Eterična olja obstajajo že stoletja. Že od antičnih časov so jih uporabljali v različnih kulturah, vključno s Kitajsko, Egiptom, Indijo in Južno Evropo.
Nekatera eterična olja so celo nanašali na mrtve kot del procesa balzamiranja. To vemo, ker so bili v grobnicah najdeni ostanki, stari več kot 2000 let.
Lepota eteričnih olj je v tem, da so naravna, pridobljena iz cvetov, listov, lubja ali korenin rastlin. Čeprav je najbolje, da poskrbite, da uporabljate čista eterična olja, kar pomeni olja, ki niso bila razredčena s kemikalijami ali dodatki, lahko zagotovijo prepotrebno olajšanje in zdravljenje različnih bolezni, tudi kot naravno zdravilo za anksioznost.
Tesnoba je težka bitka, s katero se je treba soočiti iz dneva v dan, zato je pomembna naravna rešitev, kot je mešanica eteričnih olj.
V nedavni študiji American College of Healthcare Sciences iz leta 2014 je 58 pacientom v hospicu en teden enkrat dnevno masiralo roke z mešanico eteričnega olja v 1,5-odstotni razredčitvi z oljem sladkega mandlja. Mešanica eteričnih olj je bila sestavljena iz teh eteričnih olj v enakih razmerjih bergamotke, kadila in sivke.
Vsi pacienti, ki so prejeli aromaterapevtsko ročno masažo, so poročali o manjši bolečini in depresiji ter zaključili, da je aromaterapevtska masaža s to mešanico eteričnih olj učinkovitejša pri obvladovanju bolečine in depresije kot samo masaža.
Tukaj je nekaj najboljših eteričnih olj za anksioznost:
1. Sivka
Najpogostejše eterično olje sivke (Lavandula angustifolia) imajo pomirjujoč, sproščujoč učinek. Velja za obnovitev živčnega sistema in pomaga pri notranjem miru, spanju, nemiru, razdražljivosti, napadih panike, živčni napetosti in nervoznem želodcu. Za zmanjšanje tesnobe velja za eno najboljših eteričnih olj.
2. Vrtnica
Ena od prednosti eteričnega olja vrtnice (Rosa damascena) zelo pomirja čustvena srca in je za sivko morda druga najbolj priljubljena za lajšanje tesnobe in depresije, pomaga pri napadih panike, žalovanju in šoku.
3. Vetiver
vetiverjevo olje (Vetiveria zizanioides) ima pomirjujočo, ozemljitveno in pomirjujočo energijo, ki se pogosto uporablja pri travmah in pomaga pri samozavedanju, umirjenosti in stabilizaciji. Krepi živčni sistem, zmanjšuje vznemirjenost in preobčutljivost ter je koristen tudi pri napadih panike in šoku.
4. Ylang Ylang
To priljubljeno eterično olje lahko zdravi anksioznost in depresijo zaradi svojih pomirjujočih in poživljajočih učinkov. Ylang ylang (Cananga odorata) pomaga pri vedrini, pogumu, optimizmu in pomirja strah. Lahko pomiri srčno vznemirjenost in živčne palpitacije ter je zmerno močan sedativ, ki lahko pomaga pri nespečnosti.
5. Bergamotka
Bergamotko običajno najdemo v čaju Earl Gray in ima značilen cvetlični okus in aromo. olje bergamotke (Citrus bergamija) pomirja in se pogosto uporablja za zdravljenje depresije z zagotavljanjem energije; vendar pa lahko pomaga tudi pri nespečnosti, povzroči sprostitev in zmanjša vznemirjenost.
Končne misli
- Za zmanjšanje tesnobe in spodbujanje sprostitve je uporaba pomirjujočih eteričnih olj enostavna in povsem naravna.
- Nekatera najboljša eterična olja za anksioznost vključujejo sivko, kamilico, ylang ylang, bergamotko in kadilo.
- Ta olja lahko uporabite aromatično za ustvarjanje mirnega, sproščujočega okolja. Eterična olja lahko uporabite tudi lokalno za lajšanje stresa, tako da nekaj kapljic kanete na zapestja in sence.
Čas objave: 26. maj 2023