Bergamotovo olje

Kaj je bergamotka?

Od kod prihaja bergamotovo olje? Bergamotka je rastlina, ki daje vrsto citrusov, njeno znanstveno ime pa je Citrus bergamia. Opredeljena je kot hibrid med kislooranžnainlimona, ali mutacija limone.

Olje se pridobiva iz lupine sadja in se uporablja za izdelavo zdravil. Eterično olje bergamotke, tako kot drugaeterična olja, se lahko destilira s paro ali ekstrahira s tekočim CO2 (znano kot "hladna" ekstrakcija). Mnogi strokovnjaki podpirajo idejo, da hladna ekstrakcija pomaga ohraniti več aktivnih spojin v eteričnih oljih, ki jih lahko uniči visoka toplota parne destilacije.

Olje se pogosto uporablja včrni čaj, ki se imenuje Earl Grey.

Čeprav njegove korenine segajo v jugovzhodno Azijo, so bergamotko bolj gojili v južnem delu Italije. Eterično olje je celo dobilo ime po mestu Bergamo v Lombardiji v Italiji, kjer so ga prvotno prodajali.

V ljudski italijanski medicini so ga uporabljali za zniževanje vročine, boj proti parazitskim boleznim in lajšanje bolečin v grlu. Bergamotovo olje pridelujejo tudi na Slonokoščeni obali, v Argentini, Turčiji, Braziliji in Maroku.

Uporaba tega eteričnega olja kot naravnega zdravila ima številne presenetljive koristi za zdravje. Bergamotino olje deluje antibakterijsko, protiinfekcijsko, protivnetno in spazmolitično. Poživlja, izboljšuje prebavo in ohranja pravilno delovanje telesa.

Koristi in uporaba bergamotovega olja

1. Pomaga lajšati depresijo

Obstaja velikoznaki depresije, vključno z utrujenostjo, žalostnim razpoloženjem, nizkim spolnim nagonom, pomanjkanjem apetita, občutki nemoči in nezainteresiranostjo za običajne dejavnosti. Vsak človek to duševno stanje doživlja drugače.

Dobra novica je, da obstajajonaravna zdravila za depresijoki so učinkovite in dosežejo vzrok težave. To vključuje sestavine eteričnega olja bergamotke, ki imajo antidepresivne in stimulativne lastnosti. Znano je po svoji sposobnosti spodbujanja vedrine, občutka svežine in povečane energije z izboljšanjem krvnega obtoka.

Študija, izvedena leta 2011, kaže, da uporaba mešanih eteričnih olj pri udeležencih pomaga pri zdravljenju simptomov depresije in tesnobe. V tej študiji so mešana eterična olja vsebovala bergamotko inolja sivke, udeležence pa so analizirali na podlagi krvnega tlaka, pulza, dihanja in temperature kože. Poleg tega so morali preiskovanci oceniti svoje čustveno stanje v smislu sproščenosti, energije, mirnosti, pozornosti, razpoloženja in budnosti, da bi lahko ocenili vedenjske spremembe.

Udeleženci v eksperimentalni skupini so mešanico eteričnih olj nanesli lokalno na kožo trebuha. V primerjavi s placebom je mešanica eteričnih olj povzročila znatno znižanje srčnega utripa in krvnega tlaka.

Na čustveni ravni so osebe v skupini, ki je uporabljala mešanice eteričnih oljocenjenose izkazujejo kot »bolj mirni« in »bolj sproščeni« kot preiskovanci v kontrolni skupini. Raziskava dokazuje sproščujoč učinek mešanice olj sivke in bergamotke ter zagotavlja dokaze za uporabo pri zdravljenju depresije ali tesnobe pri ljudeh.

Pilotna študija iz leta 2017 je pokazala, da ko bergamotovo oljevdihaval se je 15 minutPri ženskah v čakalnici centra za zdravljenje duševnega zdravja je izpostavljenost bergamotu izboljšala pozitivne občutke udeleženk v eksperimentalni skupini.

Ne samo to, ampak so raziskovalci v randomiziranem, kontroliranem preskušanju iz leta 2022, ki je preučevalo depresivno razpoloženje in kakovost spanja pri ženskah po porodu,sklenjenoda »rezultati te študije podpirajo učinkovitost aromaterapije z eteričnim oljem bergamotke pri lajšanju depresivnega razpoloženja pri ženskah po porodu. Poleg tega rezultati zagotavljajo praktično referenco za klinično poporodno nego.«

Za uporabo bergamotovega olja pri depresiji in spremembah razpoloženja vtrite eno do dve kapljici v dlani in z rokami pokrijte usta in nos ter počasi vdihnite vonj olja. Lahko pa poskusite tudi z dvema do tremi kapljicami v trebuh, zadnji del vratu in stopala ali pa pet kapljic razpršite doma ali v službi.

2. Lahko zniža krvni tlak

Bergamotovo oljepomaga vzdrževatipravilen metabolizem s spodbujanjem izločanja hormonov, prebavnih sokov, žolča in inzulina. To pomaga prebavnemu sistemu in omogoča pravilno absorpcijo hranil. Ti sokovi prav tako asimilirajo razgradnjo sladkorja in lahkonižji krvni tlak.

Študija iz leta 2006, v kateri je sodelovalo 52 bolnikov s hipertenzijo, kaže, da bergamotovo olje v kombinaciji s sivko inylang ylang, se lahko uporablja za zmanjšanje psiholoških stresnih odzivov, ravni kortizola v serumu in ravni krvnega tlaka. Tri eterična oljaso bili zmešani in vdihanidnevno štiri tedne pri bolnikih s hipertenzijo.

3. Izboljša ustno zdravje

Bergamotovo oljepomaga okuženim zobem z odstranjevanjemiz ust, ko ga uporabljate kot ustno vodico. Zaradi svojih lastnosti za boj proti klicam ščiti tudi vaše zobe pred nastankom kariesa.

Lahko celo pomaga preprečiti zobno gnilobo, ki jo povzročajo bakterije, ki živijo v ustih in proizvajajo kisline, ki uničujejo zobno sklenino.preprečevanje rasti bakterij, je učinkovito orodje zaodpravljanje kariesa in pomoč pri zobni gnilobi.

Za izboljšanje ustnega zdravja si na zobe kanite dve do tri kapljice bergamotovega olja ali pa eno kapljico dodajte zobni pasti.

4. Bojuje se proti dihalnim težavam

Bergamotovo olje ima protimikrobne lastnosti, zato galahko pomaga preprečiti širjenjetujih patogenov, ki povzročajo težave z dihali. Zaradi tega je eterično olje lahko koristno v boju proti prehladu in deluje kotnaravno domače zdravilo za kašelj.

Za uporabo bergamotovega olja pri težavah z dihali doma kanite pet kapljic ali pa olje vdihavajte neposredno iz stekleničke. Lahko pa poskusite tudi z dvema do tremi kapljicami v grlo in prsni koš.

Druga možnost je pitje čaja Earl Grey, ki je narejen z izvlečkom bergamotke.

5. Pomaga zniževati holesterol

Je bergamotovo olje dobro za holesterol?Raziskave kažejo, dabergamotovo olje lahko pomaganaravno znižanje holesterola.

Šestmesečna prospektivna študija, v katero je bilo vključenih 80 udeležencevželel izmeritiblagodejni učinki izvlečka bergamotke na raven holesterola. Raziskovalci so ugotovili, da je izvleček bergamotke, ki so ga udeleženci prejemali šest mesecev, znižal raven skupnega holesterola, trigliceridov in LDL holesterola ter zvišal HDL holesterol.