eterično olje origana

Kaj je origanovo olje?

Origanovo olje, znano tudi kot izvleček origana ali origanovo olje, je narejeno iz rastline origano iz družine mete Lamiaceae. Za proizvodnjo origanovega olja proizvajalci iz rastline pridobivajo dragocene spojine z uporaboalkohol ali ogljikov dioksid2Origanovo olje je bolj koncentrirana oblika bioaktivnih snovi rastline in ga je mogoče uživati ​​peroralno kot prehransko dopolnilo.

Opomba: razlikuje se od eteričnega olja origana.

Pomembno je omeniti, da origanovo olje ni isto kot eterično olje origana. Eterično olje origana, ki ga pridobivajo s parjenjem in destilacijo posušenih listov origana, je namenjeno difuziranju oz.zmešano z nosilnim oljem in naneseno lokalnoVendar se ga ne sme jesti samega.Eterična olja so zelo močna in njihovo uživanje v nekapsulirani obliki lahkopoškodujejo črevesno sluznico. 

Več o varni uporabi eteričnih olj si lahko preberetetukaj, vendar se bo preostanek tega članka osredotočil na origanovo olje, ki ga lahko jemljemo peroralno kot prehransko dopolnilo.

Prednosti origanovega olja.

Potencialne koristi origanovega olja segajo odaknein astme do luskavice in celjenja ran.

Vtradicionalna medicina36Origano so uporabljali za zdravljenje dihalnih težav, kot sta bronhitis ali kašelj, driska, vnetje in menstrualne motnje. Vendar znanstvena literatura še ni podprla te uporabe pri ljudeh.

Tukaj je nekaj predhodnih raziskav o origanovem olju skupaj z njegovimi potencialnimi koristmi:

Spodbuja zdrav črevesni mikrobiom.

Protimikrobne in protiglivične sestavine origana, zlasti visoke koncentracije karvakrola,bi lahko pomagalo pri uravnoteženju črevesnega mikrobioma4V študijah na živalih se je izvleček origana izboljšalizboljšano zdravje črevesja5in imunski odziv, hkrati pa zmanjšuje oksidativni stres v črevesju. V drugi študiji na živalih pa jepovečano število koristnih črevesnih bakterij6hkrati pa zmanjšujejo seve, ki povzročajo bolezni.

Je antibakterijsko.

V predhodnih raziskavah se je izkazalo, da ima origanovo olje protimikrobne lastnosti. V eni študiji je origanovo olje pokazalo znatneantibakterijsko delovanje7proti 11 mikrobom, ki so bili odporni na več antibiotikov. Preučevali so tudi karvakrol in timol.delo z antibiotiki8za premagovanje odpornih bakterij.

Zaradi svojih antibakterijskih učinkov strokovnjak za funkcionalno prehranoAngleški Goldsborough, FNTP, pogosto priporoča origanovo olje strankam, ki se borijo z izpostavljenostjo plesni, okužbo sinusov ali kašljem ali bolečim grlom.

Lahko izboljša akne.

Antibakterijski, protivnetni in črevesno-modulacijski učinki origanovega olja lahko delujejo skupaj pri izboljšanju aken. Goldsborough je povedala, da pogosto vidi stranke, ki jemljejo origanovo olje zaradi prebavnih motenj.nadaljujte z izboljšanjem kože.

V študijah na živalih so raziskovalci ugotovili, da origanovo oljezmanjšuje vnetje, ki ga povzroča Propionibacterium acnes9, bakterija, za katero je znano, da povzroča akne in vnetje kože. Vendar pa je bila večina raziskav o origanu in aknah opravljenih z lokalno uporaboeterično olje origana.

Lajša vnetje.

Vnetje je gonilni dejavnik za različne bolezni10, vključno z artritisom, luskavico, rakom in sladkorno boleznijo tipa 1. Antioksidanti, ki jih najdemo v origanovem olju, se lahko borijo proti vnetjem in potencialno pomagajo ublažiti s tem povezane bolezni.

Laboratorijske študije11so pokazale, da je predobdelava celic z izvlečkom origana povzročila zaščitni učinek pred oksidativnim stresom – procesom, odvisnim od kisika, ki povzroča vnetje.

Pri miših so bili protivnetni učinki izvlečka origana ...preprečeno12živali, nagnjene k sladkorni bolezni tipa 1 – avtoimunski vnetni motnji – pred razvojem bolezni.

Sposobnost origana za blaženje vnetij se kaže kot obetavna v študijah zdravljenja raka. V drugi ...študija na mišjem modelu13, origano je zaviral rast in pojav tumorjev. In vcelice človeškega raka dojke14, vrsta origana z največjo antioksidativno aktivnostjo je znatno zmanjšala proliferacijo rakavih celic.

Morda izboljša razpoloženje.

Ali origanovo olje izboljšuje zdravje možganov?ena študija15, izvleček origana lahko izboljša razpoloženje in ima antidepresivni učinek pri živalih.

Pri podganah so dva tedna uživali nizke odmerke karvakrolapovečan serotonin in dopamin16ravni, kar kaže na to, da bi lahko izboljšal občutek dobrega počutja. V ločeni študiji je izvleček origana, ki so ga dajali podganam, povečal izražanjegeni, povezani s kognitivno funkcijoin spomin, tudi ko so bile podgane pod kroničnim stresom. Vendar so to spet predklinične študije na živalih, zato so potrebne nadaljnje raziskave na ljudeh.

Sestavine origanovega olja.

Koristne sestavine v origanovem olju se spreminjajo glede na način ekstrakcije in kje je bil origano pridelan, praviMelissa Majumdar, dietetičarka in predstavnica Akademije za prehrano in dietetiko.

Vendar pa je tukaj nekaj najpogostejših sestavin, ki jih boste našli v origanovem olju:

• Luteolin 7-O-glikozid, flavonoid in antioksidant zprotivnetne lastnosti in možne koristi za srčno-žilni sistem17, glede na predklinične raziskave.
• Spojina, ki jo najdemo v zeliščih,rožmarinska kislinaje bilov predklinični literaturi ugotovljeno, da delujejo protivirusno, antibakterijsko in protivnetno1Študije na ljudeh so pokazale koristne učinke, vendar so potrebne nadaljnje raziskave.
• Timol,spojina z antibakterijskim, protiglivičnim in antibakterijskim delovanjem, se trenutnoraziskana zaradi njegove vloge pri zdravljenju bolezni dihal, živčevja in srčno-žilnega sistema18.
• Karvakrolje fenolna spojina, ki jo najdemo v origanu, z antioksidativnim in protimikrobnim delovanjem. Deluje tako, dapoškodujejo celično steno škodljivih bakterij8, kar povzroči uhajanje celičnih komponent.

Kako vključiti origanovo olje v svoj dan.

Origanovo olje boste najpogosteje našli v obliki kapsul ali tinkture v kombinaciji znosilno oljekotolivno oljeČeprav ni standardnega odmerka, je najpogostejši odmerek origanovega olja od 30 do 60 mg na dan, odvisno od proizvajalca. Pri uporabi novega izdelka upoštevajte navodila na embalaži.

Stranski učinki origanovega olja.

Listi origana so "verjetno varni" v količinah, ki se običajno pojavljajo v živilih, vendar so dodatki origanovega olja morda nevarni za ...nosečnice in doječe ženske, po podatkih Nacionalne medicinske knjižnice.

Veliki odmerki origana lahko povečajo tudi tveganje za krvavitev in so zato ...nevarno za kirurške bolnikeČe imate načrtovano operacijo, prenehajte z jemanjem origanovega olja vsaj dva tedna pred operacijo.

Origanovo olje lahko vpliva tudi na delovanje zdravil za sladkorno bolezen in zdravil za redčenje krvi. Zato se je pomembno, da se pred vključitvijo origanovega olja (in katerega koli prehranskega dopolnila) v svojo rutino posvetujete s svojim zdravnikom.

Majumdar pravi, da lahko origanovo olje pri nekaterih ljudeh povzroči tudi naslednje neželene učinke. Najbolje je, da prenehate inposkusite z alternativoče se pojavijo neželeni učinki.

IME: Kelly

POKLIČITE: 18170633915

WECHAT: 18770633915