Laneno olje

Laneno olje

Mogoče marsikdo ni vedelLaneno semeolje podrobno. Danes vas bom popeljal k razumevanjuLaneno semeolje s štirih vidikov.

Predstavitev lanenega olja

Laneno olje je pridobljeno iz semen rastline lan (Linum usitatissimum). Laneno seme je pravzaprav ena najstarejših poljščin, saj ga gojijo že od začetka civilizacije. Lanena semena in laneno olje se pojavljajo kot pomembne funkcionalne sestavine hrane. Laneno seme je najbogatejši rastlinski vir omega-3 maščobnih kislin. Laneno olje vsebuje malo nasičenih maščobnih kislin, zmerno vsebnost enkrat nenasičenih maščobnih kislin in bogato s polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Raziskave kažejo, da ima laneno olje možne koristi za zdravje, povezane z boleznimi srca in ožilja, rakom, težavami s prostato, vnetji, prebavnimi težavami in osteoporozo.

Laneno semeOlje Učineks & koristi

1. Pomaga pri izgubi teže

Ker laneno olje maže debelo črevo in deluje kot naravno odvajalo, je odlično pri ohranjanju gibanja v prebavnem sistemu. S tem, ko pomaga telesu, da se hitreje znebi hrane in odpadkov, pomaga telesu pri razstrupljanju in izgubi odvečne teže.

2. Lajša zaprtje in drisko

Zaprtje je počasnejše od običajnega premikanja odpadkov hrane skozi prebavni trakt. Na splošno ga spremljajo različni simptomi, kot so napenjanje, plini, bolečine v hrbtu ali utrujenost. Ena od glavnih ljudskih ali tradicionalnih uporab lanenega olja je lajšanje zaprtja. Ker deluje kot mazivo za debelo črevo, laneno olje nudi preprosto in naravno olajšanje zaprtja.

1. Odstrani celulit

S staranjem se proizvodnja kolagena zmanjšuje, vendar uživanje lanenega olja pomaga povečati proizvodnjo kolagena. Z dodajanjem lanenega olja vaši prehrani lahko dejansko pomagate v boju proti pojavu celulita.

1. Zmanjšuje ekcem

Ekcem je pogosta kožna bolezen, ki povzroča suho, pordelo in srbečo kožo, na kateri se lahko pojavijo mehurji ali razpoke. Poleg tega, da se izogibate nezdravim izdelkom za nego kože, lahko ekcem močno izboljšate tudi s svojo prehrano. Esencialne maščobne kisline pomagajo izboljšati elastičnost in teksturo kože, zaradi česar je laneno olje ena izmed najboljših izbir za izboljšanje zdravja kože na splošno in nadležnih kožnih težav, kot je ekcem.

1. Krepi zdravje srca

Obstajajo dokazi, da lahko uživanje hrane z visoko vsebnostjo alfa-linolenske kisline, kot je laneno olje, pomaga pri preprečevanju in zdravljenju bolezni srca. Ena študija kaže, da je pri ljudeh, ki se prehranjujejo z visoko vsebnostjo ALA, manjša verjetnost smrtnega srčnega infarkta, kar pomeni, da lahko laneno olje zmanjša dejavnike tveganja za tega pogostega morilca.

1. Zdravi Sjogrenov sindrom

Sjogrenov sindrom je motnja imunskega sistema, ki jo prepoznamo po dveh najpogostejših simptomih – suhih očeh in suhih ustih. Številne dosedanje študije kažejo na številne možne povezave med prehrano in zdravjem solznega filma. Ena taka študija je ocenila, ali lahko oralno olje iz lanenega semena pomaga bolnikom s Sjogrenovim sindromom.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fohlapno seme Uporaba olja

Ena najbolj priročnih prednosti lanenega olja je njegova vsestranskost. Uporablja se lahko namesto drugih olj za solatne prelive in omake. Prav tako je okusen in se pogosto uporablja v smutijih in beljakovinskih napitkih.

Tako kot moka iz lanenega semena je hranljiv dodatek k jogurtu ali ovseni kaši. Mešanje lanenega olja z jogurtom ali skuto pomaga emulgirati olje, izboljšati njegovo prebavo in presnovo v telesu.

Laneno olje lahko uporabite namesto masla na rižu, krompirju ali toastu, da dobite vse izjemne koristi lanenega olja in se izognete ogljikovim hidratom v škrobu in žitih.

Laneno olje samo po sebi nima zelo močnega okusa, zato je laneno olje zelo enostavno uživati ​​in ga dodajati različnim receptom. Poskusite na primer dodati žlico kateremu koli od teh 40 receptov za zdrave smoothieje.

O

Laneno olje, poznano tudi kot laneno olje, je koncentrirano rastlinsko olje, pridobljeno iz lanu in je ljudem poznano že presenetljivo dolgo. Čeprav se verjame, da izvira iz sredozemske regije, so Kanada, Rusija, Francija in Argentina njegove največje proizvajalke. Je zelo vsestranska rastlina in raste v različnih podnebjih, hkrati pa ima veliko uporab. Tisočletja so ga uporabljali ne le kot ključno sestavino perila, ampak tudi kot zelo koristen in lahko dostopen vir hrane. Laneno olje, bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, je ena najpogostejših alternativ za tradicionalno rastlinsko olje. To je deloma zato, ker ima najbolj impresiven seznam zdravstvenih koristi, ki mu jih pripisujejo.

Previdnostni ukrepi: Če se zdravite s katerim od naslednjih zdravil, ne smete uporabljati lanenega olja ali drugih dodatkov maščobnih kislin omega-3, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com