Najboljša eterična olja za sprostitev
Eterična olja obstajajo že stoletja. Uporabljajo se že od antičnih časov v različnih kulturah, vključno s Kitajsko, Egiptom, Indijo in južno Evropo.
Lepota eteričnih olj je v tem, da so naravna, pridobljena iz cvetov, listov, lubja ali korenin rastlin. Čeprav je najbolje, da uporabljate čista eterična olja, torej olja, ki niso razredčena s kemikalijami ali dodatki, lahko nudijo prepotrebno olajšanje in zdravljenje pri različnih tegobah, vključno z naravnim zdravilom za tesnobo.
Tesnoba je težak boj, s katerim se soočamo iz dneva v dan, zato je pomembno imeti naravno rešitev, kot je mešanica eteričnih olj.
Vsi pacienti, ki so prejeli aromaterapevtsko ročno masažo, so poročali o manj bolečinah in depresiji, kar kaže na to, da je aromaterapevtska masaža s to mešanico eteričnih olj učinkovitejša za obvladovanje bolečin in depresije kot sama masaža.
Tukaj je nekaj najboljših eteričnih olj za tesnobo
1. Sivka
Sivkino olje, ki velja za najpogostejše eterično olje, ima pomirjujoč in sproščujoč učinek. Velja za obnovitveno sredstvo živčnega sistema in pomaga pri notranjem miru, spanju, nemiru, razdražljivosti, napadih panike, živčni napetosti in živčnem prebavnem sistemu. Za zmanjšanje tesnobe velja za eno najboljših eteričnih olj.
Za spodbujanje sprostitve lahko preprosto dodate sivkino olje v difuzor, kopel ali razpršilno stekleničko, napolnjeno z vodo. Dobro se ujema s številnimi eteričnimi olji, vključno z oljem geranije, oljem ilang-ilanga in oljem kamilice. Sivko lahko uporabite tudi lokalno na zapestjih, sencih in zadnjem delu vratu.
2. Vrtnica
Ena od prednosti eteričnega olja vrtnice je, da zelo dobro deluje na čustveno srce in je morda drugo najbolj priljubljeno olje, takoj za sivko, za lajšanje tesnobe in depresije, pomoč pri napadih panike, žalovanju in šoku.
3. Vetiver
Vetiverjevo olje ima pomirjujočo, ozemljitveno in pomirjujočo energijo, pogosto se uporablja pri travmah, kjer pomaga pri samozavedanju, mirnosti in stabilizaciji. Kot tonik za živčni sistem zmanjšuje živčnost in preobčutljivost ter je koristno tudi pri napadih panike in šoku.
4. Ylang Ylang
To priljubljeno eterično olje lahko zdravi tesnobo in depresijo zaradi svojih pomirjujočih in vzpodbudnih učinkov.Ylang-ylang(Cananga odorata) pomaga pri vedrini, pogumu, optimizmu in pomirja strah. Lahko pomiri srčno vznemirjenost in živčne palpitacije ter je zmerno močan pomirjevalo, ki lahko pomaga pri nespečnosti.
5. Bergamotka
Bergamotko pogosto najdemo v čaju Earl Grey in ima značilen cvetlični okus in aromo. Bergamotovo olje pomirja in se pogosto uporablja za zdravljenje depresije, saj zagotavlja energijo; lahko pa pomaga tudi pri nespečnosti, saj povzroči sprostitev in zmanjša vznemirjenost.
6. Kamilica
Kamilica z mirnim, pomirjujočim vonjem koristi notranji harmoniji in zmanjšuje razdražljivost, pretirano razmišljanje, tesnobo in skrbi.
7. Kadilo
Kadilo je odlično za zdravljenje depresije in tesnobe, saj zagotavlja pomirjujočo in spokojno energijo ter duhovno ozemljitev. V aromaterapiji pomaga poglobiti meditacijo in umiriti um, kar lahko lajša težave, kot je kronični stres.
Čas objave: 8. junij 2023