Olje bergamotke

Kaj je bergamotka?

Od kod prihaja olje bergamotke? Bergamotka je rastlina, ki daje vrsto citrusov, njeno znanstveno ime pa je Citrus bergamia. Opredeljen je kot hibrid med kislimoranžnainlimona, ali mutacija limone.

Olje se vzame iz lupine sadja in se uporablja za izdelavo zdravil. Eterično olje bergamotke, tako kot drugaeterična olja, je mogoče destilirati s paro ali ekstrahirati s tekočim CO2 (znano kot "hladna" ekstrakcija). Mnogi strokovnjaki podpirajo idejo, da hladna ekstrakcija pomaga ohraniti več aktivnih spojin v eteričnih oljih, ki jih lahko uniči visoka toplota parne destilacije.

Olje se običajno uporablja včrni čaj, ki se imenuje Earl Grey.

Čeprav njene korenine segajo v jugovzhodno Azijo, so bergamotko pogosteje gojili v južnem delu Italije. Eterično olje je celo ime dobilo po mestu Bergamo v Lombardiji v Italiji, kjer so ga prvotno prodajali.

V ljudskem italijanskem zdravilstvu so ga uporabljali za zniževanje povišane telesne temperature, boj proti parazitskim boleznim in lajšanje vnetja grla. Olje bergamotke proizvajajo tudi na Slonokoščeni obali, v Argentini, Turčiji, Braziliji in Maroku.

Uporaba tega eteričnega olja kot naravnega zdravila prinaša številne presenetljive zdravstvene koristi. Olje bergamotke je antibakterijsko, protiinfekcijsko, protivnetno in antispazmodično. Poživlja, izboljša vašo prebavo in skrbi za pravilno delovanje vašega sistema.

Koristi in uporaba bergamotnega olja

1. Pomaga pri lajšanju depresije

Veliko jih jeznaki depresije, vključno z utrujenostjo, žalostnim razpoloženjem, nizko spolno željo, pomanjkanjem apetita, občutkom nemoči in nezanimanja za skupne dejavnosti. Vsaka oseba doživlja to stanje duševnega zdravja na drugačen način.

Dobra novica je, da obstajajonaravna zdravila za depresijoki so učinkoviti in dosežejo glavni vzrok težave. To vključuje sestavine eteričnega olja bergamotke, ki imajo antidepresivne in stimulativne lastnosti. Znan je po svoji sposobnosti spodbujanja veselja, občutka svežine in povečane energije z izboljšanjem krvnega obtoka.

Študija, izvedena leta 2011, kaže, da nanos mešanih eteričnih olj udeležencem pomaga pri zdravljenju simptomov depresije in anksioznosti. Za to študijo so mešana eterična olja sestavljala bergamotka inolja sivke, udeleženci pa so bili analizirani na podlagi krvnega tlaka, utripa, dihanja in temperature kože. Poleg tega so morali subjekti oceniti svoje čustveno stanje v smislu sproščenosti, moči, umirjenosti, pozornosti, razpoloženja in budnosti, da bi ocenili vedenjske spremembe.

Udeleženci v eksperimentalni skupini so mešanico eteričnega olja lokalno nanesli na kožo trebuha. V primerjavi s placebom so mešana eterična olja povzročila znatno zmanjšanje srčnega utripa in krvnega tlaka.

Na čustveni ravni subjekti v skupini mešanih eteričnih oljocenjenosebe kot "bolj umirjene" in "bolj sproščene" kot osebe v kontrolni skupini. Raziskava dokazuje sproščujoč učinek mešanice olj sivke in bergamotke ter zagotavlja dokaze za uporabo pri zdravljenju depresije ali anksioznosti pri ljudeh.

Pilotna študija iz leta 2017 je pokazala, da ko olje bergamotkeje bil vdihnjen 15 minutženske v čakalnici centra za duševno zdravljenje je izpostavljenost bergamotki izboljšala pozitivne občutke udeležencev v eksperimentalni skupini.

Ne le to, raziskovalci so leta 2022 v randomiziranem, nadzorovanem preskušanju preučevali depresivno razpoloženje in kakovost spanja pri ženskah po porodu.sklenjenda »rezultati te študije podpirajo učinkovitost aromaterapije z eteričnim oljem bergamotke pri blaženju depresivnega razpoloženja pri ženskah po porodu. Poleg tega so rezultati praktična referenca za klinično poporodno zdravstveno nego.

Za uporabo bergamotnega olja pri depresiji in spremembah razpoloženja si vtrite eno do dve kapljici v dlani in pokrijte usta in nos ter počasi vdihnite vonj olja. Lahko poskusite tudi vtreti dve do tri kapljice na trebuh, zadnji del vratu in stopala ali razpršiti pet kapljic doma ali v službi.

2. Lahko zniža krvni tlak

Olje bergamotkepomaga vzdrževatipravilno presnovo s spodbujanjem hormonskega izločanja, prebavnih sokov, žolča in insulina. To pomaga prebavnemu sistemu in omogoča pravilno absorpcijo hranil. Ti sokovi prav tako asimilirajo razgradnjo sladkorja in lahkonižji krvni tlak.

Študija iz leta 2006, ki je vključevala 52 bolnikov s hipertenzijo, kaže, da olje bergamotke v kombinaciji s sivko inylang ylang, se lahko uporablja za zmanjšanje psiholoških odzivov na stres, ravni serumskega kortizola in ravni krvnega tlaka. Tri eterična oljazmešali in vdihavalidnevno štiri tedne pri bolnikih s hipertenzijo.

3. Krepi ustno zdravje

Olje bergamotkepomaga okuženim zobem z odstranitvijomikrobov iz ust, ko jih uporabljate kot ustno vodico. Prav tako ščiti vaše zobe pred nastankom kariesa zaradi svojih lastnosti zatiranja mikrobov.

Lahko celo pomaga preprečiti zobno gnilobo, ki jo povzročajo bakterije, ki živijo v vaših ustih in proizvajajo kisline, ki uničujejo zobno sklenino. Avtor:preprečevanje rasti bakterij, je učinkovito orodje zaodpravljanje kariesa in pomoč pri kariesu.

Za izboljšanje ustnega zdravja vtrite dve do tri kapljice olja bergamotke na zobe ali dodajte eno kapljico zobni pasti.

4. Bori se proti boleznim dihal

Olje bergamotke ima protimikrobne lastnosti, zato galahko pomaga preprečiti širjenjetujih patogenov, ki vodijo do bolezni dihal. Zato je eterično olje lahko koristno pri boju s prehladom in deluje kotnaravno domače zdravilo za kašelj.

Za uporabo bergamotnega olja za bolezni dihal, razpršite pet kapljic doma ali vdihnite olje neposredno iz stekleničke. Lahko poskusite tudi vtreti dve do tri kapljice v grlo in prsi.

Druga možnost je pitje čaja Earl Grey, ki je narejen z izvlečkom bergamotke.

5. Pomaga pri zniževanju holesterola

Ali je olje bergamotke dobro za holesterol?Raziskave to kažejoolje bergamotke lahko pomaganaravno znižujejo holesterol.

Šestmesečna prospektivna študija, ki vključuje 80 udeležencevskušal izmeritiblagodejne učinke izvlečka bergamotke na raven holesterola. Raziskovalci so ugotovili, da je izvleček bergamotke, ki so ga dajali udeležencem šest mesecev, lahko zmanjšal skupne ravni holesterola, trigliceridov in LDL holesterola ter povečal HDL holesterol.