Kaj je bergamotka?
Od kod prihaja bergamotovo olje? Bergamotka je rastlina, ki daje vrsto citrusov, njeno znanstveno ime pa je Citrus bergamia. Opredeljena je kot hibrid med kislo pomarančo in limono oziroma mutacija limone.
Olje se pridobiva iz lupine sadja in se uporablja za izdelavo zdravil. Eterično olje bergamotke se, tako kot druga eterična olja, lahko destilira s paro ali ekstrahira s tekočim CO2 (znano kot "hladna" ekstrakcija). Mnogi strokovnjaki podpirajo idejo, da hladna ekstrakcija pomaga ohraniti več aktivnih spojin v eteričnih oljih, ki jih lahko uniči visoka toplota parne destilacije.
Olje se pogosto uporablja v črnem čaju, ki se imenuje Earl Grey.
Čeprav njegove korenine segajo v jugovzhodno Azijo, so bergamotko bolj gojili v južnem delu Italije. Eterično olje je celo dobilo ime po mestu Bergamo v Lombardiji v Italiji, kjer so ga prvotno prodajali.
V ljudski italijanski medicini so ga uporabljali za zniževanje vročine, boj proti parazitskim boleznim in lajšanje bolečin v grlu. Bergamotovo olje pridelujejo tudi na Slonokoščeni obali, v Argentini, Turčiji, Braziliji in Maroku.
Uporaba tega eteričnega olja kot naravnega zdravila ima številne presenetljive koristi za zdravje. Bergamotino olje deluje antibakterijsko, protiinfekcijsko, protivnetno in spazmolitično. Poživlja, izboljšuje prebavo in ohranja pravilno delovanje telesa.
Koristi in uporaba bergamotovega olja
1. Pomaga lajšati depresijo
Obstaja veliko znakov depresije, vključno z utrujenostjo, žalostnim razpoloženjem, nizkim spolnim nagonom, pomanjkanjem apetita, občutki nemoči in nezainteresiranostjo za običajne dejavnosti. Vsak človek to duševno stanje doživlja drugače.
Dobra novica je, da obstajajo naravna zdravila za depresijo, ki so učinkovita in odpravljajo vzrok težave. Sem spadajo sestavine eteričnega olja bergamotke, ki imajo antidepresivne in stimulativne lastnosti. Znano je po svoji sposobnosti spodbujanja veselja, občutka svežine in povečane energije z izboljšanjem krvnega obtoka.
Študija, izvedena leta 2011, kaže, da nanos mešanice eteričnih olj na udeležence pomaga pri zdravljenju simptomov depresije in tesnobe. V tej študiji so mešanice eteričnih olj vsebovale olje bergamotke in sivke, udeležence pa so analizirali glede na krvni tlak, srčni utrip, dihanje in temperaturo kože. Poleg tega so morali udeleženci oceniti svoje čustveno stanje glede na sproščenost, energijo, mirnost, pozornost, razpoloženje in budnost, da bi ocenili vedenjske spremembe.
Udeleženci v eksperimentalni skupini so mešanico eteričnih olj nanesli lokalno na kožo trebuha. V primerjavi s placebom je mešanica eteričnih olj povzročila znatno znižanje srčnega utripa in krvnega tlaka.
Na čustveni ravni so se preiskovanci v skupini, ki je prejemala mešanico eteričnih olj, ocenili kot "bolj mirni" in "bolj sproščeni" kot preiskovanci v kontrolni skupini. Raziskava dokazuje sproščujoč učinek mešanice olj sivke in bergamotke ter zagotavlja dokaze za uporabo pri zdravljenju depresije ali tesnobe pri ljudeh.
Pilotna študija iz leta 2017 je pokazala, da je izpostavljenost bergamotovemu olju izboljšala pozitivne občutke udeleženk v eksperimentalni skupini, ko so ženske v čakalnici centra za zdravljenje duševnega zdravja 15 minut vdihavale bergamotovo olje.
Ne samo to, ampak so raziskovalci v randomizirani, kontrolirani študiji iz leta 2022, ki je preučevala depresivno razpoloženje in kakovost spanja pri ženskah po porodu, ugotovili, da »rezultati te študije podpirajo učinkovitost aromaterapije z eteričnim oljem bergamotke pri lajšanju depresivnega razpoloženja pri ženskah po porodu. Poleg tega rezultati zagotavljajo praktično referenco za klinično poporodno nego«.
Za uporabo bergamotovega olja pri depresiji in spremembah razpoloženja vtrite eno do dve kapljici v dlani in z rokami pokrijte usta in nos ter počasi vdihnite vonj olja. Lahko pa poskusite tudi z dvema do tremi kapljicami v trebuh, zadnji del vratu in stopala ali pa pet kapljic razpršite doma ali v službi.
2. Lahko zniža krvni tlak
Bergamotovo olje pomaga vzdrževati pravilno presnovo s spodbujanjem izločanja hormonov, prebavnih sokov, žolča in inzulina. To pomaga prebavnemu sistemu in omogoča pravilno absorpcijo hranil. Ti sokovi prav tako asimilirajo razgradnjo sladkorja in lahko znižajo krvni tlak.
Študija iz leta 2006, v katero je bilo vključenih 52 bolnikov s hipertenzijo, kaže, da se lahko bergamotovo olje v kombinaciji s sivko in ylang ylangom uporablja za zmanjšanje psiholoških stresnih odzivov, ravni kortizola v serumu in ravni krvnega tlaka. Bolniki s hipertenzijo so tri eterična olja mešali in jih štiri tedne dnevno vdihavali.
3.Izboljša ustno zdravje
Bergamotovo olje pomaga pri okuženih zobeh, saj odstranjuje klice iz ust, ko se uporablja kot ustna vodica. Zaradi svojih lastnosti za boj proti klicam ščiti zobe pred nastankom kariesa.
Morda celo hpomaga preprečiti zobno gnilobo, ki jo povzročajo bakterije, ki živijo v ustih in proizvajajo kisline, ki uničujejo zobno sklenino.preprečevanje rasti bakterij, je učinkovito orodje za odpravljanje kariesa in pomoč pri zobni gnilobi.
Za izboljšanje ustnega zdravja si na zobe kanite dve do tri kapljice bergamotovega olja ali pa eno kapljico dodajte zobni pasti.
4.Bojuje se proti respiratornim težavam
Bergamotovo olje ima protimikrobne lastnosti, zato lahko pomaga preprečiti širjenje tujih patogenov, ki povzročajo težave z dihali. Zaradi tega je eterično olje lahko koristno v boju proti prehladu in deluje kot naravno domače zdravilo za kašelj.
Za uporabo bergamotovega olja pri težavah z dihali doma kanite pet kapljic ali pa olje vdihavajte neposredno iz stekleničke. Lahko pa poskusite tudi z dvema do tremi kapljicami v grlo in prsni koš.
Druga možnost je pitje čaja Earl Grey, ki je narejen z izvlečkom bergamotke.
Čas objave: 21. oktober 2023