Fenugreek velja za eno najstarejših znanih zdravilnih rastlin v človeški zgodovini. Olje triplata prihaja iz semen rastline in se uporablja za različne zdravstvene težave, vključno s prebavnimi težavami, vnetnimi stanji in nizkim libidom.
Dobro je znan po svoji sposobnosti izboljšanja telesne zmogljivosti, spodbujanja proizvodnje materinega mleka in boja proti aknam. Z edinstveno toplo in lesno aromo je lahko senčnik, ki ga razpršite doma ali ga dodate čaju, odličen dodatek k vaši omarici z naravnimi zdravili.
Kaj je olje piskavice?
Fenugreek je enoletna rastlina, ki je del družine grahovk (Fabaceae). Znana je tudi kot grško seno (Trigonella foenum-graecum) in ptičja šapa.
Zelišče ima svetlo zelene liste in majhne bele cvetove. Veliko se goji v severni Afriki, Evropi, zahodni in južni Aziji, Severni Ameriki, Argentini in Avstraliji.
Semena rastline se uživajo zaradi njihovih terapevtskih lastnosti. Uporabljajo se zaradi impresivne vsebnosti esencialnih aminokislin, ki vsebujeta levcin in lizin.
Prednosti
Prednosti eteričnega olja triplata so protivnetni, antioksidativni in stimulativni učinki zelišča. Tukaj je razčlenitev raziskanih in dokazanih koristi olja triplata:
1. Pomaga pri prebavi
Olje triplata ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo izboljšati prebavo. Zato je triplata pogosto vključena v prehranske načrte za zdravljenje ulceroznega kolitisa.
Študije tudi poročajo, da triplata pomaga vzdrževati zdravo mikrobno ravnovesje in lahko izboljša zdravje črevesja.
2. Izboljša fizično vzdržljivost in libido
Raziskave, objavljene v Journal of the International Society of Sports Nutrition, nakazujejo, da imajo izvlečki triplata pomemben vpliv na moč zgornjega in spodnjega dela telesa ter telesno sestavo pri moških, ki trenirajo z odpornostjo, v primerjavi s placebom.
Dokazano je tudi, da triplata poveča spolno vzburjenje in raven testosterona pri moških. Raziskave so pokazale, da pozitivno vpliva na moški libido, energijo in vzdržljivost.
3. Lahko izboljša sladkorno bolezen
Obstajajo nekateri dokazi, da lahko uporaba olja triplata interno pomaga izboljšati simptome sladkorne bolezni. Študija na živalih, objavljena v Lipids in Health and Disease, je pokazala, da lahko formulacija eteričnega olja triplata in omega-3 izboljša toleranco za škrob in glukozo pri diabetičnih podganah.
Kombinacija je tudi občutno znižala raven glukoze, trigliceridov, skupnega holesterola in LDL holesterola, medtem ko je povečala HDL holesterol, kar je podganam s sladkorno boleznijo pomagalo vzdrževati homeostazo lipidov v krvi.
4. Poveča količino materinega mleka
Fenugreek je najpogosteje uporabljeno zeliščno zdravilo za povečanje količine mleka pri ženskah. Študije kažejo, da je zelišče sposobno spodbuditi prsi k oskrbi z večjo količino mleka ali pa lahko spodbudi nastajanje znoja, kar poveča količino mleka.
Pomembno je dodati, da študije opažajo morebitne neželene učinke uporabe triplata za proizvodnjo materinega mleka, vključno s prekomernim potenjem, drisko in poslabšanjem simptomov astme.
5. Bori se z aknami in spodbuja zdravje kože
Olje piskavice deluje kot antioksidant, zato pomaga v boju proti aknam in se celo uporablja na koži za pospeševanje celjenja ran. Olje ima tudi močne protivnetne spojine, ki lahko pomirijo kožo in lajšajo izbruhe ali draženje kože.
Protivnetni učinki olja triplata pomagajo tudi pri izboljšanju kožnih stanj in okužb, vključno z ekcemi, ranami in prhljajem. Raziskave celo kažejo, da lahko lokalna uporaba pomaga zmanjšati otekline in zunanje vnetje.
Čas objave: 17. nov. 2023