Pravila in prepovedi uporabe eteričnih olj

Kaj so eterična olja?

Narejeni so iz delov določenih rastlin, kot so listi, semena, lubje, korenine in lupine. Proizvajalci uporabljajo različne metode za njihovo koncentriranje v olja. Lahko jih dodate rastlinskim oljem, kremam ali kopalnim gelom. Lahko pa jih povohate, vtrete v kožo ali daste v kopel. Nekatere raziskave kažejo, da so lahko koristni, če veste, kako jih pravilno uporabljati. Vedno preverite etiketo in se posvetujte z zdravnikom, če niste prepričani, ali so primerni za vašo uporabo.

Poskusite, če ste tesnobni

Preprosti vonji, kot so sivka, kamilica in rožna voda, vam lahko pomagajo, da se pomirite. Razredčene različice teh olj lahko vdihavate ali vtirate v kožo. Znanstveniki menijo, da delujejo tako, da pošiljajo kemična sporočila delom možganov, ki vplivajo na razpoloženje in čustva. Čeprav ti vonji sami po sebi ne bodo odpravili vsega stresa, vam lahko vonj pomaga, da se sprostite.

NE drgnite jih kar kjerkoli

Olja, ki so primerna za roke in noge, morda niso varna za nanašanje v usta, nos, oči ali intimne dele telesa. Na primer, limonska trava, poprova meta in cimetovo lubje.

PREVERITE KAKOVOST

Poiščite zaupanja vrednega proizvajalca, ki izdeluje čista olja brez dodanih sestavin. Večja je verjetnost, da boste imeli alergijsko reakcijo na olja, ki vsebujejo druge sestavine. Niso vsi dodatki slabi. Nekaj ​​dodanega rastlinskega olja je lahko normalno za nekatera dražja eterična olja.

NE zaupajte modnim besedam

Samo zato, ker je iz rastline, še ne pomeni, da je varno, da si ga vtirate v kožo, vdihavate ali jeste, četudi je "čist". Naravne snovi so lahko dražilne, strupene ali povzročajo alergijske reakcije. Kot vse, kar nanesete na kožo, je najbolje, da preizkusite na majhnem predelu in vidite, kako se vaša koža odzove.

Zavrzite stara olja

Na splošno jih ne hranite več kot 3 leta. Starejša olja se zaradi izpostavljenosti kisiku pogosteje kvarijo. Morda ne bodo delovala tako dobro in lahko dražijo kožo ali povzročijo alergijsko reakcijo. Če opazite veliko spremembo v videzu, občutku ali vonju olja, ga zavrzite, ker se je verjetno pokvarilo.

NE DAJAJTE užitnih olj na kožo

Kuminovo olje, ki je varno za uporabo v hrani, lahko povzroči mehurje, če ga nanesete na kožo. Citrusna olja, ki so varna za uporabo v hrani, so lahko škodljiva za vašo kožo, še posebej, če greste na sonce. Velja pa tudi obratno. Evkaliptovo ali žajbljevo olje vas lahko pomiri, če ga vtrete v kožo ali vdihnete. Če pa ju pogoltnete, lahko to povzroči resen zaplet, kot je epileptični napad.

Povejte svojemu zdravniku

Zdravnik se lahko prepriča, da je zdravilo varno za vas, in izključi morebitne neželene učinke, kot je vpliv na vaša zdravila. Na primer, olje poprove mete in evkaliptusa lahko spremeni način, kako vaše telo absorbira zdravilo proti raku 5-fluorouracil iz kože. Ali pa lahko alergijska reakcija povzroči izpuščaje, koprivnico ali težave z dihanjem.

Zredčite jih

Nerazredčena olja so premočna za uporabo v čisti obliki. Običajno jih boste morali razredčiti z rastlinskimi olji, kremami ali geli za kopel, da dobite raztopino, ki vsebuje le malo – od 1 % do 5 % – eteričnega olja. Natančna količina se lahko razlikuje. Višji kot je odstotek, večja je verjetnost reakcije, zato je pomembno, da jih pravilno mešate. 

NE uporabljajte na poškodovani koži

Poškodovana ali vneta koža bo vpila več olja in lahko povzroči neželene kožne reakcije. Nerazredčena olja, ki jih sploh ne smete uporabljati, so lahko za poškodovano kožo izjemno nevarna..

Upoštevajte starost

Majhni otroci in starejši so lahko bolj občutljivi na eterična olja. Zato jih boste morda morali bolj razredčiti. In nekaterim oljem, kot sta brezovo in zimzeleno olje, se morate popolnoma izogibati. Že v majhnih količinah lahko ta olja povzročijo resne težave pri otrocih, starih 6 let ali manj, ker vsebujejo kemikalijo, imenovano metil salicilat. Eteričnih olj ne uporabljajte pri dojenčku, razen če vam pediater dovoli, da je to v redu.

NE POZABITE JIH VARNO SHRANITI

Lahko so zelo koncentrirana in lahko povzročijo resne zdravstvene težave, še posebej, če se uporabljajo v napačnem odmerku ali na napačen način. Tako kot vse drugo, česar majhne roke ne bi smele doseči, tudi eteričnih olj ne imejte preveč pri roki. Če imate majhne otroke, vsa eterična olja hranite zaklenjena, izven njihovega dosega in pogleda.  

PRENEHAJTE z uporabo, če se vaša koža odzove

Vaša koža morda obožuje eterična olja. Če pa ji niso – in opazite izpuščaj, majhne izbokline, vretenca ali samo srbečo kožo – si vzemite odmor. Več istega olja lahko stanje poslabša. Ne glede na to, ali ste ga zmešali sami ali je sestavina v že pripravljeni kremi, olju ali aromaterapevtskem izdelku, ga nežno sperite z vodo.

Skrbno izberite svojega terapevta

Če iščete profesionalnega aromaterapevta, se pozanimajte. Po zakonu jim ni treba imeti usposabljanja ali licence. Lahko pa preverite, ali je vaš obiskoval šolo, ki jo je certificirala strokovna organizacija, kot je Nacionalno združenje za holistično aromaterapijo.

NE PRETIRAJTE

Več dobrega ni vedno dobro. Tudi če je eterično olje razredčeno, lahko povzroči slabo reakcijo, če ga uporabite preveč ali prepogosto. To velja, tudi če niste alergični ali nenavadno občutljivi nanj.

NE BOJTE SE JIH POIZKUSITI

Če jih uporabljate pravilno, vam lahko pomagajo, da se počutite bolje z malo stranskimi učinki. Na primer, če vdihavate ingverjeve hlape, se lahko zaradi kemoterapije pri zdravljenju raka počutite manj slabo. Z oljem čajevca se boste morda lahko borili proti nekaterim bakterijskim ali glivičnim okužbam, vključno z nevarno bakterijo MRSA. V eni študiji je bilo olje čajevca pri lajšanju simptomov glivične okužbe stopal enako učinkovito kot protiglivična krema na recept.

Bodite previdni, če ste noseči

Nekatera eterična masažna olja lahko prodrejo v posteljico, organ v maternici, ki raste skupaj z otrokom in ga pomaga hraniti. Ni jasno, ali to povzroča kakršne koli težave, razen če zaužijete strupene količine, vendar se je zaradi varnosti najbolje izogibati nekaterim oljem, če ste noseči. Mednje spadajo pelin, ruta, hrastov mah,Lavandula stoechas, kafra, peteršiljevo seme, žajbelj in izop. Če niste prepričani, se posvetujte z zdravnikom.