Fenugreek je enoletna rastlina, ki je del družine grahovk (Fabaceae). Znana je tudi kot grško seno (Trigonella foenum-graecum) in ptičja šapa.
Zelišče ima svetlo zelene liste in majhne bele cvetove. Veliko se goji v severni Afriki, Evropi, zahodni in južni Aziji, Severni Ameriki, Argentini in Avstraliji.
Semena rastline se uživajo zaradi njihovih terapevtskih lastnosti. Uporabljajo se zaradi impresivne vsebnosti esencialnih aminokislin, ki vsebujeta levcin in lizin.
Prednosti
Prednosti eteričnega olja triplata so protivnetni, antioksidativni in stimulativni učinki zelišča. Tukaj je razčlenitev raziskanih in dokazanih koristi olja triplata:
1. Pomaga pri prebavi
Olje triplata ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo izboljšati prebavo. Zato je triplata pogosto vključena v prehranske načrte za zdravljenje ulceroznega kolitisa.
Študije tudiporočiloda triplata pomaga podpirati zdravo mikrobno ravnovesje in lahko izboljša zdravje črevesja.
2. Izboljša fizično vzdržljivost in libido
Raziskava, objavljena v Journal of the International Society of Sports Nutritionpredlagada imajo izvlečki triplata pomemben vpliv na moč zgornjega in spodnjega dela telesa ter telesno sestavo pri moških, ki trenirajo z odpornostjo, v primerjavi s placebom.
Izkazalo se je tudi, da triplatapoveča spolno vzburjenjein raven testosterona pri moških. Raziskave so pokazale, da pozitivno vpliva na moški libido, energijo in vzdržljivost.
3. Lahko izboljša sladkorno bolezen
Obstajajo nekateri dokazi, da lahko uporaba olja triplata interno pomaga izboljšati simptome sladkorne bolezni. Študija na živalih, objavljena v Lipids in Health and Diseasenašelda je formulacija eteričnega olja triplata in omega-3 lahko izboljšala toleranco za škrob in glukozo pri diabetičnih podganah.
Kombinacija je tudi občutno znižala raven glukoze, trigliceridov, skupnega holesterola in LDL holesterola, medtem ko je povečala HDL holesterol, kar je podganam s sladkorno boleznijo pomagalo vzdrževati homeostazo lipidov v krvi.
4. Poveča količino materinega mleka
Fenugreek je najpogosteje uporabljeno zeliščno zdravilo za povečanje količine mleka pri ženskah. Študijekažejoda je zelišče sposobno spodbuditi prsi k večji količini mleka ali pa spodbuditi nastajanje potu, kar poveča količino mleka.
Pomembno je dodati, da študije opažajo morebitne neželene učinke uporabe triplata za proizvodnjo materinega mleka, vključno s prekomernim potenjem, drisko in poslabšanjem simptomov astme.
5. Bori se z aknami in spodbuja zdravje kože
Olje piskavice deluje kot antioksidant, zato pomaga v boju proti aknam in se celo uporablja na koži za pospeševanje celjenja ran. Olje ima tudi močne protivnetne spojine, ki lahko pomirijo kožo in lajšajo izbruhe ali draženje kože.
Protivnetni učinki olja triplata pomagajo tudi pri izboljšanju kožnih stanj in okužb, vključno z ekcemi, ranami in prhljajem. Raziskave celo kažejo, da lokalno nanašanjelahko pomaga zmanjšati oteklinoin zunanje vnetje.
Čas objave: 26. oktober 2024