Laneno olje

Laneno olje

Morda mnogi ljudje ne vedoLaneno semeolje podrobno. Danes vas bom popeljal skozi razumevanjeLaneno semeolje s štirih vidikov.

Uvedba lanenega olja

Laneno olje prihaja iz semen lanene rastline (Linum usitatissimum). Laneno seme je pravzaprav eden najstarejših poljščin, saj ga gojijo že od začetka civilizacije. Laneno seme in laneno olje se uveljavljata kot pomembni funkcionalni sestavini živil. Laneno seme je najbogatejši rastlinski vir omega-3 maščobnih kislin. Laneno olje ima nizko vsebnost nasičenih maščobnih kislin, zmerno vsebnost mononenasičenih maščobnih kislin in bogato s polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Raziskave kažejo, da ima laneno olje potencialne koristi za zdravje, povezane s srčno-žilnimi boleznimi, rakom, težavami s prostato, vnetji, prebavnimi težavami in osteoporozo.

Laneno semeOlje Učinekin ugodnosti

1. Pomaga pri hujšanju

Ker laneno olje maže debelo črevo in deluje kot naravno odvajalo, je odlično za ohranjanje gibanja prebavnega sistema. S tem, ko telesu pomaga hitreje izločiti hrano in odpadke, mu pomaga pri razstrupljanju in izgubi odvečne teže.

2. Lajša zaprtje in drisko

Zaprtje je počasnejše od običajnega gibanja odpadne hrane skozi prebavni trakt. Običajno ga spremljajo različni simptomi, kot so napihnjenost, plini, bolečine v hrbtu ali utrujenost. Ena glavnih ljudskih oziroma tradicionalnih uporab lanenega olja je lajšanje zaprtja. Laneno olje, ki deluje kot mazivo za debelo črevo, ponuja enostavno in naravno lajšanje zaprtja.

1. Odstranjuje celulit

S staranjem se proizvodnja kolagena zmanjšuje, vendar uživanje lanenega olja pomaga povečati proizvodnjo kolagena. Z dodajanjem lanenega olja v svojo prehrano lahko dejansko pomagate v boju proti pojavu celulita.

1. Zmanjšuje ekcem

Ekcem je pogosta kožna bolezen, ki povzroča suho, rdečo, srbečo kožo, ki se lahko mehurji ali razpoka. Poleg izogibanja nezdravim izdelkom za nego kože lahko stanje ekcema močno izboljšate tudi s prehrano. Esencialne maščobne kisline pomagajo izboljšati elastičnost in teksturo kože, zaradi česar je laneno olje ena najboljših izbir za izboljšanje zdravja kože na splošno in za nadležne težave s kožo, kot je ekcem.

1. Izboljšuje zdravje srca

Obstajajo dokazi, da uživanje hrane z visoko vsebnostjo alfa-linolenske kisline, kot je laneno olje, lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju srčnih bolezni. Ena študija kaže, da imajo ljudje, ki uživajo hrano z visoko vsebnostjo ALA, manjšo verjetnost za smrtni srčni napad, kar pomeni, da laneno olje lahko zmanjša dejavnike tveganja za to pogosto smrtonosno bolezen.

1. Zdravi Sjögrenov sindrom

Sjögrenov sindrom je motnja imunskega sistema, ki jo prepoznamo po dveh najpogostejših simptomih – suhih očeh in suhih ustih. Številne dosedanje študije so pokazale številne možne povezave med prehrano in zdravjem solznega filma. Ena takih študij je ocenila, ali lahko peroralno laneno olje pomaga bolnikom s Sjögrenovim sindromom.

Ji'Naravne rastline ZhongXiang d.o.o.

Frahel semen Uporaba olja

Ena najbolj priročnih prednosti lanenega olja je njegova vsestranskost. Uporablja se lahko namesto drugih olj za solatne prelive in omake. Je tudi okusno in se pogosto uporablja v smoothijih in beljakovinskih napitkih.

Tako kot laneno seme je tudi hranljiv dodatek jogurtu ali ovsenim kosmičem. Mešanje lanenega olja z jogurtom ali skuto pomaga emulgirati olje, kar izboljša njegovo prebavo in presnovo v telesu.

Laneno olje lahko uporabite namesto masla na rižu, krompirju ali toastu, da izkoristite vse izjemne koristi lanenega olja in se izognete ogljikovim hidratom v škrobu in žitih.

Laneno olje samo po sebi nima zelo močnega okusa, zato ga je zelo enostavno uživati ​​in dodajati različnim receptom. Na primer, poskusite dodati žlico kateremu koli od teh 40 receptov za zdrave smutije.

O NAS

Laneno olje, znano tudi kot laneno olje, je koncentrirano rastlinsko olje, pridobljeno iz lanu, in je človeštvu znano že presenetljivo dolgo časa. Čeprav velja, da izvira iz sredozemske regije, so Kanada, Rusija, Francija in Argentina njegovi največji proizvajalci. Je zelo vsestranska rastlina, ki raste v različnih podnebjih in ima veliko uporab. Tisočletja se je uporabljalo ne le kot ključna sestavina lanu, temveč tudi kot zelo koristen in lahko dostopen vir hrane. Laneno olje, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, je ena najpogostejših alternativ tradicionalnemu rastlinskemu olju. To je deloma zato, ker ima najbolj impresiven seznam zdravstvenih koristi, ki se mu pripisujejo.

Previdnostni ukrepi: Če se zdravite s katerim koli od naslednjih zdravil, ne smete uporabljati lanenega olja ali drugih dodatkov omega-3 maščobnih kislin, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom:

Ji'Naravne rastline ZhongXiang d.o.o.

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com