kratek opis:
Eterično olje sivke jenajbolj uporabljeno eterično oljev današnjem svetu, vendar so bile koristi sivke dejansko odkrite pred več kot 2500 leti. Zaradi svojih močnih antioksidativnih, protimikrobnih, sedativnih, pomirjevalnih in antidepresivnih lastnosti,veliko sivkinega oljain se že stoletja uporablja v kozmetične in terapevtske namene.
Egipčani so sivko uporabljali za mumifikacijo in kot parfum. Pravzaprav, ko so leta 1923 odprli grobnico kralja Tuta, je bilo rečeno, da je v njej čutiti šibek vonj po sivki, ki ga je bilo še vedno mogoče zaznati po 3000 letih.
Zgodnja in sodobna aromaterapevtska besedila zagovarjajo uporabo sivke kotantibakterijsko eterično olje. Iz listov in stebel rastline so pripravljali decokcije proti boleznim prebavil in revmatizmu, sivko pa so cenili v kozmetične namene.
Raziskave kažejo, da jeRimljani so uporabljali olje sivkeza kopanje, kuhanje in čiščenje zraka. V Svetem pismu je bilo olje sivke med dišavami, ki se uporabljajo za maziljenje in zdravljenje.
Ker ima sivkino olje tako vsestranske lastnosti in je dovolj nežno za neposredno uporabo na koži, velja za olje, ki ga morate imeti, še posebej, če ste šele začeli uporabljati eterična olja za svoje zdravje. Znanost je šele pred kratkim začela ocenjevati vrsto učinkov na zdravje, ki jih vsebuje sivkino eterično olje, vendar že obstajajo številni dokazi, ki kažejo na neverjetne sposobnosti tega olja.
Danes je sivka eno najbolj priljubljenih eteričnih olj na svetu – in to z dobrim razlogom. Ljudje začenjajo dojemati koristi sivkinega olja za vaše telo in vaš dom.
Prednosti sivkinega olja
1. Antioksidativna zaščita
Prosti radikali, tako kot toksini, kemikalije in onesnaževala, so nedvomno najnevarnejši in najpogostejši dejavnik tveganja za vsako bolezen, ki danes prizadene Američane. Prosti radikali so odgovorni za zaustavitev vašega imunskega sistema in lahko vašemu telesu povzročijo neverjetno škodo.
Naravni odziv telesa na poškodbe zaradi prostih radikalov je ustvarjanje antioksidantnih encimov – zlasti glutationa, katalaze in superoksid dismutaze (SOD) – ki preprečijo tem prostim radikalom, da bi naredili svojo škodo. Na žalost lahko vašemu telesu dejansko primanjkuje antioksidantov, če je obremenitev s prostimi radikali dovolj velika, kar je v ZDA zaradi slabe prehrane in visoke izpostavljenosti toksinom postalo relativno pogosto.
K sreči je sivka naravni antioksidant, ki preprečuje in obrne bolezni. Študija iz leta 2013, objavljena vFitomedicinaugotovila, da jepovečal aktivnostnajmočnejših antioksidantov v telesu — glutationa, katalaze in SOD. Novejše študije so pokazale podobne rezultate in zaključile, dasivka ima antioksidativno delovanjein pomaga preprečevati ali obrniti oksidativni stres.
2. Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Leta 2014 so se znanstveniki iz Tunizije odločili dokončati fascinantno nalogo: preizkusiti učinke sivke na krvni sladkor, da bi ugotovili, ali lahko pomaga naravno odpraviti sladkorno bolezen.
Med 15-dnevno študijo na živalih rezultatiopaziliraziskovalcev so bili naravnost neverjetni. Na kratko, zdravljenje z eteričnim oljem sivke je zaščitilo telo pred naslednjimi simptomi sladkorne bolezni:
- Zvišana glukoza v krvi (znak sladkorne bolezni)
- Presnovne motnje (zlasti presnova maščob)
- Povečanje telesne mase
- Pomanjkanje antioksidantov v jetrih in ledvicah
- Motnje delovanja jeter in ledvic
- Jetra in ledvicelipoperoksidacija(ko prosti radikali "ukradejo" potrebne maščobne molekule iz celičnih membran)
Čeprav je potrebnih več raziskav, da bi razumeli celotno zmogljivost sivke za preprečevanje ali ozdravitev sladkorne bolezni, so rezultati te študije obetavni in kažejo na terapevtski potencial rastlinskega izvlečka. Če ga želite uporabiti pri sladkorni bolezni, ga uporabite lokalno na vratu in prsih, ga razpršite doma ali ga dopolnite.
3. Izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje stres
V zadnjih letih je bilo olje sivke postavljeno na piedestal zaradi svoje edinstvene sposobnosti zaščite pred nevrološkimi poškodbami. Tradicionalno so sivko uporabljali za zdravljenje nevroloških težav, kot so migrene, stres, anksioznost in depresija, zato je vznemirljivo videti, da raziskave končno dohitevajo zgodovino.
Obstaja več študij, ki kažejo učinke rastline na ravni stresa in anksioznosti. Študija iz leta 2019 je pokazala, davdihavanjeLavandulaje eno najmočnejših anksiolitičnih olj, saj zmanjšuje perioperativno anksioznost in se lahko šteje za potencialno pomirjevalo za paciente, ki so podvrženi kirurškim posegom in anesteziji.
Leta 2013 je študija, ki temelji na dokazih, objavilaMednarodni časopis za psihiatrijo v klinični praksiugotovili, da dodatek z 80-miligramskimikapsule eteričnega olja sivke pomagajo blažitianksioznost, motnje spanja in depresija. Poleg tega v študiji ni bilo neželenih stranskih učinkov, interakcij z zdravili ali odtegnitvenih simptomov pri uporabi sivkinega olja.
TheMednarodni časopis za nevropsihofarmakologijoleta 2014 objavil študijo na ljudeh, kirazkrilada je Silexan (sicer znan kot pripravek iz sivkinega olja) bolj učinkovit proti generalizirani anksiozni motnji kot placebo in zdravilo na recept paroksetin. Po zdravljenju je študija odkrila nič primerov odtegnitvenih simptomov ali neželenih stranskih učinkov.
Druga študija, objavljena leta 2012, je vključevala 28 žensk po porodu z visokim tveganjem in ugotovila, da dorazpršijo sivko v svojih domovihso po štiritedenskem načrtu zdravljenja z aromaterapijo občutno zmanjšali poporodno depresijo in anksiozne motnje.
Dokazano je tudi, da sivka izboljša simptome PTSP.Osemdeset miligramov sivkinega olja na danje pomagal zmanjšati depresijo za 33 odstotkov in dramatično zmanjšati motnje spanja, razpoloženje in splošno zdravstveno stanje pri 47 ljudeh s PTSM, kot je bilo prikazano v preskušanju druge faze, objavljenem vFitomedicina.
Za lajšanje stresa in boljši spanec postavite difuzor ob posteljo in razpršite olja med spanjem ponoči ali v družinski sobi, medtem ko berete ali se zvečer sprostite. Za podobne rezultate ga lahko uporabite tudi lokalno za ušesi.
