Morda mnogi ljudje ne vedoSezamovo oljepodrobno. Danes vas bom popeljal skozi štiri vidike razumevanja sezamovega olja.
Uvedba sezamovega olja
Sezamovo olje ali gingelly olje je užitno olje, pridobljeno iz sezamovih semen. Sezamova semena so majhna, rumenkasto rjava semena, ki jih najdemo predvsem v Afriki, v manjšem številu pa rastejo tudi na indijski podcelini. Sezamovo olje ima izrazit oreščkast, aromatičen okus in ga zaradi svojih protivnetnih lastnosti lahko štejemo za bolj zdravo alternativo drugim rastlinskim oljem.
SezamOlje Učinekin ugodnosti
- Lahko pomaga pri negi las
Sezamovo olje se tradicionalno uporablja za izboljšanje zdravja las, je pokazala študija, objavljena v reviji Pharmacognosy Reviews. Pomaga lahko ohraniti naravno barvo las in zmanjšati izpadanje las. Poleg tega lahko antibakterijski učinki gingelly olja pomagajo odpraviti patogene ali tujke, ki lahko napadejo vaše lasišče ali lase.
- Lahko pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni
Pilotna študija, objavljena leta 2006 v reviji Journal of Medicinal Food, je pokazala, da lahko dodajanje sezamovega olja v prehrano pomaga uravnavati raven glukoze v plazmi pri odraslih s hipertenzijo in sladkorno boleznijo. Pri tej isti populaciji je lahko koristno tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka. Za podporo tem začetnim ugotovitvam so potrebne nadaljnje raziskave na večjem vzorcu.
- Lahko pomaga pri negi kože
Olje gingilly je lahko bogato s cinkom, saj se pridobiva iz sezamovih semen, bogatih s cinkom. Cink je eden najpomembnejših mineralov za vašo kožo. Lahko poveča elastičnost in gladkost kože ter zmanjša oksidativni stres, s čimer pomaga zmanjšati pojav starostnih peg in prezgodnjega staranja.
- Lahko izboljša kakovost kosti
Baker in kalcij, dva minerala, ki sta potencialno prisotna v sezamu, sta ključnega pomena za rast kosti v telesu. Mehanizmi v sezamu lahko pomagajo pospešiti celjenje ali ponovno rast kosti. S staranjem vam lahko sezamovo olje pomaga preprečiti osteoporozo in različne starostne slabosti kosti.
- Lahko lajša tesnobo
Tirozin v sezamovem olju je neposredno povezan z aktivnostjo serotonina v možganih. Povečana aktivnost lahko pomaga izboljšati razpoloženje, saj telo napolni z encimi in hormoni, zaradi katerih se človek počuti srečnega. Z drugimi besedami, ko trpite zaradi tesnobe ali depresije, vam lahko sezamovo olje da pozitiven zagon in izboljša vaše razpoloženje.
- Lahko izboljša ustno zdravje
Pri sezamovem olju je ta proces morda neposredno povezan z bolj belimi zobmi, nižjimi ravnmi zobnih oblog in zaščito pred nekaterimi mutanti streptokokov, ki nas lahko zelo zbolijo. Močan antibakterijski učinek tega olja je lahko glavni razlog za to izboljšanje zdravja zob.
- Lahko pospeši prekrvavitev in presnovo
Visoka vsebnost bakra pomeni, da lahko telo deluje na optimalni ravni, predvsem zato, ker je baker potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Sezamovo olje ima znaten odstotek bakra, kar telesu omogoča, da si prizadeva za zadostno, a ne pretirano količino teh mineralov, s čimer se izboljša pretok krvi v organe in tkiva, kar zagotavlja bolj zdrav življenjski slog.
- Lahko zmanjša vnetje
Sezamovo olje je bogato z bakrom, naravno protivnetno snovjo. Baker lahko pomaga zmanjšati vnetje in nelagodje, ki ga povzročata protin in artritis. Mineral lahko tudi zmanjša otekanje sklepov ter krepi kosti in krvne žile.
- Lahko pomaga pri rasti dojenčka
Poročilo, objavljeno v Indian Journal of Medical Research, lahko nakazuje, da lahko uporaba olj, kot so zeliščna olja, gorčično olje in sezamovo olje, za masažo dojenčkov pomaga pospešiti rast. Prav tako lahko poveča prekrvavitev in pri dojenčkih spodbudi pravilen spanec po masaži.
Uporaba sezamovega olja
l Olje se uporablja pri kuhanju, najpogosteje pa v azijskih kuhinjah, vključno s kitajskimi, japonskimi in jugovzhodnoazijskimi jedmi, pa tudi v kuhinjah Bližnjega vzhoda.
Lahko ga zaužijete surovega, tako da ga prelijete po pečeni zelenjavi ali solatah.
Zaradi blagodejnih učinkov na telo in kožo se lahko uporablja pri masažah.
Je zelo iskano olje, tudi kot nosilno olje za različne kozmetične izdelke.
Email: freda@gzzcoil.com
Mobilni telefon: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Čas objave: 21. marec 2025