eterično olje origana

Kaj je origanovo olje?

Origanovo olje, znano tudi kot izvleček origana ali origanovo olje, je narejeno iz rastline origana iz družine mete Lamiaceae. Za izdelavo origanovega olja proizvajalci iz rastline pridobivajo dragocene spojinealkohol ali ogljikov dioksid2. Origanovo olje je bolj koncentriran vir bioaktivnih snovi rastline in ga lahko uživate peroralno kot dodatek.

Opomba: razlikuje se od eteričnega olja origana.

Pomembno je vedeti, da origanovo olje ni isto kot eterično olje origana. Eterično olje origana, ki ga pridobivajo s parjenjem in destilacijo posušenih origanovih listov, je namenjeno razpršitvi oz.zmešamo z nosilnim oljem in nanesemo lokalno. Vendar se ne sme jesti samega.Eterična olja so zelo močna in zaužitje v neinkapsulirani obliki lahkopoškodujejo črevesno sluznico. 

Preberite več o tem, kako varno uporabljati eterična oljatukaj, vendar se bo preostanek tega članka osredotočil na origanovo olje, ki ga lahko jemljete peroralno kot dodatek.

Prednosti origanovega olja.

Potencialne koristi origanovega olja segajo odaknein astmo do luskavice in celjenja ran.

notertradicionalna medicina36, so origano uporabljali za bolezni dihal, kot so bronhitis ali kašelj, driska, vnetje in menstrualne motnje. Vendar znanstvena literatura ni dohitela, da bi podprla te uporabe pri ljudeh.

Tukaj je nekaj predhodnih raziskav origanovega olja skupaj z njegovimi možnimi koristmi:

Spodbuja zdrav črevesni mikrobiom.

Protimikrobne in protiglivične sestavine origana, zlasti visoke koncentracije karvakrola,lahko pomaga pri uravnovešanju črevesnega mikrobioma4. V študijah na živalih se je izvleček origana izboljšalizboljšano zdravje črevesja5in imunski odziv ob zmanjševanju oksidativnega stresa v črevesju. In v drugi študiji na živalih jepovečano število koristnih črevesnih bakterij6hkrati pa zmanjšuje seve, ki povzročajo bolezni.

Je antibakterijsko.

Predhodne raziskave so pokazale, da ima origanovo olje protimikrobne lastnosti. V eni študiji je origanovo olje pokazalo pomembneantibakterijsko delovanje7proti 11 mikrobom, ki so bili odporni na več antibiotikov. Raziskovali so tudi karvakrol in timolza delo z antibiotiki8za premagovanje odpornih bakterij.

Zaradi antibakterijskih učinkov strokovnjak za funkcionalno prehranoangleški Goldsborough, FNTP, pogosto priporoča origanovo olje strankam, ki se spopadajo z izpostavljenostjo plesni, okužbo sinusov ali kašljem ali vnetim grlom.

Lahko izboljša akne.

Protibakterijski, protivnetni in modulacijski učinki origanovega olja lahko delujejo v tandemu pri izboljšanju aken. Goldsboroova je povedala, da pogosto vidi stranke, ki jemljejo origanovo olje zaradi gastrointestinalnih razlogovnadaljujte z izboljšanjem kože.

V študijah na živalih so raziskovalci ugotovili, da origanovo oljezmanjša vnetje, ki ga povzroča Propionibacterium acnes9, bakterija, za katero je znano, da povzroča akne in vnetja kože. Vendar je bila večina raziskav o origanu in aknah opravljena z lokalno uporaboeterično olje origana.

Lajša vnetja.

Vnetje je gonilni dejavnik za različna stanja10, vključno z artritisom, psoriazo, rakom in sladkorno boleznijo tipa 1. Antioksidanti, ki jih najdemo v origanovem olju, se lahko borijo proti vnetjem in potencialno pomagajo ublažiti s tem povezane bolezni.

Laboratorijske študije11so pokazali, da je predhodna obdelava celic z izvlečkom origana povzročila zaščitni učinek pred oksidativnim stresom – od kisika odvisnim procesom, ki poganja vnetje.

Pri miših protivnetni učinki izvlečka origanapreprečili12živali, ki so nagnjene k razvoju sladkorne bolezni tipa 1 – avtoimunske vnetne motnje – zaradi razvoja bolezni.

Sposobnost origana za ublažitev vnetja je obetavna v študijah zdravljenja raka. V drugemštudija mišjega modela13, origano je zaviral rast in pojav tumorjev. In vrakavih celic človeške dojke14, vrsta origana z največjo antioksidativno aktivnostjo je znatno zmanjšala proliferacijo rakavih celic.

Lahko izboljša razpoloženje.

Ali origanovo olje krepi zdravje možganov? Glede naena študija15, izvleček origana lahko dvigne razpoloženje in ima antidepresivni učinek pri živalih.

Pri podganah dva tedna uživanja nizkih odmerkov karvakrolapovečan serotonin in dopamin16ravni, kar nakazuje, da bi lahko izboljšalo počutje. V ločeni študiji je ekstrakt origana, ki so ga hranili podgane, povečal izražanjegeni, povezani s kognitivno funkcijoin spomin, tudi ko so bile podgane pod kroničnim stresom. Toda spet gre za predklinične študije na živalih, zato je potrebnih več raziskav pri ljudeh.

Sestavine origanovega olja.

Koristne sestavine origanovega olja se spreminjajo glede na to, kako poteka ekstrakcija in kje je bil origano pridelan, praviMelissa Majumdar, dietetik in predstavnik Akademije za prehrano in dietetiko.

Vendar pa je tukaj nekaj najpogostejših sestavin, ki jih boste našli v origanovem olju:

• Luteolin 7-O-glokozid, flavonoid in antioksidant zprotivnetne lastnosti in možne koristi za srce in ožilje17, glede na predklinične raziskave.
• Spojina, ki jo najdemo v zeliščih,rožmarinska kislinaje bilv predklinični literaturi je bilo ugotovljeno, da deluje protivirusno, antibakterijsko in protivnetno1. Študije na ljudeh so odkrile koristne učinke, vendar je potrebnih več raziskav.
• timol,spojina z antibakterijskim, protiglivičnim in antibakterijskim delovanjem, trenutno potekaraziskali njegovo vlogo pri zdravljenju bolezni dihal, živčnega in kardiovaskularnega sistema18.
• karvakrolje bogata fenolna spojina v origanu z antioksidativnim in protimikrobnim delovanjem. Deluje tako, dapoškoduje celično steno škodljivih bakterij8, kar povzroči uhajanje celičnih komponent.

Kako vključiti origanovo olje v svoj dan.

Najpogosteje boste našli origanovo olje v obliki kapsul ali tinkture v kombinaciji znosilno oljekotolivno olje. Čeprav standardnega odmerka ni, je najpogostejši odmerek origanovega olja 30 do 60 mg na dan, odvisno od proizvajalca. Pri uporabi novega izdelka upoštevajte navodila na embalaži.

Stranski učinki origanovega olja.

Listi origana so "verjetno varni" v količinah, ki se običajno pojavljajo v živilih, vendar prehranska dopolnila z oljem origana morda niso varna zanosečnice in doječe ženske, glede na National Library of Medicine.

Veliki odmerki origana lahko tudi povečajo tveganje za krvavitev, zato sonevaren za kirurške bolnike. Če ste načrtovani za operacijo, vsaj dva tedna pred tem prenehajte jemati vse dodatke origanovega olja.

Origanovo olje lahko vpliva tudi na zdravila za sladkorno bolezen in zdravila za redčenje krvi. Zato je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden dodate origanovo olje (in kateri koli dodatek) svoji rutini.

Origanovo olje lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi naslednje stranske učinke, pravi Majumdar. Najbolje je, da se ustavite inposkusite z alternativoče se pojavijo neželeni učinki.

IME: Kelly

POKLIČITE: 18170633915

WECHAT: 18770633915