Rožmarin je veliko več kot le aromatično zelišče, ki se odlično poda k krompirju in pečeni jagnjetini. Rožmarinovo olje je pravzaprav eno najmočnejših zelišč in eteričnih olj na planetu!
Z antioksidativno vrednostjo ORAC 11.070 ima rožmarin enako neverjetno moč v boju proti prostim radikalom kot goji jagode. Ta gozdnata zimzelena rastlina, ki izvira iz Sredozemlja, se v tradicionalni medicini uporablja že tisočletja za izboljšanje spomina, lajšanje prebavnih težav, krepitev imunskega sistema in lajšanje bolečin.
Kot bom delil z vami, se zdi, da se koristi in uporaba eteričnega olja rožmarina, glede na znanstvene študije, še naprej povečujejo, nekatere pa celo kažejo na sposobnost rožmarina, da ima neverjetne učinke proti raku pri več različnih vrstah raka!
Kaj je eterično olje rožmarina?
Rožmarin (Rosmarinus officinalis) je majhna zimzelena rastlina, ki spada v družino mete, kamor spadajo tudi zelišča sivka, bazilika, mirta in žajbelj. Njegovi listi se pogosto uporabljajo sveži ali posušeni za začinjanje različnih jedi.
Eterično olje rožmarina se pridobiva iz listov in cvetočih vršičkov rastline. Z lesnatim, zimzelenim vonjem se olje rožmarina običajno opisuje kot poživljajoče in čistilno.
Večina koristnih učinkov rožmarina na zdravje je posledica visoke antioksidativne aktivnosti njegovih glavnih kemičnih sestavin, vključno s karnozolom, karnozinsko kislino, ursolno kislino, rožmarinsko kislino in kofeinsko kislino.
Rožmarin, ki so ga stari Grki, Rimljani, Egipčani in Hebrejci imeli za svetega, ima dolgo zgodovino uporabe, ki traja že stoletja. Med zanimivejšimi načini uporabe rožmarina skozi čas naj bi bil uporabljen kot ljubezenski amulet na poroki, ko so ga nosile neveste in ženini v srednjem veku. Po vsem svetu, v krajih, kot sta Avstralija in Evropa, rožmarin velja tudi za znak časti in spomina, ko se uporablja na pogrebih.
4. Pomaga znižati kortizol
Na zobozdravstveni fakulteti Univerze Meikai na Japonskem je bila izvedena študija, v kateri so ocenili, kako pet minut aromaterapije s sivko in rožmarinom vpliva na raven kortizola v slini (hormona stresa) pri 22 zdravih prostovoljcih.
Ko so raziskovalci opazili, da obe eterični olji izboljšata aktivnost lovljenja prostih radikalov, so odkrili tudi, da obe močno znižata raven kortizola, kar telo ščiti pred kroničnimi boleznimi zaradi oksidativnega stresa.
5. Lastnosti za boj proti raku
Poleg tega, da je bogat antioksidant, je rožmarin znan tudi po svojih protirakavih in protivnetnih lastnostih.
3 glavne koristi rožmarinovega olja
Raziskave so pokazale, da je eterično olje rožmarina zelo učinkovito pri številnih večjih, a pogostih zdravstvenih težavah, s katerimi se soočamo danes. Tukaj je le nekaj najboljših načinov, kako vam lahko eterično olje rožmarina pomaga.
1. Preprečuje izpadanje las in spodbuja rast
Androgena alopecija, bolj znana kot moška ali ženska plešavost, je pogosta oblika izpadanja las, za katero velja, da je povezana z genetiko in spolnimi hormoni. Stranski produkt testosterona, imenovan dihidrotestosteron (DHT), napada lasne mešičke, kar vodi do trajne izgube las, kar je problem za oba spola – zlasti za moške, ki proizvajajo več testosterona kot ženske.
Randomizirana primerjalna študija, objavljena leta 2015, je preučevala učinkovitost rožmarinovega olja pri izpadanju las zaradi androgenetske alopecije (AGA) v primerjavi z običajno konvencionalno obliko zdravljenja (minoksidil 2 %). Šest mesecev je 50 oseb z AGA uporabljalo rožmarinovo olje, drugih 50 pa minoksidil.
Po treh mesecih nobena skupina ni opazila izboljšanja, po šestih mesecih pa sta obe skupini opazili enako pomembno povečanje števila las. Naravno rožmarinovo olje je delovalo kot zdravilo proti izpadanju las in kot konvencionalna oblika zdravljenja ter je kot stranski učinek povzročalo tudi manj srbenja lasišča v primerjavi z minoksidilom.
Raziskave na živalih prav tako kažejo na sposobnost rožmarina, da zavira DHT pri osebah, pri katerih je zdravljenje s testosteronom motilo ponovno rast las. (7)
Če želite izkusiti, kako rožmarinovo olje vpliva na rast las, poskusite uporabiti moj domač recept za šampon z rožmarinom in meto.
2. Lahko izboljša spomin
V Shakespearovem [Hamletu] je pomenljiv citat, ki kaže na eno najbolj impresivnih koristi tega zelišča: ["Tukaj je rožmarin, ki je za spomin. Prosim, draga, spomni se."]
Grški učenjaki so ga nosili za izboljšanje spomina pri opravljanju izpitov, sposobnost rožmarina za krepitev uma pa je znana že tisočletja.
V reviji International Journal of Neuroscience je leta 2017 objavljena študija, ki poudarja ta pojav. Raziskovalci z Univerze Northumbria v Newcastlu so po oceni vpliva aromaterapije z oljem sivke in rožmarina na kognitivne sposobnosti 144 udeležencev ugotovili, da:
- [Rosemary je znatno izboljšal splošno kakovost spomina in sekundarne dejavnike spomina.]
- Verjetno zaradi svojega znatnega pomirjujočega učinka [je sivka povzročila znatno zmanjšanje delovanja delovnega spomina in poslabšanje reakcijskih časov tako pri nalogah, povezanih s spominom kot s pozornostjo.
- Rožmarin je ljudem pomagal, da so postali bolj budni.
- Sivka in rožmarin sta pri prostovoljcih vzbudila občutek [zadovoljstva].
Študije kažejo, da eterično olje rožmarina, ki vpliva na veliko več kot le na spomin, lahko pomaga tudi pri zdravljenju in preprečevanju Alzheimerjeve bolezni (AD). Učinke aromaterapije, objavljene v reviji Psychogeriatrics, so testirali na 28 starejših ljudeh z demenco (od katerih jih je 17 imelo Alzheimerjevo bolezen).
Po vdihavanju hlapov rožmarinovega in limoninega olja zjutraj ter sivkinega in pomarančnega olja zvečer so bile opravljene različne funkcionalne ocene, pri katerih so vsi bolniki pokazali znatno izboljšanje osebne usmerjenosti v zvezi s kognitivno funkcijo brez neželenih stranskih učinkov. Na splošno so raziskovalci zaključili, da [ima aromaterapija lahko določen potencial za izboljšanje kognitivne funkcije, zlasti pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.]
3. Krepitev jeter
Rožmarin, ki se tradicionalno uporablja zaradi svoje sposobnosti pomoči pri prebavnih težavah, je tudi fantastično čistilo in spodbujevalec jeter. Je zelišče, znano po svojih holeretičnih in hepatoprotektivnih učinkih.
Čas objave: 17. november 2023