kratek opis:
Olje poprove mete je eno izmednajbolj vsestranska eterična oljatam zunaj. Uporablja se lahko aromatično, lokalno in interno za reševanje številnih zdravstvenih težav, od bolečin v mišicah in simptomov sezonske alergije do nizke energije in prebavnih težav.
Pogosto se uporablja tudi za dvig ravni energije in izboljšanje zdravja kože in las.
Pregled, ki ga je izvedel Center za raziskave človeške prehrane pri ameriškem ministrstvu za kmetijstvo o staranju na univerzi Tufts, je pokazal, dapoprova meta ima pomembno protimikrobno in protivirusno delovanjeaktivnosti. Prav tako:
- deluje kot močan antioksidant
- kaže protitumorsko delovanje v laboratorijskih študijah
- kaže antialergijski potencial
- ima protibolečinske učinke
- pomaga sprostiti gastrointestinalni trakt
- je lahko kemopreventivno
Ni čudno, zakaj je olje poprove mete eno najbolj priljubljenih eteričnih olj na svetu in zakaj priporočam, da ga ima vsak v svoji omarici doma.
Kaj je olje poprove mete?
Poprova meta je hibridna vrsta navadne in vodne mete (Mentha aquatica). Eterična olja se nabirajo s CO2 ali hladno ekstrakcijo svežih nadzemnih delov cvetoče rastline.
Najbolj aktivne sestavine vključujejomentol(50 do 60 odstotkov) in menton (10 do 30 odstotkov).
Obrazci
Poprovo meto lahko najdete v več oblikah, vključno z eteričnim oljem poprove mete, listi poprove mete, pršilom poprove mete in tabletami poprove mete. Aktivne sestavine poprove mete dajejo listom poživljajoče in energijske učinke.
Mentolovo olje se zaradi svojih blagodejnih lastnosti pogosto uporablja v balzamih, šamponih in drugih izdelkih za telo.
Zgodovina
Ne samo, da jeolje poprove mete eno najstarejših evropskih zeliščuporabljal v medicinske namene, vendar drugi zgodovinski zapisi datirajo njegovo uporabo v starodavno japonsko in kitajsko ljudsko medicino. Omenjeno je tudi v grški mitologiji, ko je Pluton spremenil nimfo Mentha (ali Minthe) v sladko dišečo rastlino, ki se je vanjo zaljubil in želel, da bi jo ljudje cenili še leta.
Številne uporabe olja poprove mete so bile dokumentirane že leta 1000 pred našim štetjem in so jih našli v več egiptovskih piramidah.
Danes se olje poprove mete priporoča zaradi njegovih učinkov proti slabosti in pomirjujočega učinka na želodčno sluznico in debelo črevo. Cenjen je tudi zaradi svojih hladilnih učinkov in pomaga pri lajšanju bolečih mišic, kadar se uporablja lokalno.
Poleg tega ima eterično olje poprove mete protimikrobne lastnosti, zato se lahko uporablja za boj proti okužbam in celo za osvežitev daha. Precej impresivno, kajne?
Najboljše uporabe in prednosti
Nekatere izmed številnih uporab in koristi olja poprove mete vključujejo:
1. Lajša bolečine v mišicah in sklepih
Če se sprašujete, ali je olje poprove mete dobro za bolečine, je odgovor odločen "da!" Eterično olje poprove mete je zelo učinkovito naravno sredstvo proti bolečinam in mišični relaksant.
Ima tudi hladilne, poživljajoče in antispazmodične lastnosti. Olje poprove mete je še posebej koristno pri lajšanju tenzijskega glavobola. Eno klinično preskušanje kaže, dadeluje tako dobro kot acetaminophen.
Druga študija to kažeolje poprove mete, ki se uporablja lokalnoima prednosti pri lajšanju bolečin, povezanih s fibromialgijo in miofascialnim bolečinskim sindromom. Raziskovalci so ugotovili, da so olje poprove mete, evkaliptus, kapsaicin in drugi zeliščni pripravki lahko koristni, ker delujejo kot lokalni analgetiki.
Če želite uporabiti olje poprove mete za lajšanje bolečin, preprosto nanesite dve do tri kapljice lokalno na problematično področje trikrat na dan, dodajte pet kapljic v toplo kopel z Epsomovo soljo ali poskusite z domačim drgnjenjem mišic. Kombinacija poprove mete z oljem sivke je tudi odličen način za pomoč telesu pri sprostitvi in zmanjšanju bolečin v mišicah.
2. Nega sinusov in dihalna pomoč
Aromaterapija s poprovo meto vam lahko pomaga odmašiti sinuse in nudi olajšanje pri praskanju v grlu. Deluje kot osvežujoč izkašljevalec, pomaga odpreti dihalne poti, očistiti sluz in zmanjšati zastoje.
Prav tako je eden odnajboljša eterična olja za prehlad, gripi, kašlju, sinusitisu, astmi, bronhitisu in drugih boleznih dihal.
Laboratorijske študije kažejo, da imajo spojine, ki jih najdemo v olju poprove mete, protimikrobne, protivirusne in antioksidativne lastnosti, kar pomeni, da lahko pomaga tudi pri boju proti okužbam, ki povzročajo simptome, ki vključujejo dihalne poti.
Olje poprove mete zmešajte s kokosovim oljem inevkaliptusovo oljeda bi mojdomače parno drgnjenje. Prav tako lahko nakapate pet kapljic poprove mete ali nanesete dve do tri kapljice lokalno na sence, prsi in zadnji del vratu.
3. Lajšanje sezonskih alergij
Olje poprove mete zelo učinkovito sprošča mišice v nosnih poteh in pomaga pri čiščenju umazanije in cvetnega prahu iz dihalnih poti med sezono alergij. Velja za enega najboljšiheterična olja za alergijezaradi svojih izkašljevalnih, protivnetnih in poživljajočih lastnosti.
Laboratorijska študija, objavljena vEuropean Journal of Medical Researchugotovil, daspojine poprove mete so pokazale potencialno terapevtsko učinkovitostza zdravljenje kroničnih vnetnih bolezni, kot so alergijski rinitis, kolitis in bronhialna astma.
Za lajšanje simptomov sezonske alergije z lastnim izdelkom DIY doma razpršite olje poprove mete in evkaliptusa ali nanesite dve do tri kapljice poprove mete lokalno na sence, prsi in zadnji del vratu.
