Kaj je treba in česa ne smete uporabljati z eteričnimi olji

Kaj so eterična olja?

Narejeni so iz delov nekaterih rastlin, kot so listi, semena, lubje, korenine in skorje. Proizvajalci uporabljajo različne metode za njihovo koncentriranje v olja. Dodate jih lahko rastlinskim oljem, kremam ali gelom za kopanje. Lahko pa jih povohate, podrgnete po koži ali jih daste v kopel. Nekatere raziskave kažejo, da so lahko v pomoč, če jih znate pravilno uporabiti. Vedno preverite etiketo in se posvetujte z zdravnikom, če niste prepričani, ali so primerni za uporabo.

VEDNO poskusite, če ste zaskrbljeni

Preprosti vonji, kot so sivka, kamilica in rožna vodica, vas lahko pomirijo. Razredčeno različico teh olj lahko vdihnete ali vtrete v kožo. Znanstveniki menijo, da delujejo tako, da pošiljajo kemična sporočila v dele možganov, ki vplivajo na razpoloženje in čustva. Čeprav te dišave same po sebi ne bodo odpravile vsega stresa, vam lahko aroma pomaga pri sprostitvi.

NE Z JIH DRGNITE

Olja, ki so primerna za vaše roke in noge, morda ni varno dajati v usta, nos, oči ali intimne dele. Lemongrass, poprova meta in cimetovo lubje so nekateri primeri.

Preverite kakovost

Poiščite zaupanja vrednega proizvajalca, ki izdeluje čista olja brez dodatka. Večja je verjetnost, da boste imeli alergijsko reakcijo na olja, ki imajo druge sestavine. Niso vsi dodatki slabi. Nekaj ​​dodanega rastlinskega olja je lahko normalno za nekatera dražja eterična olja

.

NE zaupajte Buzzwords

Samo zato, ker je iz rastline, še ne pomeni, da je varno za drgnjenje po koži, dihanje ali uživanje, tudi če je »čisto«. Naravne snovi so lahko dražilne, strupene ali povzročajo alergijske reakcije. Kot vse drugo, kar nanesete na svojo kožo, je najbolje, da malo preizkusite na majhnem predelu in vidite, kako se vaša koža odziva.

DO Zavrzite starejša olja

Na splošno jih ne hranite več kot 3 leta. Starejša olja so bolj verjetno pokvarjena zaradi izpostavljenosti kisiku. Morda ne bodo delovali tako dobro in lahko dražijo kožo ali povzročijo alergijsko reakcijo. Če opazite veliko spremembo v videzu, otipu ali vonju olja, ga zavrzite, ker se je verjetno pokvarilo.

NE KAŠAJTE jedilnega olja na kožo

Kuminovo olje, ki je varno za uporabo v hrani, lahko povzroči mehurje, če ga nanesete na kožo. Olja citrusov, ki so varna v vaši hrani, so lahko škodljiva za vašo kožo, še posebej, če greste ven na sonce. In tudi obratno je res. Olje evkaliptusa ali žajblja vas lahko pomiri, če ga vtrete v kožo ali ju vdihnete. Toda če ju zaužijete, lahko povzroči resne zaplete, kot je epileptični napad.

Povejte svojemu zdravniku

Vaš zdravnik se lahko prepriča, ali je varno za vas, in izključi morebitne neželene učinke, kot je vpliv na vaše recepte. Na primer, olja poprove mete in evkaliptusa lahko spremenijo, kako vaše telo absorbira zdravilo proti raku 5-fluorouracil iz kože. Ali pa lahko alergijska reakcija povzroči izpuščaje, koprivnico ali težave z dihanjem.

DO jih razredčite

Nerazredčena olja so premočna za uporabo čistih. Morali jih boste razredčiti, običajno z rastlinskimi olji ali kremami ali geli za kopanje, do raztopine, ki vsebuje le malo – 1 % do 5 % – eteričnega olja. Koliko natančno se lahko razlikuje. Višji kot je odstotek, večja je verjetnost, da boste imeli reakcijo, zato je pomembno, da jih pravilno zmešate. 

NE UPORABLJAJTE na poškodovani koži

Poškodovana ali vneta koža bo absorbirala več olja in lahko povzroči neželene kožne reakcije. Nerazredčena olja, ki jih nikakor ne bi smeli uporabljati, so lahko za poškodovano kožo naravnost nevarna.

Upoštevajte starost

Majhni otroci in starejši so lahko bolj občutljivi na eterična olja. Zato jih boste morda morali bolj razredčiti. Popolnoma se morate izogibati nekaterim oljem, kot sta breza in zimzeleno olje. Že v majhnih količinah lahko povzročijo resne težave pri otrocih, starih 6 let ali manj, ker vsebujejo kemikalijo, imenovano metil salicilat. Ne uporabljajte eteričnih olj pri dojenčku, razen če vaš pediater pravi, da je to v redu.

NE pozabite jih shraniti na varno

Lahko so zelo koncentrirani in lahko povzročijo resne zdravstvene težave, zlasti če se uporabljajo v napačnem odmerku ali na napačen način. Tako kot kar koli drugega, kar male ročice ne bi smele doseči, tudi vaša eterična olja ne bodo preveč priročna. Če imate majhne otroke, hranite vsa eterična olja zaklenjena izven njihovega pogleda in dosega.  

NEHAJTE z uporabo, če vaša koža reagira

Vaša koža bo morda oboževala eterična olja. Če pa se ne zgodi – in opazite izpuščaj, majhne izbokline, vrele ali samo srbečo kožo – si vzemite odmor. Več istega olja lahko poslabša stanje. Ne glede na to, ali ste ga zmešali sami ali je sestavina že pripravljene kreme, olja ali izdelka za aromaterapijo, ga nežno sperite z vodo.

Skrbno izberite svojega terapevta

Če iščete profesionalnega aromaterapevta, naredite domačo nalogo. Po zakonu jim ni treba imeti usposabljanja ali licence. Lahko pa preverite, ali je vaš obiskoval šolo, ki so jo potrdile strokovne organizacije, kot je Nacionalno združenje za holistično aromaterapijo.

NE PRETIRAJTE

Več dobrega ni vedno dobro. Tudi če je razredčeno, lahko eterično olje povzroči slabo reakcijo, če ga uporabite preveč ali ga uporabljate prepogosto. To velja tudi, če niste alergični ali neobičajno občutljivi nanje.

NE bojte se jih preizkusiti

Če jih uporabite na pravi način, vam lahko pomagajo do boljšega počutja z malo stranskimi učinki. Na primer, morda boste manj slabi zaradi zdravljenja raka s kemoterapijo, če vdihavate ingverjeve hlape. Z oljem čajevca se boste morda lahko borili proti določenim bakterijskim ali glivičnim okužbam, vključno z nevarno bakterijo MRSA. V neki študiji je bilo olje čajevca enako učinkovito kot protiglivična krema na recept pri lajšanju simptomov glivične okužbe stopal.

Bodite previdni, če ste noseči

Nekatera eterična masažna olja se lahko prebijejo v posteljico, organ v vaši maternici, ki raste skupaj z otrokom in ga pomaga hraniti. Ni jasno, ali to povzroča kakršne koli težave, razen če jemljete strupene količine, vendar je zaradi varnosti najbolje, da se nekaterim oljem izogibate, če ste noseči. Sem spadajo pelin, ruta, hrastov mah,Lavandula stoechas, kafra, peteršiljevo seme, žajbelj in izop. Če niste prepričani, se posvetujte z zdravnikom.