kratek opis:
Eterično olje sivke jenajbolj uporabljeno eterično oljev današnjem svetu, vendar so bile koristi sivke dejansko odkrite pred več kot 2500 leti. Zaradi njenih močnih antioksidativnih, protimikrobnih, sedativnih, pomirjujočih in antidepresivnih lastnosti,koristi sivkinega olja so v izobilju, in se že stoletja uporablja tako v kozmetiki kot v terapevtske namene.
Egipčani so sivko uporabljali za mumifikacijo in kot parfum. Pravzaprav naj bi ob odprtju grobnice kralja Tuta leta 1923 čutili rahel vonj po sivki, ki ga je bilo mogoče zaznati še po 3000 letih.
Zgodnja in sodobna besedila o aromaterapiji zagovarjajo uporabo sivke kotantibakterijsko eterično oljeListi in stebla rastline so bili uporabljeni za pripravo odvarkov proti boleznim prebavnega sistema in revmi, sivka pa je bila cenjena zaradi kozmetičnih namenov.
Raziskave kažejo, daRimljani so uporabljali sivkino oljeza kopanje, kuhanje in čiščenje zraka. V Svetem pismu je bilo sivkino olje med aromatičnimi sredstvi, ki so se uporabljala za maziljenje in zdravljenje.
Ker ima sivkino olje tako vsestranske lastnosti in je dovolj nežno za neposredno uporabo na koži, velja za nujno olje, še posebej, če šele začenjate uporabljati eterična olja za svoje zdravje. Znanost je šele pred kratkim začela ocenjevati vrsto zdravstvenih učinkov, ki jih ima sivkino eterično olje, vendar že obstaja veliko dokazov, ki kažejo na neverjetne zmogljivosti tega olja.
Danes je sivka eno najbolj priljubljenih eteričnih olj na svetu – in to z dobrim razlogom. Ljudje začenjajo spoznavati koristi sivkinega olja za telo in dom.
Koristi sivkinega olja
1. Antioksidativna zaščita
Prosti radikali, kot so toksini, kemikalije in onesnaževala, so verjetno najnevarnejši in najpogostejši dejavnik tveganja za vsako bolezen, ki danes prizadene Američane. Prosti radikali so odgovorni za izklop imunskega sistema in lahko povzročijo neverjetno škodo telesu.
Naravni odziv telesa na poškodbe zaradi prostih radikalov je tvorba antioksidativnih encimov – zlasti glutationa, katalaze in superoksid dismutaze (SOD) – ki preprečujejo, da bi ti prosti radikali povzročali škodo. Žal lahko telesu dejansko primanjkuje antioksidantov, če je obremenitev s prostimi radikali dovolj velika, kar je v ZDA postalo relativno pogosto zaradi slabe prehrane in velike izpostavljenosti toksinom.
Na srečo je sivka naravni antioksidant, ki deluje tako, da preprečuje in odpravlja bolezni. Študija iz leta 2013, objavljena vFitomedicinaugotovil, dapovečala aktivnostenega najmočnejših antioksidantov v telesu – glutationa, katalaze in SOD. Novejše študije so pokazale podobne rezultate in zaključile, dasivka ima antioksidativno delovanjein pomaga preprečevati ali odpravljati oksidativni stres.
2. Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Leta 2014 so se znanstveniki iz Tunizije lotili fascinantne naloge: preizkusiti učinke sivke na krvni sladkor, da bi ugotovili, ali lahko pomaga naravno odpraviti sladkorno bolezen.
Med 15-dnevno študijo na živalih so bili rezultatiopazovanoraziskovalci so bili popolnoma neverjetni. Na kratko, zdravljenje z eteričnim oljem sivke je telo zaščitilo pred naslednjimi simptomi sladkorne bolezni:
- Povišana raven glukoze v krvi (značilni znak sladkorne bolezni)
- Presnovne motnje (zlasti presnova maščob)
- Pridobivanje telesne teže
- Izčrpavanje antioksidantov v jetrih in ledvicah
- Disfunkcija jeter in ledvic
- Jetra in ledvicelipoperoksidacija(ko prosti radikali "ukradejo" potrebne molekule maščob iz celičnih membran)
Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, da bi razumeli celotno zmogljivost sivke za preprečevanje ali odpravljanje sladkorne bolezni, so rezultati te študije obetavni in kažejo na terapevtski potencial rastlinskega izvlečka. Za uporabo pri sladkorni bolezni ga uporabite lokalno na vratu in prsih, ga razpršite doma ali pa ga prehranjujte z njim.
3. Izboljša razpoloženje in zmanjša stres
V zadnjih letih je sivkino olje dobilo velik sloves zaradi svoje edinstvene sposobnosti zaščite pred nevrološkimi poškodbami. Tradicionalno se sivka uporablja za zdravljenje nevroloških težav, kot so migrene, stres, tesnoba in depresija, zato je vznemirljivo videti, da raziskave končno dohitevajo zgodovino.
Obstaja več študij, ki kažejo na vpliv rastline na raven stresa in tesnobe. Študija iz leta 2019 je pokazala, davdihavanjeLavandulaJe eno najmočnejših anksiolitičnih olj, saj zmanjšuje perioperativno tesnobo in se lahko šteje za potencialno pomirjevalo za bolnike, ki se podvržejo kirurškim posegom in anesteziji.
Leta 2013 je bila objavljena študija, ki temelji na dokazihMednarodni časopis za psihiatrijo v klinični praksiugotovili, da je dopolnjevanje z 80 miligramikapsule eteričnega olja sivke pomagajo lajšatitesnoba, motnje spanja in depresija. Poleg tega v študiji ni bilo neželenih stranskih učinkov, interakcij z zdravili ali odtegnitvenih simptomov zaradi uporabe sivkinega olja.
TheMednarodni časopis za nevropsihofarmakologijoleta 2014 objavil študijo na ljudeh, ki jerazkritoda je bil Silexan (znan tudi kot pripravek iz sivkinega olja) učinkovitejši proti generalizirani anksiozni motnji kot placebo in zdravilo na recept paroksetin. Po zdravljenju študija ni odkrila nobenih primerov odtegnitvenih simptomov ali neželenih stranskih učinkov.
Druga študija, objavljena leta 2012, je vključevala 28 žensk po porodu z visokim tveganjem in ugotovila, da dorazpršujejo sivko po svojih domovih, so po štiritedenskem načrtu zdravljenja z aromaterapijo zabeležili znatno zmanjšanje poporodne depresije in zmanjšano anksiozno motnjo.
Dokazano je tudi, da sivka izboljša simptome posttravmatske stresne motnje.Osemdeset miligramov sivkinega olja na danpomagalo zmanjšati depresijo za 33 odstotkov in dramatično zmanjšati motnje spanja, razpoloženje in splošno zdravstveno stanje pri 47 ljudeh, ki trpijo za posttravmatsko stresno motnjo, kot je razvidno iz druge faze preskušanja, objavljenega leta ...Fitomedicina.
Za lajšanje stresa in izboljšanje spanca postavite difuzor ob posteljo in vanj vbrizgavajte olja med spanjem ponoči ali v dnevni sobi med branjem ali umirjanjem zvečer. Za podobne rezultate ga lahko uporabite tudi lokalno za ušesi.
