Najboljša eterična olja za sprostitev
Eterična olja obstajajo že stoletja. Že od antičnih časov so jih uporabljali v različnih kulturah, vključno s Kitajsko, Egiptom, Indijo in Južno Evropo.
Lepota eteričnih olj je v tem, da so naravna, pridobljena iz cvetov, listov, lubja ali korenin rastlin. Čeprav je najbolje, da poskrbite, da uporabljate čista eterična olja, kar pomeni olja, ki niso bila razredčena s kemikalijami ali dodatki, lahko zagotovijo prepotrebno olajšanje in zdravljenje različnih bolezni, tudi kot naravno zdravilo za anksioznost.
Tesnoba je težka bitka, s katero se je treba soočiti iz dneva v dan, zato je pomembna naravna rešitev, kot je mešanica eteričnih olj.
Vsi pacienti, ki so prejeli aromaterapevtsko ročno masažo, so poročali o manjši bolečini in depresiji ter zaključili, da je aromaterapevtska masaža s to mešanico eteričnih olj učinkovitejša pri obvladovanju bolečine in depresije kot samo masaža.
Tukaj je nekaj najboljših eteričnih olj za tesnobo
1. Sivka
Olje sivke, ki velja za najpogostejše eterično olje, ima pomirjujoč in sproščujoč učinek. Velja za obnovitev živčnega sistema in pomaga pri notranjem miru, spanju, nemiru, razdražljivosti, napadih panike, živčni napetosti in nervoznem želodcu. Za zmanjšanje tesnobe velja za eno najboljših eteričnih olj.
Za spodbujanje sprostitve lahko sivkino olje preprosto dodate v difuzor, vodo za kopel ali stekleničko z razpršilom, napolnjeno z vodo. Dobro se ujema s številnimi eteričnimi olji, vključno z oljem geranije, oljem ylang ylanga in oljem kamilice. Sivko lahko uporabite tudi lokalno na zapestjih, templjih in zadnji strani vratu.
2. Vrtnica
Ena od prednosti eteričnega olja vrtnice je, da zelo pomirja čustveno srce in je morda drugo najbolj priljubljeno za sivko za lajšanje tesnobe in depresije, pomaga pri napadih panike, žalovanju in šoku.
3. Vetiver
Vetiverjevo olje ima pomirjujočo, ozemljitveno in pomirjujočo energijo, ki se pogosto uporablja pri travmah in pomaga pri samozavedanju, umirjenosti in stabilizaciji. Krepi živčni sistem, zmanjšuje vznemirjenost in preobčutljivost ter je koristen tudi pri napadih panike in šoku.
4. Ylang Ylang
To priljubljeno eterično olje lahko zdravi anksioznost in depresijo zaradi svojih pomirjujočih in poživljajočih učinkov.Ylang ylang(Cananga odorata) pomaga pri vedrini, pogumu, optimizmu in pomirja strah. Lahko pomiri srčno vznemirjenost in živčne palpitacije ter je zmerno močan sedativ, ki lahko pomaga pri nespečnosti.
5. Bergamotka
Bergamotko običajno najdemo v čaju Earl Gray in ima značilen cvetlični okus in aromo. Olje bergamotke pomirja in se pogosto uporablja za zdravljenje depresije, saj daje energijo; vendar pa lahko pomaga tudi pri nespečnosti, povzroči sprostitev in zmanjša vznemirjenost.
6. Kamilica
Miren, pomirjujoč vonj, kamilica koristi notranji harmoniji in zmanjšuje razdražljivost, pretirano razmišljanje, tesnobo in zaskrbljenost.
7. Kadilo
Kadilo je odlično za zdravljenje depresije in tesnobe, saj zagotavlja pomirjujočo in umirjeno energijo ter duhovno ozemljitev. V aromaterapiji pomaga poglobiti meditacijo in umiriti um, kar lahko razbremeni težave, kot je kronični stres.
Čas objave: jun-08-2023