Olje riževih otrobov je vrsta olja, ki je narejeno iz zunanje plasti riža. Postopek ekstrakcije vključuje odstranitev olja iz otrobov in kalčkov ter nato prečiščevanje in filtriranje preostale tekočine.
Ta vrsta olja je znana tako po svojem blagem okusu kot po visoki dimni točki, zaradi česar je primerna za uporabo pri metodah kuhanja pri visokih temperaturah, kot je cvrtje. Včasih ga dodajajo tudi naravnim izdelkom za nego kože in lase, zahvaljujoč njegovi sposobnosti spodbujanja rasti las in podpiranja hidracije kože. Čeprav se uporablja po vsem svetu, je še posebej pogost v kuhinjah območij, kot so Kitajska, Japonska in Indija.
Zdravstvene koristi
Ima visoko dimno točko
Naravno brez GSO
Dober vir enkrat nenasičenih maščob
Spodbuja zdravje kože
Podpira rast las
Znižuje raven holesterola
1. Ima visoko dimno točko
Ena glavnih prednosti tega olja je njegova visoka dimna točka, ki je pri 490 stopinjah Fahrenheita znatno višja kot pri večini drugih olj za kuhanje. Izbira olja z visoko dimno točko je pomembna pri metodah kuhanja pri visokih temperaturah, saj preprečuje razgradnjo maščobnih kislin. Prav tako ščiti pred nastankom prostih radikalov, ki so škodljive spojine, ki povzročajo oksidativne poškodbe celic in prispevajo k kronični bolezni.
2. Naravno brez GSO
Rastlinska olja, kot so repično olje, sojino olje in koruzno olje, so pogosto pridobljena iz gensko spremenjenih rastlin. Veliko ljudi se odloči omejiti uživanje gensko spremenjenih organizmov (GSO) zaradi pomislekov, povezanih z alergijami in odpornostjo na antibiotike, pa tudi zaradi številnih drugih potencialnih nevarnosti za zdravje, povezanih z uživanjem GSO. Ker pa olje riževih otrobov naravno ni GSO, lahko pomaga zmanjšati možne zdravstvene težave, povezane z GSO.
3. Dober vir enkrat nenasičenih maščob
Je olje riževih otrobov zdravo? Poleg tega, da ima visoko dimno točko in je naravno brez gensko spremenjenih organizmov, je odličen vir enkrat nenasičenih maščob, ki so vrsta zdrave maščobe, ki je lahko koristna proti boleznim srca. Poleg tega raziskave kažejo, da lahko enkrat nenasičene maščobe pozitivno vplivajo tudi na druge vidike zdravja, vključno z ravnijo krvnega tlaka in presnovo ogljikovih hidratov. Vsaka jušna žlica olja riževih otrobov vsebuje približno 14 gramov maščobe, od tega 5 gramov za srce zdravih mononenasičenih maščobnih kislin.
4. Spodbuja zdravje kože
Poleg krepitve notranjega zdravja mnogi ljudje uporabljajo tudi olje riževih otrobov za kožo, da spodbujajo hidracijo in zmanjšujejo znake staranja. Številne koristi olja riževih otrobov za kožo so v veliki meri posledica vsebnosti maščobnih kislin in vitamina E, ki je antioksidant, ki pomaga zaščititi kožo pred poškodbami in preprečuje nastajanje škodljivih prostih radikalov. Zaradi tega se olje pogosto doda serumom za kožo, milom in kremam, namenjenim ohranjanju zdrave in gladke kože.
5. Podpira rast las
Zaradi vsebnosti zdravih maščob je ena najboljših prednosti olja riževih otrobov njegova sposobnost podpiranja rasti las in ohranjanja zdravja las. Predvsem je odličen vir vitamina E, za katerega se je izkazalo, da pospešuje rast las pri tistih, ki trpijo zaradi izpadanja las. Vsebuje tudi omega-6 maščobne kisline, ki lahko spodbujajo rast las s povečanjem proliferacije foliklov.
6. Znižuje raven holesterola
Obetavne raziskave so pokazale, da lahko olje riževih otrobov zniža raven holesterola in tako podpira zdravje srca. Pravzaprav je pregled iz leta 2016, objavljen v Hormone and Metabolic Research, poročal, da je uživanje olja znižalo raven skupnega in slabega holesterola LDL. Ne samo to, ampak je tudi povečal koristni HDL holesterol, čeprav je bil ta učinek pomemben le pri m
Wendy
Tel: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
QQ: 3428654534
Skype: +8618779684759
Čas objave: 15. avgusta 2024