Zdravstvene koristi ricinusovega olja
By
Lindsay Curtis je svobodna pisateljica o zdravju in medicini v Južni Floridi. Preden je postala svobodna delavka, je delala kot strokovnjakinja za komunikacije za neprofitne zdravstvene organizacije ter Medicinsko fakulteto in Fakulteto za zdravstveno nego Univerze v Torontu. Njena dela so se pojavljala v številnih medijih, vključno z blogi, družbenimi mediji, revijami, poročili, brošurami in spletnimi vsebinami.
UREDNIŠKE SMERNICE REVIJE HEALTH
Posodobljeno 14. novembra 2023
Medicinsko pregledal
Trendni videoposnetki
Ricinusovo olje je rastlinsko olje, ki ga pridobivajo iz ricinusovega fižola, cvetoče rastline, ki je pogosta v vzhodnih delih sveta.1Olje se pridobiva s hladnim stiskanjem semen ricinusovega fižola.2
Ricinusovo olje je bogato z ricinoleinsko kislino – vrsto maščobne kisline s protivnetnimi, antioksidativnimi in protibolečinskimi lastnostmi.3
Uporaba ricinusovega olja kot naravnega zdravila sega tisočletja nazaj. V starem Egiptu so ricinusovo olje uporabljali zapomiri suhe očiin lajšajo zaprtje. VAjurvedska medicina– celosten pristop k medicini, ki izvira iz Indije – ricinusovo olje se uporablja za lajšanje bolečin pri artritisu in zdravljenje kožnih obolenj.4Danes se ricinusovo olje uporablja v farmacevtski, medicinski in predelovalni industriji. Najdemo ga v številnih milih, kozmetiki in izdelkih za lase terizdelki za nego kože.5
Glede na predvideno uporabo se ricinusovo olje lahko jemlje peroralno ali pa se nanaša lokalno. Nekateri ga jemljejo peroralno kot odvajalo ali za spodbujanje poroda med nosečnostjo. Drugi ga nanašajo neposredno na kožo in lase zaradi njegovih vlažilnih lastnosti.
Ricinusovo olje lahko koristi številnim področjem zdravja in dobrega počutja zaradi raznolikih zdravilnih in terapevtskih lastnosti, kot so protimikrobne, protivirusne in celjenje ran.6
Prehranska dopolnila so minimalno regulirana s strani FDA in so lahko primerna za vas ali pa tudi ne. Učinki dopolnil se razlikujejo od osebe do osebe in so odvisni od številnih spremenljivk, vključno z vrsto, odmerkom, pogostostjo uporabe in interakcijami s trenutno uporabljenimi zdravili. Preden začnete jemati kakršna koli dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.
GETTY IMAGES
Pomaga pri lajšanju zaprtja
Ricinusovo oljeje morda najbolj znan kotodvajalonavajenlajšanje občasnega zaprtjaOlje deluje tako, da poveča krčenje mišic, ki potiskajo blato skozi črevesje, da se odstranijo odpadne snovi. Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) je ricinusovo olje odobrila kot varno in učinkovito stimulativno odvajalo, vendar se je uporaba olja na ta način z leti zmanjšala, saj so na voljo učinkovitejša odvajala z manj stranskimi učinki.1
Dokazano je, da ricinusovo olje pomaga zmanjšati napenjanje med odvajanjem blata, ustvari mehkejše blato in zmanjša občutek nepopolnega odvajanja blata.7
Ricinusovo olje se lahko uporablja tudi za čiščenje črevesja pred medicinskimi posegi, kot je npr.kolonoskopije, vendar se za to pogosteje uporabljajo druge vrste odvajal.1
Ricinusovo olje običajno deluje hitro kot odvajalo in povzroči odvajanje blata v šestih do dvanajstih urah po zaužitju.8
Ima vlažilne lastnosti
Ricinusovo olje, bogato z maščobnimi kislinami, ima vlažilne lastnosti, ki lahko pomagajoohranjajte svojo kožo hidrirano in zdravoRicinusovo olje deluje kot humektant, snov, ki zadržuje vlago v koži, da ostane mehka in gladka. Na ta način, tako kot druga koži prijazna olja, tudi ricinusovo olje deluje kot pregrada, ki preprečuje izhlapevanje vlage iz kože.9
Proizvajalci dodajajo ricinusovo olje kozmetiki in izdelkom za osebno nego, vključno z losjoni,balzami za ustnicein ličila – kot emolient (vlažilno sredstvo) za spodbujanje hidracije.5
Ricinusovo olje se lahko uporablja samostojno kot vlažilna krema. Vendar je gosto, zato ga lahko pred nanosom na obraz in telo razredčite z baznim oljem (kot je mandljevo, kokosovo ali jojobino olje).
Raziskave o koristih ricinusovega olja za zdravje kože so omejene. Raziskave kažejo, da lahko maščobne kisline v ricinusovem olju spodbujajo obnovo kože in zmanjšujejo videz brazgotin po aknah.drobne gubicein gube. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi bolje razumeli celoten učinek.10
Lahko pomaga ohranjati zobne proteze čiste
Zobne proteze je treba čistiti vsak dan, da preprečimo kopičenje zobnih oblog in zaščitimo ustno in splošno zdravje ljudi, ki jih nosijo.11Zobne obloge so bela, lepljiva plast bakterij in gliv, ki se pogosto pojavlja na zobnih protezah. Ljudje, ki nosijo zobne proteze, so še posebej dovzetni za ustne glivične okužbe, zlastiKandida (kvasovka), ki se zlahka naberejo na zobnih protezah in povečajo tveganje za protezni stomatitis, okužbo, povezano z bolečinami in vnetjem v ustih.12
Raziskave kažejo, da ima ricinusovo olje antibakterijske in protiglivične lastnosti, ki so lahko koristne za ohranjanje čistoče zobnih protez. Ena študija je pokazala, da namakanje zobnih protez v 10-odstotni raztopini ricinusovega olja 20 minut učinkovito uniči bakterije in glivice v ustni votlini.13Druga študija je pokazala, da ščetkanje zobnih protez in njihovo namakanje v raztopini ricinusovega olja učinkovito zmanjšuje okužbe s kandido pri ljudeh, ki nosijo zobne proteze.14
Uporablja se za spodbujanje poroda med nosečnostjo
Ricinusovo olje je tradicionalna metoda za spodbujanje poroda. Nekoč je bila to metoda, ki jo je uporabljal ...spodbujanje poroda, nekatere babice pa še naprej dajejo prednost tej naravni metodi indukcije.
Verjame se, da odvajalni učinki ricinusovega olja igrajo vlogo pri njegovih lastnostih, ki spodbujajo porod. Pri peroralnem uživanju ricinusovo olje spodbuja črevesje, kar lahko draži maternico in povzroči popadke. Ricinusovo olje poveča tudi proizvodnjo prostaglandinov, maščob s hormonsko podobnimi učinki, ki pomagajo pripraviti maternični vrat na porod.15
Ena študija iz leta 2018 je pokazala, da je skoraj 91 % nosečnic, ki so uživale ricinusovo olje za sprožitev poroda, lahko rodilo vaginalno brez zapletov.16Pregled 19 študij je pokazal, da je peroralna uporaba ricinusovega olja varen in učinkovit način za pripravo materničnega vratu na vaginalni porod in sprožitev poroda.15
Uživanje ricinusovega olja za spodbujanje poroda lahko povzroči neprijetne stranske učinke, kot soslabost, bruhanje in driska. Nekateri zdravstveni delavci odsvetujejo uporabo ricinusovega olja za spodbujanje poroda, ker povečuje verjetnost, da bo otrok pred rojstvom izločil mekonij (prvo odvajanje blata pri novorojenčku), kar lahko predstavlja varnostno tveganje.17Ne jemljite ricinusovega olja za spodbujanje poroda, razen če vam to priporoči zdravnik.
Lahko ublaži bolečine zaradi artritisa
Protivnetne lastnosti ricinusovega olja lahko ponudijolajšanje bolečin v sklepih, povezanih z artritisom.
Ena starejša študija je pokazala, da lahko dodatek ricinusovega olja pomaga zmanjšati težave, povezane z osteoartritisom.bolečine v kolenuV študiji so udeleženci štiri tedne trikrat na dan jemali kapsule ricinusovega olja. Na koncu študije je 92 % udeležencev zosteoartritisporočali so o znatnem zmanjšanju bolečine, brez neželenih učinkov.18
V drugi študiji so raziskovalci ocenili uporabo lokalnega ricinusovega olja za zmanjšanjebolečine v sklepihUdeleženci študije so si dva tedna enkrat na dan vmasirali ricinusovo olje na kožo nad bolečimi koleni. Raziskovalci so ugotovili, da ricinusovo olje učinkovito zmanjšuje bolečine v sklepih in vnetje.19
Ricinusovo olje in zdravje las
Morda ste že slišali, da lahko ricinusovo olje sspodbujajo rast lasalipreprečiti izpadanje lasVendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi to potrdili.20
Morda ste že slišali tudi, da lahko ricinusovo oljezdravljenje prhljajainpomirja suho, srbeče lasiščeČeprav nekateri izdelki proti prhljaju vsebujejo ricinusovo olje, ni raziskav, ki bi kazale, da lahko ricinusovo olje samo po sebi učinkovito zdravi prhljaj.21
Vendar pa obstajajo nekateri dejavniki zdravja las, pri katerih je ricinusovo olje lahko učinkovito.
Nekateri ljudje uporabljajo ricinusovo olje za vlaženje las. To pa zato, ker lahko ricinusovo olje pomaga namazati lase, da ostanejo sijoči in preprečijo razcepljene konice ter lomljenje.22
Ricinusovo olje ima tudi antibakterijske, protiglivične in protivnetne lastnosti, ki lahko zaščitijo lasišče in lase pred glivičnimi in bakterijskimi okužbami.22
Je ricinusovo olje varno?
Ricinusovo olje na splošno velja za varno, če ga jemljemo v majhnih odmerkih, večje količine pa so lahko škodljive. Zaužitje prevelikega odmerka ricinusovega olja lahko povzroči preveliko odmerjanje ricinusovega olja. Simptomi prevelikega odmerjanja ricinusovega olja vključujejo:23
Ker lahko ricinusovo olje stimulira mišice, je priporočljivo, da ga nekateri ljudje ne uporabljajo, vključno z:1
- Nosečnice, razen če so jim dane navodila kot del poroda (olje lahko povzroči prezgodnje popadke)
- Ljudje s prebavnimi boleznimi, vključno z vnetno črevesno boleznijo
- Ljudje z bolečinami v trebuhu, ki jih lahko povzročijočrevesna obstrukcija, perforacija črevesja alivnetje slepiča
Ricinusovo olje velja za varno za lokalno uporabo, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergijsko reakcijo, kot so rdečina, oteklina, srbenje in kožni izpuščaj.24Najbolje je, da olje preizkusite na majhnem predelu kože, da vidite, kako se vaše telo odzove, preden ga uporabite na večjem predelu.
Po zaužitju olja se lahko pojavi tudi alergijska reakcija.23
Hiter pregled
Ricinusovo olje je rastlinsko olje, pridobljeno s hladnim stiskanjem semen ricinusovega zrna. Olje se lahko jemlje peroralno ali nanese na kožo ali lase.
Ljudje že stoletja uporabljajo ricinusovo olje kot lepotni izdelek in kot zdravilo za najrazličnejše zdravstvene težave. Ricinusovo olje ima protivnetne, antioksidativne, protiglivične in protibolečinske lastnosti, ki lahko koristijo zdravju. Pomaga lahko pri lajšanju zaprtja, vlaženju kože, čiščenju zobnih protez in spodbujanju poroda. Omejene raziskave kažejo, da lahko ricinusovo olje pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih, vendar so potrebne nadaljnje raziskave.
Kljub številnim trditvam, da ricinusovo olje lahko pomaga pri rasti las, trepalnic in obrvi, ni dokazov, ki bi podpirali njegovo uporabo za spodbujanje rasti las.
Uživanje ricinusovega olja lahko povzroči neželene učinke, kot so krči v trebuhu, driska in slabost. Pri lokalni uporabi lahko ricinusovo olje sproži alergijsko reakcijo in povzroči kožni izpuščaj, srbenje in otekanje. Čeprav na splošno velja za varno, ricinusovo olje ni za vsakogar. Preden uporabite ricinusovo olje kot naravno zdravilo, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
Za več podrobnosti se obrnite na tovarno ricinusovega olja:
WhatsApp: +8619379610844
E-poštni naslov:zx-sunny@jxzxbt.com
Čas objave: 25. januar 2024