Kako uporabljati bergamotovo olje

Eterično olje bergamotke (bur-guh-mot) je pridobljeno iz hladno stiskane esence tropske hibridne pomarančne lupine. Eterično olje bergamotke diši po sladkem, svežem citrusnem sadju z nežnimi cvetličnimi notami in močnimi začinjenimi podtoni.

Bergamotka je priljubljena zaradi svojih lastnosti za izboljšanje razpoloženja in izboljšanje koncentracije, pa tudi zaradi lokalne uporabe za nego kože. Najpogosteje se uporablja v aromaterapiji za ustvarjanje prijetnega razpoloženja ali pa se meša z izdelki za samooskrbo, kot so pilingi za obraz, kopalne soli in gel za prhanje. Bergamotka se pogosto uporablja tudi kot eno najboljših eteričnih olj za lajšanje stresa.

Zaradi prijetnega vonja je osnovna dišava v mnogih parfumih, nanesete pa lahko tudi bergamotko, pomešano znosilno olje neposredno na kožo kot dišava.

Kaj je eterično olje bergamotke?

Eterično olje bergamotke se pridobiva iz lupine tropskega citrusa, Citrus bergamia, rastline, ki jo pogosto gojijo v Italiji in po vsem svetu. Plod bergamotke spominja na miniaturne pomaranče in ima barvo od zelene do rumene.

Bergamotovo olje je iskano zaradi svojega značilnega, poživljajočega, a pomirjujočega vonja, ki diši po sladkih citrusih in začimbah. Pogosto se uporablja v kombinaciji z drugimi eteričnimi olji, kot sta sladka pomaranča in sivka, za ustvarjanje aromaterapevtskih mešanic.

Bergamotka je ena glavnih sestavin v siru Earl Grey, kar pomeni, da mnogi ljudje že poznajo njen značilen okus, morda ne da bi sploh vedeli, da ga uživajo.

Kakšne so koristi eteričnega olja bergamotke?

Čeprav so klinične študije terapevtske uporabe bergamotke večinoma omejene na njeno uporabo v aromaterapiji za anksioznost, naj bi imela bergamotka številne koristi, ki so bile predklinično raziskane, kot so analgetične in antiseptične lastnosti, protimikrobne in antibakterijske lastnosti, dezodorirajoče lastnosti, lastnosti za rast las, lajšanje osteoporoze in protiinfekcijske lastnosti.

Bergamotka se uporablja za zdravljenje blagih težav z dihali med sezono prehladov in gripe ter za zdravljenje mišičnih bolečin in krčev kot dodatek masažnemu olju. Uporablja se tudi v difuziji za izboljšanje razpoloženja, spodbujanje dobrih ciklov spanja in umirjanje.

• V kliničnih raziskavah se je izkazalo, da je bergamotka učinkovita pri lajšanju bolečin, ki jih povzročajo poškodbe in okvare živčnega sistema.
• Klinično je dokazano, da je bergamotka učinkovito zdravilo za akne.
• Bergamotka se uspešno uporablja za izboljšanje zdravja kože ter zdravljenje celulitisa in lišajev. Uspešno se uporablja tudi za zdravljenje vnetnih kožnih stanj, kot je luskavica.
• Obstajajo predhodni znaki, da ima bergamotka potencial, da deluje skupaj s tradicionalnimi metodami za zagotavljanje kliničnega zdravljenja bolečine. To je posledica njenih očitnih analgetikom podobnih učinkov lajšanja bolečin.
• Klinično je bilo dokazano, da bergamotka učinkovito blaži simptome vznemirjenosti in drugih psiholoških simptomov pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo, saj zagotavlja olajšanje brez sedativnih učinkov zdravil proti vznemirjenosti.
• Klinične raziskave so pokazale, da je bergamotka učinkovita pri krepitvi pozitivnih čustev in dvigovanju razpoloženja, lajšanju tesnobe in lajšanju stresa.
• Predhodne raziskave kažejo, da je bergamotka lahko koristna za zniževanje krvnega sladkorja.

Kakšni so stranski učinki eteričnega olja bergamotke?

Fototoksičnost

Eterično olje bergamotke vsebuje bergapten, fototoksično kemično spojino, ki jo proizvajajo nekatere citrusne rastline. Zaradi vsebnosti bergaptena v eteričnem olju bergamotke lahko nanos eteričnega olja bergamotke na kožo poveča občutljivost na sončno svetlobo.

Če si bergamotko nanesete na kožo in nato greste ven, lahko pride do bolečega rdečega izpuščaja. Če bergamotko razredčite v nosilnem olju in se med uporabo eteričnega olja bergamotke izogibate neposredni sončni svetlobi, boste zmanjšali tveganje za ta neželeni učinek.

Lahko se pojavijo alergijske reakcije

Kot pri vsakem lokalnem eteričnem olju obstaja tudi pri uporabi bergamotke tveganje za alergijske reakcije in kontaktni dermatitis. Da bi se izognili alergijski reakciji, vedno opravite majhen test na koži. Za test na koži razredčite bergamotko v nosilnem olju in nanesite količino v velikosti kovanca za deset centov na majhen del kože na podlakti. Če se pojavi draženje, odstranite z rastlinskim oljem in prenehajte z uporabo. Če draženje ne preneha, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

Drugi nasveti za varno uporabo bergamotke

Preden v svojo rutino uvedete novo zdravljenje, vključno z zdravljenjem z eteričnimi olji, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Nosečnice, majhni otroci in psi ne smejo biti izpostavljeni razpršenim eteričnim oljem brez neposrednega dovoljenja zdravstvenega delavca ali veterinarja, saj se lahko pojavijo negativni učinki.

Ne zaužijte eteričnega olja bergamotke. Uživanje eteričnih olj ni varno, razen tistih, ki so izrecno navedena za uporabo v hrani. Uživanje eteričnega olja bergamotke lahko povzroči bolezen.