Kaj je bergamotka?
Od kod prihaja olje bergamotke? Bergamotka je rastlina, ki daje vrsto citrusov, njeno znanstveno ime pa je Citrus bergamia. Opredeljena je kot hibrid med kislo pomarančo in limono ali kot mutacija limone.
Olje se vzame iz lupine sadja in se uporablja za izdelavo zdravil. Eterično olje bergamotke, tako kot druga eterična olja, je mogoče destilirati s paro ali ekstrahirati s tekočim CO2 (znano kot "hladna" ekstrakcija). Mnogi strokovnjaki podpirajo idejo, da hladna ekstrakcija pomaga ohraniti več aktivnih spojin v eteričnih oljih, ki jih lahko uniči visoka toplota parne destilacije.
Olje se običajno uporablja v črnem čaju, ki se imenuje Earl Grey.
Čeprav njene korenine segajo v jugovzhodno Azijo, so bergamotko pogosteje gojili v južnem delu Italije. Eterično olje je celo ime dobilo po mestu Bergamo v Lombardiji v Italiji, kjer so ga prvotno prodajali.
V ljudskem italijanskem zdravilstvu so ga uporabljali za zniževanje povišane telesne temperature, boj proti parazitskim boleznim in lajšanje vnetja grla. Olje bergamotke proizvajajo tudi na Slonokoščeni obali, v Argentini, Turčiji, Braziliji in Maroku.
Uporaba tega eteričnega olja kot naravnega zdravila prinaša številne presenetljive zdravstvene koristi. Olje bergamotke je antibakterijsko, protiinfekcijsko, protivnetno in antispazmodično. Poživlja, izboljša vašo prebavo in skrbi za pravilno delovanje vašega sistema.
Koristi in uporaba bergamotnega olja
1. Pomaga pri lajšanju depresije
Znakov depresije je veliko, vključno z utrujenostjo, žalostnim razpoloženjem, nizko spolno željo, pomanjkanjem apetita, občutki nemoči in nezanimanja za običajne dejavnosti. Vsaka oseba doživlja to stanje duševnega zdravja na drugačen način.
Dobra novica je, da obstajajo naravna zdravila za depresijo, ki so učinkovita in dosežejo glavni vzrok težave. To vključuje sestavine eteričnega olja bergamotke, ki imajo antidepresivne in stimulativne lastnosti. Znan je po svoji sposobnosti spodbujanja veselja, občutka svežine in povečane energije z izboljšanjem krvnega obtoka.
Študija, izvedena leta 2011, kaže, da nanos mešanih eteričnih olj udeležencem pomaga pri zdravljenju simptomov depresije in anksioznosti. Za to študijo sta bila mešanica eteričnih olj sestavljena iz olja bergamotke in sivke, udeleženci pa so bili analizirani na podlagi krvnega tlaka, srčnega utripa, hitrosti dihanja in temperature kože. Poleg tega so morali subjekti oceniti svoje čustveno stanje v smislu sproščenosti, moči, umirjenosti, pozornosti, razpoloženja in budnosti, da bi ocenili vedenjske spremembe.
Udeleženci v eksperimentalni skupini so mešanico eteričnega olja lokalno nanesli na kožo trebuha. V primerjavi s placebom so mešana eterična olja povzročila znatno zmanjšanje srčnega utripa in krvnega tlaka.
Na čustveni ravni so se subjekti v skupini z mešanimi eteričnimi olji ocenili kot "bolj umirjeni" in "bolj sproščeni" kot subjekti v kontrolni skupini. Raziskava dokazuje sproščujoč učinek mešanice olj sivke in bergamotke ter zagotavlja dokaze za uporabo pri zdravljenju depresije ali anksioznosti pri ljudeh.
Pilotna študija iz leta 2017 je pokazala, da ko so ženske v čakalnici centra za duševno zdravljenje 15 minut vdihavale olje bergamotke, je izpostavljenost bergamotki izboljšala pozitivna čustva udeležencev v eksperimentalni skupini.
Ne samo to, v randomiziranem, nadzorovanem preskušanju leta 2022, ki je preučevalo depresivno razpoloženje in kakovost spanja pri ženskah po porodu, so raziskovalci ugotovili, da »rezultati te študije podpirajo učinkovitost aromaterapije z eteričnim oljem bergamotke pri blaženju depresivnega razpoloženja pri ženskah po porodu. Poleg tega so rezultati praktična referenca za klinično poporodno zdravstveno nego.
Za uporabo bergamotnega olja pri depresiji in spremembah razpoloženja si vtrite eno do dve kapljici v dlani in pokrijte usta in nos ter počasi vdihnite vonj olja. Lahko poskusite tudi vtreti dve do tri kapljice na trebuh, zadnji del vratu in stopala ali razpršiti pet kapljic doma ali v službi.
2. Lahko zniža krvni tlak
Olje bergamotke pomaga vzdrževati pravilno presnovo s spodbujanjem hormonskega izločanja, prebavnih sokov, žolča in insulina. To pomaga prebavnemu sistemu in omogoča pravilno absorpcijo hranil. Ti sokovi prav tako spodbujajo razgradnjo sladkorja in lahko znižajo krvni tlak.
Študija iz leta 2006, ki je vključevala 52 bolnikov s hipertenzijo, kaže, da se olje bergamotke v kombinaciji s sivko in ylang ylangom lahko uporablja za zmanjšanje psiholoških stresnih odzivov, ravni serumskega kortizola in ravni krvnega tlaka. Tri eterična olja so zmešali in vsak dan štiri tedne vdihavali bolniki s hipertenzijo.
3.Krepi ustno zdravje
Bergamotovo olje pomaga okuženim zobem tako, da odstrani mikrobe iz ust, če ga uporabljate kot ustno vodico. Prav tako ščiti vaše zobe pred nastankom kariesa zaradi svojih lastnosti zatiranja mikrobov.
Lahko celo help preprečuje zobno gnilobo, ki jo povzročajo bakterije, ki živijo v vaših ustih in proizvajajo kisline, ki uničujejo zobno sklenino. Avtor:preprečevanje rasti bakterij, je učinkovito orodje za odpravo kariesa in pomoč pri kariesu.
Za izboljšanje ustnega zdravja vtrite dve do tri kapljice olja bergamotke na zobe ali dodajte eno kapljico zobni pasti.
4.Bori se proti boleznim dihal
Olje bergamotke ima protimikrobne lastnosti, zato lahko pomaga preprečiti širjenje tujih patogenov, ki vodijo do bolezni dihal. Zato je eterično olje lahko koristno pri boju s prehladom in deluje kot naravno domače zdravilo proti kašlju.
Za uporabo bergamotnega olja za bolezni dihal, razpršite pet kapljic doma ali vdihnite olje neposredno iz stekleničke. Lahko poskusite tudi vtreti dve do tri kapljice v grlo in prsi.
Druga možnost je pitje čaja Earl Grey, ki je narejen z izvlečkom bergamotke.
Čas objave: 21. oktober 2023