Ingverskozi stoletja ohranja dolgo in dokazano povezavo z dobrim počutjem in vzdrževanjem, ta topla in sladka začimba pa je ohranila svoje mesto kot ključna sestavina v neštetih zeliščnih zdravilih.
Ne glede na to, ali gre za dodajanje ingverjeve korenine in medu v vročo vodo za lajšanje simptomov prehlada ali nanašanje razredčene mešanice olj na dele telesa za lajšanje bolečin, je enostavno razumeti, zakaj ostaja sestavni del naravnih in holističnih medicinskih sistemov.
Na Zahodu se ingver pogosteje uporablja kot kulinarična sestavina, ki doda globino in začimbo številnim sladkim receptom, iz katerih nastajajo stvari, kot sta ingverjev ale in medenjaki.
Vendar se je to v zadnjih letih začelo spreminjati, saj se vse več ljudi obrača na aromaterapijo za dodatno podporo fizičnemu in duševnemu zdravju, saj se učijo več o koristih ingverjevega olja in o tem, kaj ponuja.
Vse to in še več obravnavamo v tem priročniku, ki vam ponuja boljši vpogled v njegovo zgodovino, praktično uporabo in odgovore na pogosto zastavljena vprašanja.
Če želite v svojo rutino vključiti eterično olje ingverja, se pridružite Nikurinemu veleprodajnemu programu in si zagotovite odlične popuste na eterična olja in še več.
Kaj jeingverjevo olje?
Ingver je tropska rastlina, znana tudi pod botaničnim imenom Zingiber Offcialale.
Izvira iz več regij Azije in se pridobiva iz korenike ingverja po postopku parne destilacije.
Ko je olje iztisnjeno, ima naravno rumeno barvo z ostrim, a rahlo sladkim vonjem, ki prispeva k njegovi toplini.
Obstaja več različnih vrst ingverjevega olja, ki se ločijo po vsebnosti zingiberena – ključne sestavine rastline, ki se razlikuje glede na vrsto zemlje, v kateri gojijo koreniko.
Kako deluje ingverjevo olje?
Eterično olje ingverja je bogato z antioksidativnimi, protivnetnimi in antibakterijskimi lastnostmi, ki izhajajo iz dveh spojin, imenovanih monoterpeni in seskviterpeni.
Ko jih vdihnemo z difuzijo ali nanesemo na kožo po razredčitvi z nosilnim oljem, te spojine delujejo v boju proti negativnim učinkom prostih radikalov, kar lahko zmanjša vnetje in prepreči s tem povezane poškodbe celic.
Od podpore prebavi in lajšanja simptomov prehlada do regeneracije kože in lajšanja bolečin, ingverjevo olje ponuja široko paleto zdravstvenih koristi, ki jih je mogoče uporabiti za zdravljenje številnih tegob, ki prizadenejo tako telo kot duha.
Velik kos cvetoče ingverjeve korenine
Prednostiingverjevo olje
Znanstveniki po vsem svetu še naprej preučujejo koristi ingverjevega olja in kažejo, da lahko:
1. Podprite boljšo prebavo
Ko gre za zdravljenje želodčnih težav, je eterično olje ingverja pogosto prva izbira za mnoge ljudi.
To so potrdile tudi različne študije, opravljene skozi leta.
Na primer, leta 2015 so raziskovalci nadzorovali študijo na živalih, ki je pokazala, da lahko eterično olje ingverja zavre rast razjed za do 85 %.
Gastroprotektivna aktivnost eteričnih olj kurkume in ingverja
Izvedeli so tudi, da bi lahko gastroprotektivne lastnosti ingverjevega olja učinkovite pri zdravljenju driske, prebavnih motenj in celo kolik.
Druga študija, izvedena leta 2014, je pokazala, da so bolniki, ki so po kirurškem posegu vdihavali ingverjevo olje, zmanjšali občutek slabosti – rezultati, ki ponujajo nekaj potrditve, zakaj toliko ljudi uporablja ingver kot naravno zdravilo za slabost in bruhanje.
Eterična olja za dopolnilno zdravljenje kirurških bolnikov: najsodobnejše
2. Lajšanje simptomov prehlada
V mnogih gospodinjstvih je dolgo časa prepričanje, da je ingver lahko zelo učinkovit pri zmanjševanju simptomov prehlada.
To je zato, ker je naravni ekspektorans, ki pomaga pri prehodu sluzi skozi blokirane dihalne poti, hkrati pa odstranjuje škodljive bakterije.
Ko je enkrat ekstrahiran v eterično olje ingverja, ohrani tudi svoje antiseptične lastnosti, ki nudijo zaščito pred okužbami in sposobnost uničevanja patogenov, povezanih s prehladom.
Protivnetne lastnosti olja izhajajo iz njegovih sestavin gingerola in zingiberena, ki lahko pomagajo tudi pri odpiranju dihalnih poti in lajšanju otekanja pljuč.
Raziskovalci, ki so preučevali sposobnost ingverjevega olja za lajšanje prehlada, so ugotovili, da lahko hitro sprosti gladke mišice dihalnih poti, kar pomaga pri boljšem dihanju skozi zamašen nos.
Učinki ingverja in njegovih sestavin na sproščanje gladkih mišic dihalnih poti in uravnavanje kalcija
3. Ponudite lajšanje bolečin
Ingverjevo olje vsebuje sestavino, imenovano zingiberen, za katero je bilo ugotovljeno, da ima pomembne lastnosti lajšanja bolečin.
To so leta 2001 preizkusili raziskovalci, ki so ugotovili, da je ingverjevo olje povezano z zmanjšanjem bolečine, ki jo povzroča vnetje, in se je izkazalo za učinkovito pri zdravljenju simptomov osteoartritisa kolena.
Učinki izvlečka ingverja na bolečine v kolenu pri bolnikih z osteoartritisom
Kasnejša študija, izvedena leta 2010, je prav tako pokazala, da se lahko bolečine v mišicah, ki jih povzroča vadba, z uporabo ingverjevega olja zmanjšajo za kar 25 %.
Študija kaže, da vsakodnevno uživanje ingverja zmanjša bolečine v mišicah za 25 odstotkov.
Prav tako velja, da lahko eterično olje ingverja zmanjša število prostaglandinov v telesu – spojin, povezanih z občutkom bolečine.
4. Odpravite slabo voljo
Tople, spodbudne lastnosti eteričnega olja ingverja uživajo mnogi ljudje, ki se zanašajo na vonj za obvladovanje občutkov stresa ali tesnobe.
Študija iz leta 2010 je pokazala, da se lahko človeški serotoninski receptor sproži z interakcijo z ingverjevim oljem.
To ponuja možno razlago, zakaj se ingver že dolgo povezuje s srečo in samozavestjo.
V drugi študiji so raziskovalci želeli ugotoviti, ali lahko uporaba ingverja pomaga zmanjšati simptome predmenstrualnega sindroma.
Vpliv zdravljenja z ingverjem na resnost simptomov predmenstrualnega sindroma
Udeleženci kliničnega preskušanja so bili pozvani, da so tri cikle dnevno jemali dve kapsuli ingverja sedem dni pred menstruacijo in tri dni po menstruaciji.
Po 1, 2 in 3 mesecih zdravljenja so znanstveniki opazili znatno zmanjšanje resnosti razpoloženja, vedenjskih in fizičnih simptomov PMS, kar kaže na to, da bi ingver lahko bil zelo učinkovito naravno zdravilo.
5. Izboljšajte stanje kože
Antioksidativne lastnosti, ki jih vsebuje eterično olje ingverja, nudijo zaščito pred prostimi radikali, ki so odgovorni za številne težave, kot je prezgodnje staranje.
Te lastnosti lahko koži povrnejo elastičnost, druge koristi ingverjevega olja pa lahko delujejo tudi kot adstringent, ki lahko zmanjša hiperpigmentacijo, brazgotine in madeže.
To je tudi razlog, zakaj je splošno prepričanje, da lahko ingverjevo olje koristi tudi lasišču, saj podpira splošno zdravje las z bojem proti luščenju in srbenju.
Če nameravate eterično olje ingverja nanesti na lasišče ali kateri koli drug predel kože, vedno svetujemo, da ga razredčite z nosilnim oljem, da zmanjšate možnost draženja ali alergijske reakcije.
Uporabniki, ki olje uporabljajo prvič, naj pred uporabo na večjih površinah kože opravijo test na majhnem predelu kože.
Čas objave: 12. april 2025