Baldrijanovo olje
Uvedba baldrijana oil
Eterično olje baldrijana je pridobljeno s parno destilacijo iz koreninValeriana officinalis. Ta lepa rastlina daje lepe rožnato bele cvetove, vendar so korenine tiste, ki so odgovorne za izredno sproščujoče lastnosti, po katerih je baldrijan znan.
Prednosti baldrijanovega olja
Zdravi motnje spanja
Ena najstarejših in najbolj raziskanih prednosti eteričnega olja baldrijana je njegova sposobnost zdravljenja simptomov nespečnosti in izboljšanja kakovosti spanja. Njegove številne aktivne sestavine usklajujejo idealno sproščanje hormonov in uravnovešajo telesne cikle, da spodbudijo miren, temeljit in nemoten spanec. To je bila ena od glavnih uporab korenine baldrijana že od antičnih časov.
Zmanjšuje anksioznost in depresijo
To je nekoliko povezano s prejšnjo točko o motnjah spanja, vendar se eterično olje baldrijana pogosto uporablja tudi za izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje tesnobe. Isti mehanizem delovanja, ki omogoča zdrav spanec, pomaga tudi zmanjšati negativno energijo in kemikalije v telesu, ki lahko povzročijo tesnobo in stres. Ti stresni hormoni so lahko nevarni, če so kronično prisotni v telesu, zato vam lahko eterično olje baldrijana pomaga ponovno vzpostaviti ravnovesje v telesu in poveča vaš mir in pomirjenost.
Izboljša zdravje želodca
Ko imate razdražen želodec, se veliko ljudi obrne na farmacevtske rešitve, vendar so naravne rešitve pogosto najboljše za težave s prebavili. Eterično olje baldrijana lahko hitro olajša želodčne težave in spodbudi zdravo odvajanje blata in uriniranje. To lahko pomaga pri razstrupljanju telesa in izboljša absorpcijo hranil v prebavnem traktu, s čimer se izboljša zdravje na številne načine.
Preprečuje srčne palpitacije
Eterično olje baldrijana je bilo neposredno povezano z manjšo pojavnostjo srčnih palpitacij pri nekaterih preiskovancih. Hlapne spojine v tem eteričnem olju medsebojno delujejo s kislinami in olji v vašem srcu, da spodbudijo normalnejšo presnovo in umirijo moteno delovanje vašega srčno-žilnega sistema.
Nega kože
V smislu ohranjanja zdravja kože je lahko lokalna ali notranja uporaba eteričnega olja baldrijana nepričakovan zaveznik. Eterično olje baldrijana lahko kožo napolni z zdravo mešanico zaščitnih olj, ki ščitijo pred nastankom gub, deluje pa tudi kot protivirusna ovira, ki vam pomaga ohranjati zdravje.
Uravnava krvni tlak
Iste učinkovine, zaradi katerih korenina baldrijana tako pomaga pri stresu in tesnobi, pomagajo telesu tudi pri uravnavanju krvnega tlaka. Visok krvni tlak lahko povzroči nepotrebno obremenitev srčno-žilnega sistema in poveča možnost možganske kapi in srčnega infarkta. Eterično olje baldrijana lahko z notranjim uživanjem naravno zmanjša ta tveganja.
Izboljša kognitivne sposobnosti
Čeprav mnoga eterična olja trdijo, da pozitivno vplivajo na kognitivne sposobnosti, je bila korenina baldrijana že stoletja razglašena za spodbujevalec možganov. Stimulira različna področja možganov in poveča cirkulacijo, spodbuja poti, ki ohranjajo naše možgane sveže in aktivne. Študenti in starejši ljudje po vsem svetu uživajo korenino baldrijana za izboljšanje akademske uspešnosti, pa tudi za zaščito spomina in odložitev morebitnih kognitivnih motenj, kot je demenca.
Zmanjšuje menstrualne krče
Zaradi sproščujoče narave eteričnega olja baldrijana je že vrsto let priljubljen del nosečniške in menstrualne terapije. Zmanjša lahko resnost in nelagodje menstrualnih krčev, kar je dobrodošlo olajšanje za mnoge ženske, ki trpijo zaradi menstrualnih krčev, pa tudi nelagodja in bolečine med nosečnostjo.
Uporaba baldrijanovega olja
l Lokalno: 2–4 kapljice nanesite neposredno na želeno področje. Redčenje ni potrebno, razen za najbolj občutljivo kožo. Uporabite po potrebi.
l Aromatično: razpršite do 30 minut 3-krat na dan.
l Nanesite baldrijanoljelokalno na zadnji strani vratu ali na dnu stopal pred spanjem.
l Uživajte baldrijanoljekot del vaše nočne rutine, tako da ga razpršite z muškatnim žajbljem poleg vaše postelje.
l Ustvarite namakanje stopal tako, da združite 3 kapljice baldrijanaoljein 5 kapljic čajevcaoljez 1 žlico V-6 Vegetable Oil Complex in 1 žlico Epsom soli v topli vodi. Dobro premešajte in stopala namočite v to razkošno kopel 15 minut.
l Dodajte nekaj kapljic v vodo za tuširanje ali kopel, ko se umirjate z večernim tuširanjem ali kopeljo.
Neželeni učinki in previdnostni ukrepi baldrijanovega olja
Na splošno ni negativnih stranskih učinkov uživanja eteričnega olja baldrijana. Ker pa je v eteričnem olju baldrijana veliko močnih, hlapljivih sestavin, ne'ni potrebno veliko, da občutiš učinke. Prekomerno uživanje eteričnega olja baldrijana lahko povzroči vrtoglavico, krče, bolečine v trebuhu, blagedepresija in občasno kot kožni izpuščaj ali koprivnica. To so zelo redki pojavi in dokler upoštevate navodila zdravnika, lahko vaša uporaba eteričnega olja baldrijana povzroči zelo malo škode – a veliko koristi!
Poleg tega ni priporočljivo med nosečnostjo ali dojenjem. Nekateri ljudje lahko povzročijo živčnost, tesnobo in občutijo palpitacije. Če ga jemljete dlje časa, lahko povzroči odtegnitvene simptome, če ga nenadoma prekinete. Ni priporočljivo za tiste, ki jemljejo barbituate ali benzodiazepine.
Čas objave: 6. oktober 2023