5 najboljših eteričnih olj za lajšanje slabosti

Nič ne more hitreje ovirati veselja do potovanja kot potovalna slabost. Morda vas med poleti navduši slabost ali pa se vam slabo počuti na vijugastih cestah ali belih vodah. Slabost se lahko pojavi tudi iz drugih razlogov, na primer zaradi migrene ali stranskih učinkov zdravil. Na srečo nekatere študije kažejo, da peščica eteričnih olj obljublja pomiritev prevrnjenega želodca. Poleg tega lahko že samo počasno, enakomerno in globoko dihanje ublaži slabost z aktiviranjem parasimpatičnega živčnega sistema, kažejo raziskave. Vdihavanje eteričnega olja vam pomaga, da se osredotočite na dih, ko vas želodec muči. Tukaj je nekaj eteričnih olj, ki obetajo lajšanje slabosti, in nekaj najboljših praks za njihovo uporabo.

Pet eteričnih olj za slabost

Opazili boste, da je bila večina raziskav, ki so testirale vpliv eteričnih olj na slabost, opravljenih na nosečnicah in ženskah po operaciji. Čeprav so ti sprožilci slabosti edinstveni, je razumno verjeti, da bi eterična olja pomagala tudi pri običajni slabosti med potovanjem in želodčnih težavah.

Ingver

Ingverjeva korenina je že dolgo znana kot sredstvo za pomirjanje želodca. (Morda ste na primer kot otrok srkali ingverjevo sodo, ko ste bili bolni.) Izkazalo se je, da lahko že sam vonj po ingverju pomaga ublažiti slabost. V enem randomiziranem, s placebom nadzorovanem kliničnem preskušanju so bolnikom s pooperativno slabostjo dali gazo, namočeno v eterično olje ingverja, in jim naročili, naj globoko vdihnejo skozi nos. V primerjavi s kontrolno skupino bolnikov, ki so prejeli blazinice, namočene v fiziološko raztopino, so se simptomi zmanjšali.

Kardamom

Vonjanje kardamoma lahko pomaga tudi pri lajšanju slabosti. V isti študiji, ki je preučevala ingver, so raziskali tudi tretjo skupino postoperativnih pacientov, ki so jim dali gazo, namočeno v mešanico eteričnih olj. Mešanica je vključevala kardamom skupaj z ingverjem, poprovo meto in poprovo meto. Bolniki v skupini, ki je prejela mešanico, so občutili največje izboljšanje slabosti v primerjavi s tistimi, ki so prejeli samo ingver ali placebo s fiziološko raztopino.

Poprova meta

Listi poprove mete so hvaljeni tudi kot sredstvo za ukrotitev želodca. In če jih vonjamo, lahko eterično olje poprove mete odpravi slabost. V prospektivni randomizirani študiji, prav tako s pacienti, ki so po operaciji imeli prebavne motnje, so preiskovanci prejeli bodisi placebo inhalator bodisi aromaterapevtski inhalator z mešanico poprove mete, sivke, poprove mete in ingverja. Tisti v skupini, ki je uporabljala aromaterapevtski inhalator, so poročali o pomembni razliki v zaznani učinkovitosti pri svojih simptomih v primerjavi s kontrolno skupino.

Sivka

Prijeten vonj sivke lahko pomaga tudi pri sprostitvi razdražljivega želodca. V randomizirani, s placebom nadzorovani študiji bolnikov, ki so po operaciji občutili slabost, so bili udeleženci razdeljeni v štiri skupine. Tri skupine so dobile eterično olje za vohanje: sivke, vrtnice ali ingverja. Ena skupina pa je prejela vodo kot placebo. Skoraj 83 % bolnikov v skupini s sivko je poročalo o izboljšanju rezultatov slabosti v primerjavi s 65 % v kategoriji ingverja, 48 % v skupini z vrtnico in 43 % v skupini s placebom.

Limona

V randomiziranem kliničnem preskušanju je Nosečnica, ki je imela slabost in bruhanje, je prejela eterično olje limone ali placebo za vdihavanje, ko se je počutila slabo. Od tistih, ki so prejele limono, jih je 50 % poročalo o zadovoljstvu z zdravljenjem, medtem ko je le 34 % v skupini s placebom dejalo enako.

Kako jih varno uporabljati

Če se vam trebuh občasno obrača, vam lahko pomaga nekaj preizkušenih eteričnih olj pri roki. Za njihovo uporabo nanesite nekaj kapljic EO na svoje najljubše nosilno olje. (Eteričnih olj nikoli ne nanašajte neposredno na kožo, saj lahko povzročijo draženje.) Z mešanico nežno masirajte ramena, zadnji del vratu in hrbet rok – mesto, ki ga med vožnjo zlahka vohate.

Če bi raje uporabili vonj, nanesite nekaj kapljic na ruto, šal ali celo robček. Predmet držite blizu nosu. Počasi in globoko vdihnite ter izdihnite skozi usta. Raziskave kažejo, da lahko vohalna stimulacija zavre aktivnost želodčnega vagalnega živca, kar lahko pomaga pri lajšanju "slabosti" pri glodavcih. Če ste doma in se počutite slabo, lahko v difuzor dodate tudi svoje najljubše olje.

Pripravki z eteričnimi olji naj bodo omejeni le na lokalno uporabo in aromaterapijo. Čeprav lahko kupite izvlečke poprove mete in ingverja, ki so primerni za živila, se pred zaužitjem posvetujte z zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila na recept ali ste noseči.