Nič ne more ovirati veselja do potovanja hitreje kot potovalna slabost. Morda občutite slabost med letom ali postanete slabi na vijugastih cestah ali belih vodah. Slabost se lahko pojavi tudi zaradi drugih razlogov, na primer zaradi migrene ali stranskih učinkov zdravil. K sreči nekatere študije kažejo, da lahko peščica eteričnih olj pomiri nagnjen želodec. Poleg tega lahko samo dejanje počasnega, enakomernega in globokega dihanja olajša slabost z aktiviranjem parasimpatičnega živčnega sistema, glede na raziskave. Vdihavanje eteričnega olja vam pomaga, da se osredotočite na dih, ko vam črevesje povzroča žalost. Tukaj je nekaj eteričnih olj, ki obetajo lajšanje slabosti, in nekaj najboljših praks za njihovo uporabo.
Pet eteričnih olj proti slabosti
Opazili boste, da je bila večina raziskav o preizkušanju eteričnih olj proti slabosti opravljena na nosečnicah in ljudeh po operaciji. Čeprav so ti sprožilci slabosti edinstveni, je razumno verjeti, da bi eterična olja pomagala tudi pri običajni potovalni slabosti in nelagodju v želodcu.
Ingver
Ingverjeva korenina je že dolgo znana kot pomirjevalo želodca. (Morda ste na primer kot otrok srkali ingverjev sok, ko ste bili bolni.) In izkazalo se je, da lahko že sam vonj ingverja pomaga ublažiti slabost. V enem randomiziranem, s placebom nadzorovanem kliničnem preskušanju so bolniki s pooperativno slabostjo dobili gazo, namočeno v eterično olje ingverja, in jim rekli, naj globoko vdihnejo skozi nos. Izkusili so zmanjšanje simptomov v primerjavi s kontrolno skupino bolnikov, ki so prejeli blazinice, namočene v fiziološko raztopino.
kardamom
Vonjanje kardamoma lahko tudi pomaga premagati slabost. Ta ista študija, ki je preučevala ingver, je raziskala tudi tretjo skupino pooperativnih pacientov, ki so dobili gazo, namočeno v mešanico eteričnega olja. Mešanica je vključevala kardamom skupaj z ingverjem, navadno meto in poprovo meto. Bolniki v skupini, ki je prejemala mešanico, so občutili največje izboljšanje slabosti v primerjavi s tistimi, ki so prejemali samo ingver ali placebo s fiziološko raztopino.
Poprova meta
Listi poprove mete so hvaljeni tudi kot krotilec trebuha. In če ga povohamo, lahko eterično olje poprove mete odpravi slabost. V prospektivnem randomiziranem preskušanju, tudi pri pacientih, ki so imeli po operaciji želodčne težave, so preiskovanci prejeli bodisi placebo inhalator ali aromaterapevtski inhalator z mešanico poprove mete, sivke, zelene mete in ingverja. Tisti v skupini aromaterapevtskih inhalatorjev so poročali o pomembni razliki v zaznani učinkovitosti pri svojih simptomih v primerjavi s kontrolno skupino.
sivka
Pekoč vonj sivke lahko pomaga tudi pri lajšanju razgibanega želodca. V randomizirani, s placebom nadzorovani študiji bolnikov, ki so po operaciji občutili slabost, so bili udeleženci razdeljeni v štiri skupine. Trem skupinam so dali povohati eterično olje: sivko, vrtnico ali ingver. In ena skupina je prejela vodo kot placebo. Skoraj 83 % bolnikov v skupini s sivko je poročalo o izboljšanju slabosti v primerjavi s 65 % v skupini z ingverjem, 48 % v skupini z vrtnico in 43 % v skupini s placebom.
limona
V randomiziranem kliničnem preskušanju, nosečnice, ki so imele slabost in bruhanje, so dobile eterično olje limone ali placebo za inhalacijo, ko so se počutile slabo. Od tistih, ki so prejeli limono, jih je 50 % poročalo o zadovoljstvu z zdravljenjem, medtem ko jih je le 34 % v skupini, ki je jemala placebo, povedalo enako.
Kako jih varno uporabljati
Če se vaš trebušček občasno rad obrne proti vam, vam lahko pomaga nekaj preizkušenih in resničnih eteričnih olj. Če jih želite uporabiti, nanesite nekaj kapljic EO na svoje najljubše nosilno olje. (Eteričnih olj nikoli ne nanašajte neposredno na kožo, saj lahko povzročijo draženje.) Z mešanico nežno zmasirajte ramena, zadnjico vratu in hrbtišče dlani – mesto, ki ga zlahka povohate v premikajočem se vozilu.
Če bi raje šli po poti vonja, nanesite nekaj kapljic na bandano, šal ali celo robček. Predmet držite blizu nosu. Počasi globoko vdihnite in izdihnite skozi usta. Raziskave kažejo, da vohalni . stimulacija z vonjem lahko zavre aktivnost želodčnega vagalnega živca, kar lahko pomaga odpraviti primer "bolečin" pri glodavcih. Če ste doma in vam je slabo, lahko svoje najljubše olje dodate tudi v difuzor.
Pripravki eteričnih olj morajo biti omejeni samo na lokalno in aromaterapevtsko uporabo. Čeprav lahko kupite izvlečke poprove mete in ingverja, primerne za živila, se pred zaužitjem najprej posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila na recept ali ste noseči.
Čas objave: 6. oktober 2023