Eterično olje sivke jenajbolj uporabljeno eterično oljeDanes na svetu, vendar so bile prednosti sivke dejansko odkrite pred več kot 2500 leti.Zaradi močnih antioksidantov, protimikrobnih, sedativnih, pomirjujočih in antidepresivnih lastnosti,Olje za olje sivke je veliko, in že stoletja se uporablja tako kozmetično kot terapevtsko.
Egipčani so uporabili sivko za mumifikacijo in kot parfum.Dejansko, ko je bila leta 1923 odprta grobnica Kinga Tuta, naj bi bil raven vonj sivke, ki ga je mogoče še vedno zaznati po 3000 letih.
Zgodnja in sodobna besedila aromaterapije se zavzemajo za uporabo sivke kotAntibakterijsko eterično olje.Listi in stebla rastline so bili uporabljeni za pripravo dekokcij proti boleznim prebavnega sistema in revmatizma, sivka pa je bila cenjena za svoje kozmetične namene.
Raziskave kažejo, daRimljani so uporabili olje sivkeza kopanje, kuhanje in čiščenje zraka.V Bibliji je bilo sivko olje med aromatiki, ki se uporabljajo za mazanje in celjenje.
Ker olje sivk vsebuje tako vsestranske lastnosti in je dovolj nežen, da ga lahko uporabimo neposredno na koži, se šteje za olje, ki je treba imeti, še posebej, če šele začnete z uporabo eteričnih olj za svoje zdravje.Znanost je šele pred kratkim začela oceniti obseg učinkov na zdravje, ki jih vsebuje eterično olje sivke, vendar že obstaja veliko dokazov, ki poudarjajo neverjetne zmogljivosti tega nafte.
Danes je sivka eno najbolj priljubljenih eteričnih olj na svetu - in to z dobrim razlogom.Ljudje se začnejo ujemati s koristmi za olje sivke tako za vaše telo kot tudi vaš dom.
Koristi olja sivke
1. Protioksidantska zaščita
Prosti radikali, kot so toksini, kemikalije in onesnaževala, so zagotovo najnevarnejši in najpogostejši dejavnik tveganja za vsako bolezen, ki danes prizadene Američane.Prosti radikali so odgovorni za izklop vašega imunskega sistema in lahko povzročijo neverjetno škodo telesu.
Naravni odziv telesa na poškodbe prostih radikalov je ustvariti antioksidativne encime - zlasti glutation, katalazo in superoksidno dismutazo (SOD) -, ki preprečujejo, da bi ti prosti radikali naredili škodo.Na žalost lahko vaše telo dejansko primanjkuje antioksidantov, če je breme prostih radikalov dovolj veliko, kar je v ZDA postalo razmeroma pogosto zaradi slabe prehrane in velike izpostavljenosti toksinom.
K sreči je sivka naravni antioksidant, ki deluje za preprečevanje in obrnjeno bolezen.Študija iz leta 2013, objavljena vFitomedicinaugotovil, da jepovečala aktivnostnajmočnejših antioksidantov telesa - glutationa, katalaze in sode.Novejše študije so pokazale podobne rezultate in sklepale, dasivka ima antioksidativno delovanjein pomaga preprečiti ali obrniti oksidativni stres.
2. Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Leta 2014 so se znanstveniki iz Tunizije odločili za opravljanje fascinantne naloge: preizkusiti učinke sivke na krvni sladkor, da bi videli, ali lahko pomaga naravno diabetes.
Med 15-dnevnim študijem na živalih rezultatiopaženoRaziskovalci so bili popolnoma neverjetni.Na kratko je zdravljenje z eteričnim oljem sivke zaščitilo telo pred naslednjimi simptomi sladkorne bolezni:
- Povečana glukoza v krvi (znak sladkorne bolezni)
- Presnovne motnje (zlasti presnova maščob)
- Povečanje telesne mase
- Izčrpavanje antioksidantov jeter in ledvic
- Disfunkcija jeter in ledvic
- Jetra in ledviceLipoperoksidacija(Ko prosti radikali "ukradejo" potrebne molekule maščobe iz celičnih membran)
Čeprav je potrebnih več raziskav, da bi razumeli polno sposobnost sivke za preprečevanje ali preobrat sladkorne bolezni, so rezultati te študije obetavni in kažejo na terapevtski potencial rastlinskega ekstrakta.Če ga želite uporabiti za sladkorno bolezen, ga lokalno uporabljajte na vratu in prsih, ga razpršite doma ali dopolnite z njim.
3. Izboljša razpoloženje in zmanjšuje stres
V zadnjih letih je sivko na olju postavljeno na podstavek zaradi svoje edinstvene sposobnosti zaščiti pred nevrološko škodo.Tradicionalno se sivka uporablja za zdravljenje nevroloških vprašanj, kot so migrene, stres, tesnoba in depresija, zato je vznemirljivo videti, da raziskave končno dohitijo zgodovino.
Obstaja več raziskav, ki kažejo na učinke rastline na stres in raven tesnobe.Študija iz leta 2019 je to ugotovilavdihavanjeLavandulaje eno najmočnejših anksiolitičnih olj, saj zmanjšuje peroperativno tesnobo in se lahko šteje za potencialno sedativno za bolnike, ki so bili podvrženi kirurškim postopkom in anestezijo.
Leta 2013 je bila raziskava, ki jo je objavila na dokazihInternational Journal of Psychiatry v klinični praksiugotovil, da dopolni z 80 miligramomKapsule eteričnega olja sivke pomagajo ublažitiAnksioznost, motnja spanja in depresija.Poleg tega v študiji ni bilo nobenih neželenih stranskih učinkov, interakcij med zdravili ali odtegnitvenih simptomov zaradi uporabe olja sivke.
TheInternational Journal of Neuropsychopharmacologyleta 2014 objavil človeško študijoodkritoda je bil sileksan (sicer znan kot priprava olja sivke) bolj učinkovit proti splošni anksiozni motnji kot placebos in paroksetin zdravila na recept.Po zdravljenju je študija ugotovila nič primerov odtegnitvenih simptomov ali neželenih stranskih učinkov.
Druga študija, objavljena leta 2012Razprševanje sivke v njihovih domovih, so imeli po štiritedenskem načrtu zdravljenja aromaterapije znatno zmanjšanje poporodne depresije in zmanjšane anksiozne motnje.
Pokazalo se je tudi, da sivka izboljšuje simptome PTSP.Osemdeset miligramov sivke na danje pomagala zmanjšati depresijo za 33 odstotkov in dramatično zmanjšati motnje spanja, razpoloženje in splošno zdravstveno stanje pri 47 ljudeh, ki trpijo za PTSP, kot je prikazano v preskusu, objavljenemFitomedicina.
Za lajšanje stresa in izboljšanje spanja postavite difuzor ob svoji postelji in razpršite olja, medtem ko spite ponoči ali v družinski sobi, medtem ko zvečer berete ali vijugate.Za podobne rezultate ga lahko uporabite tudi za ušesa.