Večinoma,eterična olja je treba uporabljati z difuzorjemaLahko so izjemno agresivna do vaše kože. Eterična olja lahko zmešate z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, in ga vtrite v kožo. Če boste to storili, se prepričajte, da razumete, kako to storiti, in najprej preizkusite na majhnem koščku kože, da se prepričate, da ne boste imeli reakcije.
Aromaterapija je starodavni način zdravljenja uma in telesa z naravnimi vonji. Po mnenjuMedicina Johnsa HopkinsaKo vdihavate ta rastlinska olja, se signali pošljejo v možgane in dosežejo amigdalo, da vplivajo na vaša čustva. Zato se ljudje pogosto zatekajo k eteričnim oljem za zdravljenje duševnega zdravja, kot je zdravljenje tesnobe in stresa. Vendar pa je raziskav o aromaterapiji in tesnobi malo, saj je njena uporaba v sodobni medicini precej nova.
Raziskave eteričnih olj povezujejo mnoga od njih s sprostitvijo inboljši spanec.To so naša najboljša eterična olja za lajšanje tesnobe.
Sivka
Sivka je eno najbolj priljubljenih eteričnih olj za sprostitev. Študijeo sivki kažejo, da vdihavanje njenega vonja dokazano zmanjšuje raven tesnobe in spodbuja spanec. Nadaljeraziskave nakazuje, da sivka vpliva na vaš limbični sistem, ki nadzoruje vaša čustva in spodbuja mirnejši um. Poskusite uporabiti nekaj kapljic tega olja v kopeli pred spanjem. Zmešajte ga z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, in ga dodajte v vodo za kopel. To olje lahko pred spanjem daste tudi v difuzor v spalnici, da ga ponoči vdihavate.
Sandalovina
Sandalovina je pogosto čebelanštudiralwz drugimi eteričnimi olji, kot sta sivka in pomaranča, kar zmanjša raven tesnobe. Za kar največji učinek sprostitve in higiene spanja poskusite to olje kombinirati z eteričnim oljem sivke v difuzorju. Poleg tega oboje skupaj odlično diši in vam daje občutek, kot da spite v naravi.
Kadilo
Raziskave o vplivu kadila na anksioznost na ljudi so omejene. Vendar pa so rezultati ...neštudijizvedbada lahko kadilo zmanjša raven tesnobe pri nosečnicah. To je eterično olje, ki ga lahko zmešate z nosilnim oljem in nanesete na stopala, preden si pred spanjem obujete nogavice, ali pa ga razpršite.
Limona
Majhna študija je pokazala, da vdihavanje vonja eteričnega olja limonezmanjšana tesnoba pri bolnikihpo ortopedski operaciji. Eterično olje limone je povezano z izboljšanim kognitivnim delovanjem in zmanjšano jutranjo slabostjo pri nosečnicah. Izboljšanje obeh dejavnikov lahko vodi do manj stresa in tesnobe, zaradi česar je limonino olje dobra izbira za eterična olja za tesnobo. Dobro ga je vdihavati, ko se počutite slabo ali tesnobno, tako da ga nanesete na vato in nežno vdihnete.
Muškatni žajbelj
Raziskavenakazuje, da lahko eterično olje muškatne kadulje zniža raven kortizola in zmanjša raven stresa. Muškatno kaduljo lahko uporabite po potrebi tako, da jo razpršite v stresnih trenutkih ali nežno vdihnete vonj, ko ste tesnobni.
Kamilica
Kamilico boste pogosto našli kot sestavino v sproščujočih čajih.študijNa podlagi raziskav kamilice so ugotovili, da zmanjšuje generalizirano anksiozno motnjo. Vendar pa so raziskave o njej kot eteričnem olju omejene. Antioksidativni čaj se najpogosteje uporablja za pomoč ljudem pri spanju, zato ga najdemo v sproščujočih čajih. Eterično olje je precej močno, zato ga boste morali vdihniti le z majhno količino.
Vrtnica
Eterično olje vrtnice je biloštudiralkot masažno orodje in je bilodokazanoza zmanjšanje tesnobe in bolečine, zlasti bolečine, povezane z menstrualnim ciklom in nosečnostjo. To eterično olje poskusite zmešati z nosilnim oljem ali vašim najljubšim losjonom, ga vmasirajte v podplate in nato obujte nogavice. Ta metoda je bila preučena in lahko pomaga zmanjšati tesnobo, saj pustite, da se olje vpije v kožo.
Ylang-ylang
Dokazano je, da je ylang-ylang učinkovit za različne stvari.Študijekažejo, da lahko eterično olje ilang-ilanga zmanjša občutke tesnobe in deluje tudi kot pomirjevalo. Ylang-ylang vsebuje tudilinalol, ki ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga zmanjšati vnetje. To eterično olje dobro deluje pri vdihavanju, zato ga postavite v difuzorje po hiši za pomirjujoče vzdušje.
Geranija
Eterično olje geranije je biloštudiralpri nosečnicah in dokazano koristno pri zmanjševanju stresa in tesnobe med porodom. Menijo, da ima pomirjujoče lastnosti, ki lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju ravni stresa. To olje dobro deluje pri ciljni uporabi, zato ga povohajte neposredno iz stekleničke, kanite nekaj kapljic na vato in ga nežno vdihnite, ko ste pod stresom.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobilni telefon: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Čas objave: 18. marec 2023