Grški senožet je enoletna rastlina iz družine grahovk (Fabaceae). Znana je tudi kot grška sena (Trigonella foenum-graecum) in ptičja noga.
Zelišče ima svetlo zelene liste in majhne bele cvetove. Široko ga gojijo v severni Afriki, Evropi, zahodni in južni Aziji, Severni Ameriki, Argentini in Avstraliji.
Semena rastline se uživajo zaradi njihovih terapevtskih lastnosti. Uporabljajo se zaradi impresivne vsebnosti esencialnih aminokislin, vključno z levcinom in lizinom.
Prednosti
Koristi eteričnega olja grškega sena izhajajo iz protivnetnih, antioksidativnih in stimulativnih učinkov zelišča. Tukaj je razčlenitev preučenih in dokazanih koristi olja grškega sena:
1. Pomaga pri prebavi
Olje grškega sena ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo izboljšati prebavo. Zato se grško seno pogosto vključuje v prehranske načrte za zdravljenje ulceroznega kolitisa.
Študije tudiporočiloda grško seno pomaga podpirati zdravo mikrobno ravnovesje in lahko izboljša zdravje črevesja.
2. Izboljša telesno vzdržljivost in libido
Raziskava, objavljena v reviji Journal of the International Society of Sports Nutritionpredlagada imajo izvlečki grškega sena pomemben vpliv na moč in telesno sestavo zgornjega in spodnjega dela telesa pri moških, ki trenirajo z uporom, v primerjavi s placebom.
Dokazano je tudi, da grško senopovečati spolno vzburjenjein raven testosterona pri moških. Raziskave kažejo, da pozitivno vpliva na moški libido, energijo in vzdržljivost.
3. Lahko izboljša sladkorno bolezen
Obstajajo nekateri dokazi, da lahko notranja uporaba olja grškega sena pomaga izboljšati simptome sladkorne bolezni. Študija na živalih, objavljena v reviji Lipids in Health and Disease.najdenoda je formulacija eteričnega olja grškega sena in omega-3 maščobnih kislin lahko izboljšala toleranco za škrob in glukozo pri diabetičnih podganah.
Kombinacija je prav tako znatno znižala raven glukoze, trigliceridov, skupnega holesterola in LDL holesterola, hkrati pa je zvišala HDL holesterol, kar je diabetičnim podganam pomagalo vzdrževati homeostazo lipidov v krvi.
4. Izboljša dobavo materinega mleka
Grško seno je najpogosteje uporabljen zeliščni galaktagog za povečanje količine materinega mleka pri ženskah. Študije.navestida lahko zelišče spodbudi dojko k povečani količini mleka ali pa spodbudi nastajanje znoja, kar poveča količino mleka.
Pomembno je dodati, da študije ugotavljajo morebitne stranske učinke uporabe grškega sena za proizvodnjo materinega mleka, vključno s prekomernim potenjem, drisko in poslabšanjem simptomov astme.
5. Bojuje se proti aknam in spodbuja zdravje kože
Olje grškega sena deluje kot antioksidant, zato pomaga v boju proti aknam in se celo uporablja na koži za podporo celjenja ran. Olje vsebuje tudi močne protivnetne spojine, ki lahko pomirijo kožo in lajšajo izbruhe ali draženje kože.
Protivnetni učinki olja grškega sena pomagajo tudi pri izboljšanju kožnih stanj in okužb, vključno z ekcemom, ranami in prhljajem. Raziskave celo kažejo, da lokalna uporaba oljalahko pomaga zmanjšati oteklinoin zunanje vnetje.
Čas objave: 26. oktober 2024