Svetlinovo olje je dodatek, ki se uporablja že več sto let. Olje je pridobljeno iz semen svetlina (Oenothera biennis).
Večerni jeglič je rastlina, ki izvira iz Severne in Južne Amerike, danes pa raste tudi v Evropi in delih Azije. Rastlina cveti od junija do septembra in tvori velike, rumene cvetove, ki se odprejo šele zvečer.1
Olje, ki prihaja iz semen svetlina, vsebuje omega-6 maščobne kisline. Svetlinovo olje se uporablja za različne namene, tudi pri zdravljenju ekcema in menopavze. Svetlinovo olje se imenuje tudi kraljevo zdravilo za vse in EPO.
Prednosti svetlinovega olja
Svetlinovo olje je bogato s spojinami, ki krepijo zdravje, kot so polifenoli in omega-6 maščobne kisline gama-linolenska kislina (9 %) in linolna kislina (70 %).3
Ti dve kislini pomagata številnim telesnim tkivom pravilno delovati. Imajo tudi protivnetne lastnosti, zato so dodatki iz svetlinovega olja lahko koristni pri izboljšanju simptomov, povezanih z vnetnimi stanji, kot je ekcem.3
Lahko lajša simptome ekcema
Jemanje dodatkov iz svetlinovega olja lahko pomaga pri lajšanju nekaterih simptomov vnetnih kožnih stanj, kot je atopijski dermatitis,vrsta ekcema.
Ena študija v Koreji pri 50 ljudeh z blagim atopijskim dermatitisom je pokazala, da so ljudje, ki so štiri mesece jemali kapsule svetlinovega olja, znatno izboljšali resnost simptomov ekcema. Vsaka kapsula je vsebovala 450 mg olja, otroci od 2 do 12 let so jemali štiri na dan, vsi ostali pa osem na dan. Udeleženci so imeli tudi rahlo izboljšanje navlaženosti kože.4
Domneva se, da maščobne kisline v svetlinovem olju pomagajo obnoviti nekatere protivnetne snovi, vključno s prostaglandinom E1, ki je pri ljudeh z ekcemom običajno nizek.4
Vse študije pa niso pokazale, da je svetlinovo olje koristno pri simptomih ekcema. Potrebnih je več raziskav z večjimi vzorci, da bi ugotovili, ali je svetlinovo olje vredno naravnega zdravljenja za ljudi z ekcemom.
Lahko pomaga zmanjšati stranske učinke tretinoina
Tretinoin je zdravilo, ki se pogosto uporablja za zdravljenje hudih oblikakne. Prodaja se pod več blagovnimi znamkami, vključno z Altreno in Atralin. Čeprav je tretinoin lahko učinkovit za zmanjšanje simptomov aken, lahko povzroči neželene učinke, kot je suha koža
Študija iz leta 2022, ki je vključevala 50 ljudi z aknami, je pokazala, da se je pri udeležencih devet mesecev zdravljenje s kombinacijo peroralnega izotretinoina in 2040 mg svetlinovega olja znatno povečala navlaženost kože. To je pomagalo zmanjšati simptome, kot so suhost, razpokane ustnice in luščenje kože
Udeleženci, ki so bili zdravljeni z izotretinoinom, so občutno le zmanjšali navlaženost kože.7
Maščobne kisline, kot sta gama-linolenska kislina in linolna kislina, ki jih najdemo v svetlinovem olju, lahko pomagajo preprečiti učinke izotretinoina na izsušitev kože, saj delujejo tako, da preprečujejo čezmerno izgubo vode iz kože in ohranjajo hidracijo kože.
Lahko izboljša simptome PMS
Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptomov, ki se lahko pojavijo v tednu ali dveh pred menstruacijo. Simptomi lahko vključujejo tesnobo, depresijo, akne, utrujenost in glavobol.11
Dokazano je, da svetlinovo olje zmanjšuje simptome PMS. V eni študiji je 80 žensk s PMS tri mesece prejemalo 1,5 g svetlinovega olja ali placebo. Po treh mesecih so tisti, ki so jemali olje, poročali o bistveno manj resnih simptomih kot tisti, ki so jemali placebo.11
Domneva se, da bi za tem učinkom lahko bila linolna kislina v svetlinovem olju, znano je, da linolna kislina lajša simptome PMS.
Čas objave: 10. avgusta 2024