Olje svetlina je prehransko dopolnilo, ki se uporablja že stoletja. Olje pridobivajo iz semen svetlina (Oenothera biennis).
Svetlin je rastlina, ki izvira iz Severne in Južne Amerike, zdaj pa raste tudi v Evropi in delih Azije. Rastlina cveti od junija do septembra z velikimi, rumenimi cvetovi, ki se odprejo šele zvečer.1
Olje, ki se pridobiva iz semen svetlina, vsebuje omega-6 maščobne kisline. Olje svetlina se uporablja za različne namene, vključno z zdravljenjem ekcema in menopavze. Olje svetlina se imenuje tudi kraljevo zdravilo za vse in EPO.
Prednosti olja svetlina
Olje svetlina je bogato s spojinami, ki spodbujajo zdravje, kot so polifenoli in omega-6 maščobne kisline gama-linolenska kislina (9 %) in linolna kislina (70 %).3
Ti dve kislini pomagata številnim telesnim tkivom, da pravilno delujejo. Imata tudi protivnetne lastnosti, zato so lahko dodatki olja svetlina koristni pri izboljšanju simptomov, povezanih z vnetnimi stanji, kot je ekcem.3
Lahko lajša simptome ekcema
Jemanje dodatkov olja svetlina lahko pomaga ublažiti nekatere simptome vnetnih kožnih obolenj, kot je atopijski dermatitis.vrsta ekcema.
Ena študija v Koreji, v kateri je sodelovalo 50 ljudi z blagim atopijskim dermatitisom, je pokazala, da so ljudje, ki so štiri mesece jemali kapsule olja svetlina, znatno izboljšali resnost simptomov ekcema. Vsaka kapsula je vsebovala 450 mg olja, pri čemer so otroci, stari od 2 do 12 let, jemali štiri kapsule na dan, vsi ostali pa osem na dan. Udeleženci so opazili tudi rahlo izboljšanje hidracije kože.4
Domneva se, da maščobne kisline, ki jih najdemo v olju svetlina, pomagajo obnoviti nekatere protivnetne snovi, vključno s prostaglandinom E1, ki jih imajo ljudje z ekcemom običajno premalo.4
Vendar pa vse študije niso pokazale, da je olje svetlina koristno pri simptomih ekcema. Potrebnih je več raziskav z večjimi vzorci, da bi ugotovili, ali je olje svetlina smiselno naravno zdravljenje za ljudi z ekcemom.
Lahko bi pomagalo zmanjšati neželene učinke tretinoina
Tretinoin je zdravilo, ki se pogosto uporablja za zdravljenje hudih oblikakneProdaja se pod več blagovnimi znamkami, vključno z Altreno in Atralin. Čeprav je tretinoin lahko učinkovit pri zmanjševanju simptomov aken, lahko povzroči neželene učinke, kot je suha koža.6
Študija iz leta 2022, v katero je bilo vključenih 50 ljudi z aknami, je pokazala, da se je hidracija kože udeležencev, ki so devet mesecev prejemali kombinacijo peroralnega izotretinoina in 2040 mg olja svetlina, znatno povečala. To je pomagalo zmanjšati simptome, kot so suhost, razpokane ustnice in luščenje kože.7
Udeleženci, ki so bili zdravljeni z izotretinoinom, so opazili le znatno zmanjšanje hidracije kože.7
Maščobne kisline, kot sta gama-linolenska kislina in linolna kislina, ki jih najdemo v olju svetlina, lahko pomagajo preprečiti učinke izotretinoina na izsušitev kože, saj preprečujejo prekomerno izgubo vode iz kože in ohranjajo hidracijo kože.
Lahko izboljša simptome PMS
Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptomov, ki se lahko pojavijo v tednu ali dveh pred menstruacijo. Simptomi lahko vključujejo tesnobo, depresijo, akne, utrujenost in glavobol.11
Dokazano je, da olje svetlina zmanjšuje simptome PMS. V eni študiji je 80 žensk s PMS tri mesece prejemalo 1,5 g olja svetlina ali placebo. Po treh mesecih so tiste, ki so jemale olje, poročale o bistveno manj hudih simptomih kot tiste, ki so jemale placebo.11
Domneva se, da je za ta učinek lahko linolna kislina v olju svetlina, saj je znano, da linolna kislina lajša simptome PMS.
Čas objave: 10. avg. 2024