Eterično olje pomaranče se redno pojavlja v dišečih svečah in parfumih zaradi svoje sveže, pikantne in osvežilne arome, vendar ta spojina ponuja več kot le tisto, kar se sliši na prvi pogled: raziskave so pokazale, da so koristi eteričnega olja pomaranče široke, vključno z zmožnostjo lajšanja stresa in boja proti aknam.Preden pa prehitimo z informacijami o koristih eteričnega olja pomaranče, se vrnimo k osnovam. Eterično olje pomaranče se pridobiva s hladnim stiskanjem lupine pomaranče in ekstrakcijo olja, pravi dr. Tara Scott., glavni zdravstveni direktor in ustanovitelj skupine za funkcionalno medicino Revitalize Medical GroupIn po mnenju Dsvida J. Calabra, DC,kiropraktik v centru za kiropraktiko in wellness CalabroZa Johna, ki se osredotoča na integrativno medicino in eterična olja, je element hladnega stiskanja pri proizvodnji eteričnega olja pomaranče še posebej pomemben. Gre za to, kako olje »ohrani čistilne lastnosti,« pravi.
Nato se eterično olje ustekleniči in uporablja za različne namene, vključno z odišavljanjem doma. Toda kot smo že omenili, lahko eterično olje pomaranče naredi veliko več. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o potencialnih koristih eteričnega olja pomaranče, kako ga dejansko uporabljati in kako izbrati pravo olje zase.
Prednosti eteričnega olja pomaranče, ki jih morate poznati
Čeprav ljubitelji eteričnega olja pomaranče morda trdijo, da lahko mešanica olajša zaprtje in simptome depresije, ni veliko znanstvenih podatkov, ki bi to trditev podprli. Kljub temu obstaja ...soNekatere študije kažejo, da je eterično olje pomaranče koristno za boj proti določenim zdravstvenim težavam. Tukaj je razčlenitev:
1. Lahko se bori proti aknam
Povezava med eteričnim oljem pomaranče in preprečevanjem aken ni povsem jasna, vendar bi lahko bila posledica limonena, ene glavnih sestavin eteričnega olja pomaranče., za katerega je bilo ugotovljeno, da ima antiseptične, protivnetne in antioksidativne lastnosti, pravi dr. Marvin Singh, ustanovitelj klinike Precisione, center integrativne medicine, v San Diegu.
Ena živalštudijobjavljena leta 2020, je pokazala, da eterično olje pomaranče pomaga zmanjšati akne z zmanjšanjem citokinov, beljakovin, ki povzročajo vnetja v telesu. Druga študijaštudijV študiji, objavljeni leta 2012, je 28 prostovoljcev osem tednov na aknah preizkušalo enega od štirih različnih gelov, vključno z dvema, ki sta bila prepojena z eteričnim oljem sladke pomaranče in baziliko. Raziskovalci so ugotovili, da so vsi geli zmanjšali akne za 43 do 75 odstotkov, pri čemer je bil gel, ki je vseboval eterično olje sladke pomaranče, baziliko in ocetno kislino (bistra tekočina, podobna kisu), eden najuspešnejših. Seveda sta obe študiji omejeni, saj prva ni bila izvedena na ljudeh, druga pa ima omejen obseg, zato so potrebne nadaljnje raziskave.
2. Lahko pomaga ublažiti tesnobo
Raziskave so povezale uporabo eteričnega olja pomaranče z občutkom večje sproščenosti. Ena majhna študija.Na Japonskem je bilo 13 študentov, ki so 90 sekund sedeli z zaprtimi očmi v sobi, odišavljeni z eteričnim oljem pomaranče. Raziskovalci so izmerili vitalne znake študentov pred in po tem, ko so imeli zaprte oči, in ugotovili, da sta se jim po izpostavljenosti eteričnemu olju pomaranče znižala krvni tlak in srčni utrip.
Druga študija, objavljena v reviji Complementary Therapies in MedicineIzmerili so možgansko aktivnost pri preiskovancih in ugotovili, da je vdihavanje eteričnega olja pomaranče spremenilo aktivnost v prefrontalnem korteksu, kar vpliva na odločanje in socialno vedenje. Natančneje, po izpostavljenosti eteričnemu olju pomaranče so udeleženci občutili povečanje oksihemoglobina oziroma krvi, bogate s kisikom, kar je izboljšalo delovanje možganov. Udeleženci študije so tudi povedali, da so se po tem počutili bolj udobno in sproščeno.
Prav, ampak ... zakaj je tako? Okoljski raziskovalec Yoshifumi Miyazaki, doktor znanosti in profesor na Centru za okolje, zdravje in terenske znanosti Univerze Chiba, ki je sodeloval pri študijah, pravi, da bi to lahko bilo deloma posledica limonena. »V stresni družbi je naša možganska aktivnost previsoka,« pravi. Vendar pa limonen, pravi dr. Miyazaki, očitno pomaga »umiriti« možgansko aktivnost.
Dr. Miyazaki ni edini raziskovalec, ki je vzpostavil to povezavo: randomizirana kontrolirana študija, objavljena v reviji Advanced Biomedical ResearchLeta 2013 so 30 otrok med zobozdravstvenim obiskom izpostavili sobam, prepojenim z eteričnim oljem pomaranče, med drugim obiskom pa niso imeli nobenega vonja. Raziskovalci so merili otrokovo tesnobo tako, da so jim v slini preverjali raven stresnega hormona kortizola in jim izmerili pulz pred in po obisku. Končni rezultat? Otroci so imeli po preživljanju časa v sobah z eteričnim oljem pomaranče znižan pulz in raven kortizola, kar je bilo "statistično pomembno".
Kako uporabljati eterično olje pomaranče
Večina pripravkov eteričnega olja pomaranče je »zelo koncentriranih«, pravi dr. Scott, zato priporoča uporabo le nekaj kapljic naenkrat. Če želite eterično olje pomaranče uporabiti za akne, dr. Calabro pravi, da ga je najbolje razredčiti v nosilnem olju, kot je frakcionirano kokosovo olje, da zmanjšate tveganje za občutljivost kože. Nato ga preprosto nanesite na problematična mesta.
Za preizkus olja za zmanjšanje simptomov tesnobe dr. Calabro priporoča, da v difuzor, napolnjen z vodo, kanete približno šest kapljic in na ta način uživate v vonju. Lahko ga poskusite uporabiti celo pod tušem ali v kopeli kot aromaterapijo, pravi dr. Singh.
Največji previdnostni ukrep, ki ga dr. Singh ponuja glede uporabe eteričnega olja pomaranče, je, da ga nikoli ne nanašate na kožo pred izpostavljanjem soncu. »Eterično olje pomaranče je lahko fototoksično.«„,“ pravi dr. Singh. „To pomeni, da se morate po nanosu na kožo 12 do 24 ur izogibati izpostavljanju kože soncu.“
Čas objave: 3. januar 2023