Koristi sivkinega olja

Kaj je sivkino olje

Eterično olje sivke je danes najpogosteje uporabljeno eterično olje na svetu, vendar so bile koristi sivke dejansko odkrite že pred več kot 2500 leti. Zaradi svojih močnih antioksidativnih, protimikrobnih, sedativnih, pomirjujočih in antidepresivnih lastnosti ima sivkino olje koristi in se že stoletja uporablja tako v kozmetične kot terapevtske namene.

Ker ima sivkino olje tako vsestranske lastnosti in je dovolj nežno za neposredno uporabo na koži, velja za nujno olje, še posebej, če šele začenjate uporabljati eterična olja za svoje zdravje. Znanost je šele pred kratkim začela ocenjevati vrsto zdravstvenih učinkov, ki jih ima sivkino eterično olje, vendar že obstaja veliko dokazov, ki kažejo na neverjetne zmogljivosti tega olja.

Danes je sivka eno najbolj priljubljenih eteričnih olj na svetu – in to z dobrim razlogom. Ljudje začenjajo spoznavati koristi sivkinega olja za telo in dom.

Koristi sivkinega olja

1. Izboljša razpoloženje in zmanjša stres

V zadnjih letih je sivkino olje dobilo velik sloves zaradi svoje edinstvene sposobnosti zaščite pred nevrološkimi poškodbami. Tradicionalno se sivka uporablja za zdravljenje nevroloških težav, kot so migrene, stres, tesnoba in depresija, zato je vznemirljivo videti, da raziskave končno dohitevajo zgodovino.

 2. Zdravi opekline in ureznine

Sivkino olje, ki je splošno znano po svojih protimikrobnih lastnostih, se že stoletja uporablja za boj proti različnim okužbam ter bakterijskim in glivičnim boleznim. Pravzaprav je bilo izvedenih skoraj 100 študij, ki so to korist sivke vedno znova potrdile.

Raziskave kažejo, da pospešuje celjenje opeklin, ureznin, odrgnin in ran – in velik del tega je posledica njegovih protimikrobnih spojin.

3. Spodbuja zdravo kožo in lase

Najverjetneje zaradi svojih protimikrobnih in antioksidativnih lastnosti ima sivka, pomešana z nosilnim oljem (kot so kokosovo, jojobino ali grozdno olje), izjemne koristi za vašo kožo.

Lokalna uporaba sivkinega olja lahko pomaga izboljšati številne kožne težave, od aft do alergijskih reakcij, aken in starostnih peg. Raziskave kažejo, da njegove protivnetne in antioksidativne lastnosti pomagajo lajšati kožne težave in odpravljati znake staranja.

Za uporabo sivkinega olja za zdravje kože zmešajte tri do štiri kapljice z ½ čajne žličke kokosovega ali jojobinega olja in mešanico vmasirajte na problematično območje. Sivko lahko dodate tudi v gel za umivanje obraza ali telesa.

4. Lajša glavobole

Če ste eden izmed milijonov ljudi, ki se spopadajo z napetimi ali migrenskimi glavoboli, je sivkino olje morda ravno tisto naravno zdravilo, ki ste ga iskali. Je eno najboljših eteričnih olj za glavobole, saj povzroča sprostitev in lajša napetost.

5. Izboljša spanec in nespečnost

Zaradi pomirjevalnih in sedativnih lastnosti sivke izboljšuje spanec in zdravi nespečnost. Študija iz leta 2020 kaže, da je sivka učinkovit in zanesljiv pristop k izboljšanju kakovosti spanja pri bolnikih z življenjsko omejujočimi boleznimi.

Kako uporabljati

Naravni parfum

Želite lepo dišati brez uporabe strupenih parfumov? Sivka je odličen vonj tako za ženske kot za moške.

Lahko poskusite dodati čisto olje neposredno na kožo ali pa ga razredčite v vodi ali z nosilnim oljem za bolj nežen vonj.

Nestrupen osvežilec zraka

Na enak način, kot uporabljate sivkino olje kot parfum, ga lahko uporabite tudi kot naravni osvežilec zraka brez strupov v svojem domu. Lahko ga popršite po domu ali pa ga poskusite razpršiti.

Za ustvarjanje sproščujočega vzdušja v spalnici, preden zaspite, poskusite mešanico sivke in vode popršiti neposredno na rjuhe ali blazino.

Naravni balzam za ustnice brez kemikalij

Sivkino olje je odlično za preprečevanje sončnih opeklin na ustnicah in tudi za celjenje razpokanih, suhih ustnic. Poskusite dodati nekaj kapljic olja karitejevemu maslu, jojobinemu olju, kokosovemu olju ali drugemu "nosečemu olju" in ga nato vtrite v ustnice za zaščito, kadar koli boste na soncu.

Skrivni ojačevalec okusa v zdravih receptih

Sivka je odličen ojačevalec okusa v stvareh, kot so mafini brez žitaric, čaji in celo solatnih prelivi. Je popolnoma užitna, vendar jo boste želeli uporabiti v zelo majhni količini, saj je okus zelo močan.