večinomaeterična olja je treba uporabljati z difuzorjemalahko so neverjetno ostri na vaši koži. Eterična olja lahko zmešate z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, da ga vtrete v kožo. Če boste to storili, se prepričajte, da razumete, kako se tega lotiti, in ga najprej preizkusite na majhnem koščku kože, da zagotovite, da ne boste imeli reakcije.
Aromaterapija je prastar način zdravljenja vašega uma in telesa z naravnimi vonjavami. Glede naMedicina Johns Hopkins, ko vdihnete ta rastlinska olja, se signali pošljejo v vaše možgane in zadenejo amigdalo, da vplivajo na vaša čustva. Zato se ljudje pogosto obračajo na eterična olja za zdravljenje duševnega zdravja, na primer za zdravljenje tesnobe in stresa. Vendar pa je malo raziskav o aromaterapiji in anksioznosti, saj je njena uporaba v sodobni medicini precej nova.
Raziskave eteričnih olj povezujejo mnoga od njih s sprostitvijo inboljši spanec.To so naša najboljša eterična olja za lajšanje tesnobe.
sivka
Sivka je eno najbolj priljubljenih eteričnih olj za sprostitev. Študijeo sivki kažejo, da je dokazano, da vdihavanje njenega vonja zmanjša stopnjo anksioznosti in spodbuja spanec. Nadaljeraziskovanje nakazuje, da sivka sodeluje z vašim limbičnim sistemom, ki nadzoruje vaše občutke in spodbuja mirnejši um. Poskusite uporabiti nekaj kapljic tega olja v kopeli pred spanjem. Zmešajte ga z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, in ga dodajte v vodo za kopanje. To lahko postavite tudi v difuzor v svoji spalnici, preden greste spat, da ga vdihavate ponoči.
Sandalovina
Sandalovina ima navadno čebelonštudiralwz drugimi eteričnimi olji, kot sta sivka in pomaranča, kar zmanjša stopnjo anksioznosti. Pri tem olju ga poskusite kombinirati z eteričnim oljem sivke v difuzorju za največji učinek na sprostitev in higieno spanja. Poleg tega oba skupaj odlično dišita in dajeta občutek, kot da spite v naravi.
kadilo
Človeške raziskave o kadilu in tesnobi so omejene. Vendar pa rezultati oneštudijaimply da lahko kadilo zmanjša stopnjo tesnobe pri nosečnicah. To je eterično olje, ki ga lahko zmešate z nosilnim oljem in nanesete na stopala, preden pred spanjem obujete nogavice, ali pa ga razpršite.
limona
Izvedena majhna študija je pokazala, da vdihavate vonjave eteričnega olja limonezmanjšana tesnoba pri bolnikihpo ortopedski operaciji. Eterično olje limone je povezano z izboljšano kognitivno funkcijo in zmanjšanjem jutranje slabosti pri nosečnicah. Izboljšanje obeh stvari lahko povzroči manj stresa in tesnobe, zaradi česar je limonino olje primerna izbira za eterična olja za tesnobo. Dobro ga je vdihniti, ko se počutite slabi ali ste tesnobni, tako da ga nanesete na vato in nežno vdihnete.
Muškatna kadulja
Raziskovanjenakazuje, da lahko eterično olje muškatne kadulje zniža raven kortizola in zmanjša raven stresa. Muškatni žajbelj lahko uporabite po potrebi, tako da ga razpršite v stresnih trenutkih ali nežno vdihnete vonj, ko ste zaskrbljeni.
kamilica
Kamilico boste pogosto našli kot sestavino čajev za sprostitev. Aštudijana kamilici ugotovili, da zmanjšuje generalizirano anksiozno motnjo. Vendar pa so raziskave o njem kot eteričnem olju omejene. Antioksidantni čaj se najpogosteje uporablja za pomoč pri spanju, zato je v čajih za sprostitev. Eterično olje je precej močno, zato boste morali za vdihovanje razpršiti le majhno količino.
Rose
Eterično olje vrtnice je biloštudiralkot masažno orodje in je bildokazanoza zmanjšanje tesnobe in bolečine, zlasti bolečine, povezane z menstrualnim ciklom in nosečnostjo. To eterično olje poskusite zmešati z nosilnim oljem ali vašim najljubšim losjonom, ga vmasirajte v spodnji del stopal in nato obujte par nogavic. Ta metoda je bila raziskana in lahko pomaga zmanjšati tesnobo, tako da omogoči, da se olje vpije v kožo.
Ylang-ylang
Ylang-ylang se je izkazal za učinkovitega za različne stvari.Študijekažejo, da lahko eterično olje ylang-ylanga zmanjša občutek tesnobe in deluje tudi kot pomirjevalo. Ylang-ylang vsebuje tudilinalol, ki ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga zmanjšati vnetje. To eterično olje dobro deluje pri vdihavanju, zato ga dajte v difuzorje po hiši za pomirjujoče vzdušje.
Geranija
Eterično olje geranije je biloštudiralpri nosečnicah in se je izkazalo za koristno pri zmanjševanju njihovega stresa in tesnobe med porodom. Verjame se, da ima pomirjujočo moč, ki lahko pomaga tudi pri zmanjševanju ravni stresa. To olje dobro deluje pri ciljni uporabi, zato ga povohajte neposredno iz stekleničke, kanite nekaj kapljic na vato in nežno vdihnite, ko ste pod stresom.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobilni: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Čas objave: 18. marec 2023