Kajeterična olja za dober spanec

Če se ne naspati dobro, lahko to vpliva na vaše razpoloženje, cel dan in skoraj vse ostalo. Za tiste, ki se borijo s spanjem, so tukaj najboljša eterična olja, ki vam lahko pomagajo doseči dober spanec.
Danes ni mogoče zanikati koristi eteričnih olj. Čeprav so fensi zdravilišča prva stvar, ki pride na misel, ko iščete zdravilo za stres in tesnobo, so tudi eterična olja odličen način za pomiritev tesnobe in ponovno osredotočenje uma in telesa.

Eterična olja so aromatična olja, ki se pridobivajo iz rastlin z destilacijo. Pridobivajo se lahko iz številnih različnih delov rastline, vključno z njenimi listi, cvetovi in ​​koreninami. Ta olja delujejo bodisi z vdihavanjem bodisi z lokalno uporabo pri različnih težavah s kožo in lasmi.

Vendar pa so se nekatera eterična olja izkazala za bolj koristna od drugih pri obvladovanju stresa in tesnobe. Vonj teh olj stimulira vohalne receptorje v nosu, ki nato pošiljajo sporočila vašemu živčnemu sistemu, da pomirijo stres. Oglejmo si nekaj najboljših možnosti.

Najboljša eterična olja za spanje

Sivkino olje

Eno najbolj priljubljenih eteričnih olj za tesnobo, sivkino olje, ima sladek cvetlični vonj z lesnim ali zeliščnim podtonom. Ne pomaga le pri obvladovanju tesnobe, temveč ima tudi pomirjujoč učinek, ki pomaga pri težavah s spanjem.raziskave v letu 2012Eterično olje sivke pomirja tesnobo tako, da vpliva na limbični sistem, del možganov, ki nadzoruje čustva. Nekaj ​​kapljic sivkinega olja kanite v toplo vodo za kopel, zmešajte z nosilnim oljem, kot je jojobino ali mandljevo olje, in začutite, kako se stres stopi. Tudi nekaj kapljic sivkinega olja vtrite v blazino ali ga nanesite neposredno na stopala, sence in zapestja pred spanjem.

Jasminovo olje

Z čudovitim cvetličnim vonjem je jasminovo olje pogosto sestavina, ki se uporablja v parfumih in številnih kozmetičnih izdelkih. Za razliko od večine drugih eteričnih olj za tesnobo jasminovo olje pomirja živčni sistem, ne da bi povzročalo zaspanost. Pravzaprav ima lahko na nekatere ljudi poživilni učinek. Če želite uporabiti to olje, ga vdihnite neposredno iz posode ali dodajte nekaj kapljic na blazino ali v difuzor, da napolnite prostor z njegovim vonjem.

aroma.

Olje sladke bazilike

Eterično olje sladke bazilike ima svež, zeliščni vonj. V aromaterapiji velja, da to olje pomaga umiriti um in lajšati stres. Čeprav se to olje lahko uporablja tudi za prebavne motnje, nego kože ter bolečine ali vnetja, je uporaba tega eteričnega olja za tesnobo lahko odličen način za umiritev živčnega sistema. Nekaj ​​kapljic kanite v difuzor in počasi dihajte.

Bergamotovo olje

To olje prihaja iz bergamotke, ki je križanec limone in grenke pomaranče. Bergamotka, ki je pogosta sestavina v parfumih in zelišče, ki se uporablja v čaju Earl Grey, ima precej citrusno aromo.Študija iz leta 2015Pri ženskah v čakalnici centra za zdravljenje duševnega zdravja so ugotovili, da je 15 minut izpostavljenosti eteričnemu olju bergamotke povečalo pozitivne občutke. Preprosto lahko dodate 2-3 kapljice bergamotovega olja na prtiček ali robček in ga občasno vdihavate.

Rožno olje

Rožno olje, pridobljeno iz cvetnih listov vrtnice, ima tudi sladek cvetlični vonj.V študiji iz leta 2011Ugotovljeno je bilo, da masaža trebuha z eteričnim oljem vrtnice zmanjšuje menstrualne bolečine in pomirja tesnobo. Stopala lahko namočite tudi v kadi s toplo vodo z nekaj kapljicami tega olja.

Ylang-ylang

To olje prihaja iz rumenih cvetov tropskega drevesa kanange in ima značilen sladek saden in cvetlični vonj. Praksa uporabe tega eteričnega olja za tesnobo obstaja že dolgo časa, zahvaljujoč njegovim pomirjujočim lastnostim. Ylang ylang lahko izboljša razpoloženje in sprosti živčni sistem, hkrati pa zniža krvni tlak. Razredčen ylang ylang lahko nanesete na kožo, ga dodate v difuzor ali ga neposredno vdihnete.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mobilni telefon: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

WeChat: +8613125261380